Complément alimentaire de Centella asiatica : cœur & cerveau

Comment prendre Centella asiatica ?

On recommande la prise de 1 à 3 gélules végétales par jour au moment des repas, ou selon les conseils de votre thérapeute.

Pour renforcer son action sur le plan cognitif, on recommande d’associer la cure de centelle aux mesures suivantes :

• Dormir au moins 7 heures par nuit. De courtes nuits de sommeil altèrent la mémoire, la vivacité, la concentration et la vigilance, à court terme comme à long terme (4).
• Adopter une alimentation riche en vitamines B. Les vitamines du groupe B, en particulier les vitamines B1, B6, B9 et B12, jouent un rôle capital dans les phénomènes cognitifs. Il est possible de prendre le complément Coenzymated B Formula pour disposer des 8 vitamines B sous leurs meilleures formes (coenzymées).
• Veiller à une bonne hydratation. Le fait de ne pas s’hydrater suffisamment (en moyenne 2 litres d’eau par jour) conduit à des troubles de la concentration et de la vigilance.
• Améliorer ses capacités à gérer le stress. Plusieurs études ont mis en évidence le caractère très néfaste du stress sur la neurogenèse, qu’il s’agisse d’un stress physique ou psychosocial. Il est donc important de s’en prémunir au maximum, ou à défaut, de savoir en réduire les effets (au moyen de pratiques physiques, de compléments adaptogènes comme Adaptix, de techniques de respiration, etc.)
• Augmenter ses apports en oméga-3. Les neurones nouvellement générés chez l’adulte sont des neurones de petite taille qui ont des besoins très élevés en acides gras essentiels, en particulier en acides gras oméga-3, pour construire leur exigeante membrane cellulaire. Ceux-ci sont reconnus unanimement par la communauté scientifique comme contribuant au maintien des fonctions cognitives).

Pour renforcer son action sur la cicatrisation, on recommande d’associer la cure de centelle aux mesures suivantes :

• Masser doucement la zone concernée. Les pressions mécaniques permettent d’assouplir et de stimuler les fibroblastes, qui soutiennent le dermes.
• Protéger la zone des rayons du soleil. Une cicatrice exposée au soleil risque de se pigmenter irrémédiablement.
• Cesser de fumer. Le tabagisme nuit au processus de cicatrisation en rétrécissant notamment le calibre des vaisseaux sanguins.
• Complémenter votre cure avec une formule qui revitalise la peau. Daily Beauty sublime votre apparence grâce à sa richesse en peptides de collagène, en biotine et en kératine solubilisée.