4 suplementos alimentares para perder peso
Um excelente suplemento alimentar natural para emagrecer
O konjac contribui para a perda de peso no âmbito de uma dieta de restrição calórica.
Esta planta originária da Ásia contém fibras alimentares capazes de absorver muita água: os glucomananos. O aumento da viscosidade do bolo alimentar que daí resulta permite atingir mais rapidamente a saciedade.
O konjac consome-se principalmente na forma de cápsulas ou de comprimidos integrado em dietas para emagrecer. Entra, por exemplo, na composição do suplemento Weight Loss Formula.
Qual o suplemento alimentar para emagrecer ao nível da barriga?
A raiz de alcaçuz é um dos vegetais mais utilizados nas medicinas tradicionais. Os investigadores demonstraram que ela ajuda a perder barriga.
As suas propriedades permitem-lhe, de facto, reduzir a síntese da massa gorda abdominal e aumentar a respetiva degradação, baixando em simultâneo o nível de triglicéridos no sangue. O suplemento Viscerox é um extrato patenteado de raiz de alcaçuz.
Qual é o produto mais eficaz para emagrecer rapidamente?
A Garcinia cambogia é uma fruta tropical cuja casca contém ácido hidroxicítrico (AHC).
O AHC consegue inibir a enzima citrato liase (envolvida na conversão dos glúcidos em gorduras) e reduzir a sensação de fome por meio do aumento da produção de serotonina. Pode encontrar este composto potente no suplemento Garcinia cambogia, bem como na fórmula sinérgica Metadrine™.
Outro suplemento de emagrecimento célebre
O guaraná faz também parte dos “queima-gorduras” reconhecidos como sendo eficazes para perder peso.
É por esta razão que o encontramos regularmente nos ingredientes que constituem os comprimidos para emagrecer.
O seu elevado teor de cafeína, que está na origem dos seus efeitos, implica contudo que se seja vigilante; a ESCOP não recomenda o seu consumo a grávidas nem a quem sofre de hipertensão.
Qual é o melhor suplemento alimentar para perder peso?
O suplemento Advanced Fat Burner é um queima-gorduras de última geração. Regra geral, é considerado o melhor suplemento alimentar de emagrecimento.
Esta fórmula sinérgica contém, em primeiro lugar, Coleus forskohlii, uma planta originária da Índia que ajuda a perder peso por vários meios. Ativa a enzima adenilato ciclase (que propicia a degradação das gorduras), estimula a lipólise e aumenta o metabolismo, estimulando a termogénese.
A fórmula Advanced Fat Burner contém também:
- extratos de rebentos florais de Sphaeranthus indicus, que estimulam o metabolismo da glicose;
- psílio bom para a saúde intestinal e contra o colesterol;
- café verde;
- extrato de Irvingia gabonensis;
- inulina;
Quais são as causas de um aumento de peso excessivo?
São diversos os fatores que contribuem para o aumento de peso, ou para o excesso de peso. Citamos, em particular:
- excesso de calorias (consumir mais calorias do que o seu corpo precisa);
- alimentação desequilibrada (demasiado rica em alimentos transformados, em açúcares adicionados, em gorduras saturadas, em álcool…);
- sedentariedade (ou seja, falta de atividade física);
- excesso de stress ou episódios de estado depressivo;
- privação de sono;
- predisposições genéticas;
- desregulação hormonal (por exemplo, devido a hipotiroidismo);
- alguns medicamentos (antidepressivos, etc.);
- desequilíbrio da microbiota intestinal…
As consequências de um excesso de peso e de gordura
O excesso de massa gorda, além de originar uma alteração do aspeto físico, pode conduzir a vários problemas de saúde:
- excesso de colesterol;
- diabetes de tipo 2;
- problemas cardiovasculares (enfarte, AVC…);
- apneia do sono;
- problemas articulares;
- maior fadiga;
- problemas psicológicos;
- diminuição da libido…
Tudo boas razões para fazer o que é preciso para perder peso! Mas atenção para fazer bem as coisas…
Os 5 pilares da perda de peso e da queima de gorduras
Lembramos que uma perda de peso saudável e duradoura assenta, principalmente:
- na criação de um défice calórico. Por outras palavras, para perder peso, tem de gerir bem as porções que ingere, por forma a consumir menos calorias do que as que queima. O seu corpo deixará de conseguir acumular mais massa gorda e, pelo contrário, terá de usar as reservas de gordura;
- numa alimentação equilibrada e variada (nomeadamente rica em frutas, em legumes, em proteínas magras, em gorduras saudáveis, em sementes integrais…);
- numa boa hidratação. A água ajuda a reduzir o apetite, apoia o funcionamento metabólico do organismo e está associada a uma melhor degradação das células adiposas;
- numa atividade física regular (caminhada, natação…). O desporto ajuda a queimar calorias e a estimular o seu metabolismo;
- numa boa gestão do stress (faça mais pausas, durma mais horas, pratique meditação ou ioga...). É importante reduzir o stress, pois este tem impacto nos hábitos alimentares e propicia o aumento de peso.
Os suplementos alimentares só devem ser considerados como um apoio no seu processo de perda de gordura e, por conseguinte, de peso.
O que é um “queima-gorduras”?
Um “queima-gorduras” é um suplemento alimentar que ajuda o organismo a eliminar as gorduras armazenadas.
Estes suplementos contêm geralmente ingredientes termogénicos e capazes de ativar a lipólise, para propiciar a queima das gorduras.
A fórmula sinérgica Advanced Fat Burner constitui, como o nome indica, um potente queima-massa gorda.
Para que serve a drenagem em matéria de perda de peso?
A drenagem consiste em facilitar a evacuação das toxinas e dos resíduos acumulados no organismo.
Segundo vários estudos, este fenómeno “detox” propicia a perda de gordura corporal e de peso:
- apoia o funcionamento dos órgãos de eliminação (rins, fígado…);
- reduz a retenção de líquidos;
- e melhora a circulação sanguínea e linfática, o que ajuda a regular o equilíbrio hormonal; por seu lado, as hormonas influenciam o metabolismo, o apetite e a saciedade.
Citamos, por exemplo, o drenante Water Retention Formula, cápsulas com doses elevadas de extratos vegetais e, nomeadamente, figo da Índia. Em matéria de perda de peso, a drenagem deve, contudo, ser associada a um programa de emagrecimento mais global. É a solução ideal para agir em todas as frentes e garante os seus resultados.
Alguns outros ingredientes naturais para a perda de peso
Citamos ainda outros suplementos alimentares que podem desempenhar um papel importante no âmbito de uma perda de quilos:
- em matéria de minerais, aposte no crómio, que contribui para manter um metabolismo normal dos macronutrientes e uma concentração normal de açúcar no sangue;
- a espirulina, por seu lado, aumenta o nível de energia o que ajuda a gastar mais na sua prática desportiva. Com um elevado teor de proteínas e, por conseguinte, muito saciante, a espirulina atua também como um excelente corta-fome natural. Por último, a sua riqueza em micronutrientes apoia a digestão e a atividade metabólica global. Siga, por exemplo, uma cura de Spirulina, cápsulas de espirulina derivadas de aquacultura controlada;
- uma outra alga, a Ascophyllum nodosum, produz igualmente excelentes efeitos no peso e na saúde intestinal. Esta alga castanha reduz a assimilação dos lípidos e dos glúcidos e, por conseguinte, a absorção calórica e o armazenamento de gorduras. É o ingrediente que está na composição de uma das melhores fórmulas conhecidas: Fat & Carb Blocker, cápsulas de emagrecimento com doses de iodo controladas.
