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L-Theanine
Integratore alimentare di L-teanina di tè verde: relax, concentrazione
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La L-teanina è uno dei principi attivi più famosi e prodigiosi del tè. È ampiamente studiata per il potenziale ruolo nei diversi e importanti effetti del tè (in particolare del tè verde): ritorno alla calma, rilassamento, chiarezza mentale, memoria, concentrazione, ecc.
Naturale, ad alto dosaggio e particolarmente efficace, l’integratore L-Theanine è classificato nella nostra categoria di prodotti Stress e Morale.
L-teanina: definizione e benefici
Che cos’è la teanina?
La L-teanina, o semplicemente teanina, è un aminoacido non proteinogenico che si trova principalmente nel tè verde.Non deve essere confusa con la teina, che si riferisce alla caffeina contenuta nel tè.
I benefici della L-teanina del tè verde
Il tè verde vanta diversi benefici riconosciuti per la salute. Molti ricercatori attribuiscono alcune di queste virtù al suo contenuto di L-teanina. Citiamo in particolare…
- L’effetto rilassante: il tè verde aiuta a rilassarsi, soprattutto nei periodi di stress. La L-teanina in esso contenuta attraversa facilmente la barriera ematoencefalica e potrebbe quindi esercitare degli effetti calmanti direttamente nel cervello. Questi benefici sono stati confrontati con quelli indotti da massaggi, meditazione e aromaterapia. La teanina agirebbe più precisamente stimolando la produzione di neurotrasmettitori calmanti come il GABA, la serotonina e la dopamina. Inoltre, il tè verde favorisce il rilassamento senza causare sonnolenza, come testimoniato dall’aumento della generazione di onde alfa nel cervello (1).
- Le proprietà psicoattive: l’azione del tè verde sulle onde alfa non solo rende più calmi, ma anche più attenti. Migliora infatti la capacità del cervello di concentrarsi, imparare e memorizzare. In Giappone, chewing gum, gelati e soft drink integrati con L-teanina figurano spesso nella dieta degli studenti durante gli esami (2-3).
- La capacità di migliorare il sonno: favorendo il rilassamento e riducendo l’ansia, il tè verde facilita il sonno notturno naturale e aiuta a ritrovare un sonno ristoratore.
- I suoi benefici per la salute cardiovascolare: il tè verde contribuisce, infine, alla riduzione della pressione sanguigna e al miglioramento della circolazione, riducendo così il rischio di sviluppare disturbi cardiaci.
I due punti di forza del nostro integratore alimentare di L-teanina
L’integratore L-Theanine di SuperSmart si distingue per due aspetti fondamentali:
- la composizione 100% naturale: L-Theanine è un estratto completamente naturale di tè verde (Camellia sinensis) standardizzato in L-teanina, e non un integratore di L-teanina sintetica;
- e il dosaggio potente, sicuro ed efficace: questo integratore alimentare ti fornisce 1.000 mg di estratto di tè verde al giorno, nella quantità di 4 capsule al giorno. Poiché il nostro integratore è standardizzato al 40% di L-teanina, 4 capsule forniscono un’eccellente quantità pari a 400 mg di L-teanina al giorno. Questo dosaggio è considerato sicuro e particolarmente efficace (4).
Da cosa è composto L-Theanine
Domande? Dubbi?
Ricordiamo innanzitutto che il tè è una bevanda aromatica nata in Cina più di 2500 anni prima dell’era cristiana. Si prepara immergendo le foglie di Camellia sinensis in acqua calda.
Più specificamente, il tè verde contiene dei principi attivi che prevengono l’ossidazione delle foglie (a differenza del tè nero e del tè oolong), che gli conferiscono il colore verde caratteristico e il sapore particolare. Inoltre, questo trattamento conserva la sua ricchezza di L-teanina e di noti composti antiossidanti.
Seppure sia contenuta principalmente nel tè verde o bianco, la L-teanina si trova in piccole quantità anche in:
- tè nero;
- tè oolong;
- e in alcuni funghi (come il Boletus badius).
La L-teanina è generalmente considerata sicura per la maggior parte delle persone.
La sua assunzione in quantità elevate, attraverso un integratore alimentare, può tuttavia:
- scatenare (in casi molto rari), nausea e mal di testa;
- aumentare l’effetto dei farmaci antipertensivi, che possono causare un eccessivo abbassamento della pressione sanguigna;
- potenziare eccessivamente l’effetto dei farmaci sedativi;
- inoltre, è generalmente sconsigliato assumerla durante la gravidanza e l’allattamento, poiché questo tipo di integratore può avere un alto contenuto di caffeina.
Magnesio, il minerale antistress
Stai vivendo un periodo piuttosto stressante? Oltre all’assunzione di L-teanina, punta sul magnesio. Questo minerale è fondamentale per il sistema nervoso e il rilassamento muscolare (opta, ad esempio, per le otto forme sinergiche di magnesio riunite in OptiMag).
Aumenta l’apporto di GABA
Il GABA è un neurotrasmettitore inibitorio presente naturalmente nell’organismo, che favorisce il rilassamento e il sonno. Oltre a prendere la L-teanina studiata per agire sui livelli di GABA, puoi procurarti subito il GABA, idealmente liposomiale per la massima biodisponibilità (è il caso di Liposomal GABA).
Il potere dei nootropici sulle funzioni cognitive
Se prendi la teanina anche per i suoi effetti sulle prestazioni intellettuali, non esitare ad assumerla insieme a un integratore nootropico (come Noopept, adeguatamente testato per stimolare le funzioni cognitive).
Recensioni
La valutazione di questo prodotto è di 4.4 su 5 stelle.
Abbiamo raccolto 14 recensioni.
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22 marzo 2024
Bien pour favoriser le sommeil. J’en prends 1 le soir.
23 gennaio 2024
Parfait et efficace
7 dicembre 2023
tengo que probarlo con mas frecuensia
7 luglio 2023
estou tomando alguns anos, a minha médica pede para continuar.
19 giugno 2023
Voor mij een doeltreffend middel tegen ADHD. Zorgt voor duidelijk meer rust in mijn hoofd. Veel uitgeprobeerd door de jaren heen, sommige middelen hielpen enigzins, maar niet afdoende. Kortom, blij met dit product.
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