Und wenn Sie einfach einen Jodmangel hätten?
Es wird wenig darüber gesprochen, aber Jodmangel ist ein relativ häufiges Problem. Ein Überblick über die Symptome des Jodmangels und Lösungen zu seiner Behebung.
Was sind die Auswirkungen von Jod auf den Körper?
Zu Beginn sei daran erinnert, dass Jod ein Spurenelement ist, das eine grundlegende Rolle bei der Funktion der Schilddrüse spielt. Jod regt die Produktion von Schilddrüsenhormonen (1) an, die für das einwandfreie Funktionieren des Körpers lebenswichtig sind.
Diese Hormone wirken auf den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Energieregulation im Allgemeinen. Jod ist auch beteiligt an der Erhaltung der kognitiven Funktion, sowie am guten Hautzustand, usw. (2)
Jodmangel: die Symptome einer Hypothyreose
Bei ungenügender Jodzufuhr können die klassischen Symptome einer Hypothyreose auftreten. Diese sind zahlreich und können nacheinander erscheinen, was zu Verwirrung führen kann.
Zu den Anzeichen einer Schilddrüsenfunktionsstörung gehören:
- ungewöhnliche Müdigkeit;
- Gewichtszunahme;
- Kognitive Störungen, wie z.B. Gedächtnisverlust;
- Zyklusstörungen bei Frauen;
- arterielle Hypertonie ;
- überschüssiges Cholesterin…
Diese Symptome, wenn sie sich akkumulieren und durch keine andere Pathologie gerechtfertigt sind, sollten auf Jodmangel hinweisen (3). Er muss behoben werden, bevor sich die Situation verschlechtert.
Eine Ernährung, die reich an Jod... aber nicht an Salz ist.
Es ist in erster Linie Ihre Ernährung, die Sie mit ausreichend Jod versorgen sollte (4). Dieses findet sich hauptsächlich in Meeresprodukten, insbesondere in Meeresfrüchten. Austern und andere Schalentiere sind sehr reich an Jod, aber auch Meerwasserfische wie Kabeljau oder Sardinen. Sie können sich auch auf Algen wie Wakame, Kombu oder Nori verlassen.
Auch Milchprodukte können Ihnen helfen, den Jodgehalt in Ihrem Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Das Gleiche gilt für das mit Jod angereicherte Salz, es ist aber maßvoll zu konsumieren, angesichts der schädlichen Auswirkungen von Salz auf das Herz-Kreislauf-System. Dies betrifft auch die Algen.
Nahrungsergänzungsmittel zur Behebung eines Jodmangels
Die Jodpräparate (alias iodine auf Englisch) sind auch Ihre Verbündeten, um einen Jodmangel zu korrigieren, ohne den Salzkonsum zu erhöhen. Setzen Sie zum Beispiel auf die hervorragende Ergänzung Natural Iodine.
Darüber hinaus hat Lugol, diese Jodlösung, die vom Körper leicht aufgenommen werden kann, ihre Wirksamkeit bewiesen. Bitte beachten Sie: Die Einnahme von Lugol muss von einem Therapeuten überwacht werden. Es geht darum, eine Überdosierung von Jod zu verhindern, da eine Schilddrüsenerkrankung schwerwiegende Folgen haben kann.
Für eine vollständige Wirkung auf den Organismus verlassen Sie sich auch auf den Multivitaminkomplex wie Daily 3 : es versorgt Sie nicht nur mit genügend Jod, sondern auch mit genügend Vitaminen und Spurenelementen, um Ihren strapazierten Körper zu stärken.
Jodmangel ist nicht unvermeidlich: Wenn Sie nicht genügend Meeresfrüchte essen, stehen sichere und wirksame Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung, um dem abzuhelfen. Diese können Ihrer Schilddrüse helfen, ihre Aufgabe auf gesunde Weise zu erfüllen und Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen.
Quellenangaben
- Patrick, Lyn. (2008). Iodine: Deficiency and therapeutic considerations. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic. 13. 116-27.
- https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2010.1800
- Fischli, Stefan. (2013). Hypothyroïdie. 13. 10.4414/fms.2013.01508.
- Iodine, fact sheet for consumers, NIH. Mis à jour en décembre 2019. Consulté en mars 2020.
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