Et si vous aviez simplement une carence en iode ?
On en parle peu, mais la carence en iode est un problème relativement fréquent. Tour d’horizon des symptômes d'un tel manque, et des solutions pour y remédier.
Quels sont les effets de l'iode sur l'organisme ?
Pour commencer, rappelons que l’iode est un oligo-élément qui joue un rôle fondamental dans le fonctionnement de la thyroïde. L'iode stimule en effet la production des hormones thyroïdiennes (1), qui sont capitales pour la bonne marche de l’organisme.
Ces hormones agissent sur le métabolisme, le système nerveux et la régulation d’énergie en règle générale. L'iode participe également au maintien de la fonction cognitive, ainsi qu'au bon état de la peau, etc. (2)
La carence iodée : les symptômes de l’hypothyroïdie
En cas d’apport en iode insuffisant, on peut constater des symptômes classiques d’hypothyroïdie. Ceux-ci sont nombreux, et peuvent se déclarer les uns après les autres, ce qui peut être à l'origine d'une certaine confusion.
Les signes d’un dysfonctionnement thyroïdien sont les suivants :
- fatigue inhabituelle ;
- prise de poids ;
- troubles cognitifs, comme des pertes de mémoire ;
- troubles du cycle chez les femmes ;
- hypertension artérielle ;
- excès de cholestérol…
Ces symptômes, lorsqu’ils s’accumulent et ne sont pas justifiés par une autre pathologie, doivent faire penser à une carence en iode (3). Il est nécessaire d’y remédier, avant que la situation ne s’aggrave.
Une alimentation riche en iode… mais pas en sel
C’est en premier lieu votre alimentation qui doit vous apporter suffisamment d’iode (4). On la trouve pour l’essentiel dans les produits de la mer, les fruits de mer en particulier. Les huîtres et autres coquillages sont très riches en iode, à l'instar des poissons d’eau de mer comme la morue ou la sardine. Misez aussi sur les algues telles que le wakamé, le kombu ou le nori.
Les produits laitiers peuvent aussi vous aider à rééquilibrer le taux d’iode dans votre organisme. De même que le sel enrichi en iode, mais il est important de le consommer avec modération, au vu des effets délétères du sel sur le système cardiovasculaire. Cela vaut aussi pour les algues.
Des compléments alimentaires pour remédier à une carence en iode
Les compléments d'iode (alias iodine en anglais) sont aussi vos alliés pour corriger un défaut d’iode sans forcer sur le sel. Misez par exemple sur l'excellent complément Natural Iodine.
Par ailleurs le lugol, cette solution iodée facile à absorber par l’organisme, a fait preuve de son efficacité. Attention toutefois : la prise de lugol doit être supervisée par un thérapeute. Il convient en effet de prévenir toute surdose d’iode, car un dérèglement thyroïdien peut avoir des conséquences graves.
Pour une action complète sur l’organisme, misez également sur les complexes multivitaminés de type Daily 3 : en plus de vous apporter suffisamment d’iode, il vous fournira assez de vitamines et d’oligo-éléments pour booster votre organisme fatigué.
La carence en iode n’est pas une fatalité : si vous ne consommez pas assez de produits de la mer, des compléments alimentaires sûrs et efficaces sont là pour y remédier. De quoi aider votre thyroïde à faire sainement son travail, et équilibrer votre organisme.
Références scientifiques
- Patrick, Lyn. (2008). Iodine: Deficiency and therapeutic considerations. Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic. 13. 116-27.
- https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2010.1800
- Fischli, Stefan. (2013). Hypothyroïdie. 13. 10.4414/fms.2013.01508.
- Iodine, fact sheet for consumers, NIH. Mis à jour en décembre 2019. Consulté en mars 2020.
Mots-clés
Commentaires
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
1
Tout s'est bien passé
Tout s'est bien passé
Paillard Denis
1
Remarques
Remarques : 1/ La nouvelle présentation des produits est certes très "class" mais moins lisible que l'ancienne... 2/ Le Saw Palmetto est vendu dans une boite pleine à 15% !!! Certes, commercialement, il est difficile de vendre une boite de 1cm de hauteur ou une boite pleine mais 6 fois plus chère.... Achèteriez-vous une bouteille de vin, de jus...etc pleine à 15% ? Heureusement, vos boites ne sont pas transparentes ! Les commerciaux sont au pouvoir ! Ha, ha, ha !
Alain CATHELOUX
17
optimal
Traitement de commande / expédition très rapide. Livraison conforme et des produits intéressants.
Michel Chauvot
1 Jours
je suis totalement satisfait de…
je suis totalement satisfait de supersmart , de la qualité de leurs produits vendus à prix correct .Je reste fidèle!
BERNARD Michel
1 Jours
Pleinement satisfait comme toujours !
Pleinement satisfait comme toujours !
Laurent WEISS
1 Jours
Livraison rapide compléments…
Livraison rapide compléments alimentaires de très bonne qualité. Je recommande.
Fabienne
1 Jours
fidèle cliente
Je suis cliente depuis de nombreuses années, et il y a toujours de l'innovation, des produits de qualités. Les informations sur les produits sont toujours très bien indiquées, ainsi que la posologie. Site très sérieux. Et en étant fidèle, on a des avantages.
DESCAMPS KLISNICK Georgia
1 Jours
Je suis client depuis plus de 20 ans
Je suis client depuis plus de 20 ans Toujours satisfait des produits
TAUPIN Eric
1 Jours
La livraison est rapide
La livraison est rapide, c'est très agréable.
Véronique
1 Jours
Produit correspond à mes attentes
Produit correspond à mes attentes Livraison rapide
Mme JOSYANE MARTIGNAC
1 Jours
Je suis cliente de supersmart depuis…
Je suis cliente de supersmart depuis plus de 10 ans et n es rien à dire sur les produits utilisés . J aimerais ne plus être importunée par vos questionnaires tels que celui ci. Cordialement
HELUIN Evelyne
2 Jours
Très Satisfaite
Très Satisfaite
Brigitte D.
2 Jours
Produits de qualité chez Supersmart
Je commande des produits chez supersmart depuis plusieurs années dont je suis toujours satisfait. Les descriptions des produits sont toujours complètes et détaillées, la fidélité est récompensée.
M Jacques DURAFOURG
2 Jours
ESPOIR D'ALLER MIEUX…
Il s'agit d'un site où l'on trouve les réponses aux doutes, aux questions que tout un chacun, n'ayant pas la formation d'un naturopathe, peut se poser
DUPUY Juliette
2 Jours
grand choix de plantes pour plein de…
grand choix de plantes pour plein de soins
CHATEAU Jean Claude
ou remboursé