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Una nueva formulación que asocia diferentes formas de creatina para hacerla más activa y mucho mejor tolerada a nivel digestivo.
El suplemento de creatina es, hasta ahora, el suplemento de la sustancia más popular y más documentada científicamente de las sustancias ergogénicas utilizadas en el ámbito deportivo, especialmente para mejorar la fuerza muscular en los esfuerzos cortos e intensos, para estimular la síntesis proteínica, para acelerar la recuperación y para aumentar la masa muscular.
El monohidrato de creatina (también denominado creatina monohidrato) es la forma de referencia estándar para la mayoría de los estudios realizados hasta ahora; lo que supone que ésta es la fuente más activa. Sin embargo, existen otras variantes como :
Lo que parece más importante aquí se refiere al criterio de solubilidad, por tanto el de la tolerancia estomacal del producto, así como la ausencia de molestias (tipo calambres gastrointestinales debido a la formación de un precipitado). De hecho, cuanto más soluble es la forma en el agua, mejor es la tolerancia.
La 3-Creatina es una mezcla pulverulenta que asocia :
La creatina se produce de forma natural en el organismo. Es esencial para la producción de ATP que las fibras musculares utilizan durante el esfuerzo.
Se pueden retener dos ventajas esenciales:
Según algunos datos científicos, los vegetarianos y los veganos tienen niveles sanguíneos de creatina anormalmente bajos. Tomar suplementos de creatinina posibilitaría una mejora de su rendimiento intelectual y de su memoria.
La dosis activa media recomendada es de 5 gramos al día, es decir el valor de una cuchara de medida. Con el fin de optimizar los efectos, se recomienda tomar pequeñas dosis a lo largo del día, en un vaso de agua grande, en el momento de las comidas.
Dosis diaria: 1 dosis individual Cantidad de dosis por envase: 50 |
Cantidad por dosis |
Monohidrato de creatina | 4 800 mg |
Fosfato de creatina | 190 mg |
Piruvato de creatina | 10 mg |
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