Hoe wordt vitamine B12 opgenomen in het lichaam? Welk supplement kiest u? Op welk moment van de dag kunt u de vitamine het beste innemen? Supersmart legt het u uit.
Voor een optimale opname van vitamine B12 dient men de inname te spreiden over de dag. Het lichaam kan per keer namelijk maar kleine hoeveelheden B12 opnemen. U kunt het beste wat tijd laten zitten tussen de maaltijden die rijk zijn aan vitamine B12, zoals na het eten van orgaanvlees, rood vlees in het algemeen, schaaldieren, vette vissoorten (tonijn, haring, makreel, forel...), eieren...
Voor de drie vormen van vitamine B12 in supplementvorm (cyanocobalamine, methylcobalamine en hydroxycobalamine) geldt dat ze allemaal min of meer op dezelfde wijze worden opgenomen.
Het lichaam zorgt via twee mechanismen voor de B12-opname (1):
Dit absorptiesysteem verklaart waarom de supplementen verspreid dienen te worden over meerdere innames per dag, en dan ook nog ruim voor- of na een maaltijd die rijk is aan vitamine B12.
Een tekort aan vitamine B12 kan ernstige gevolgen hebben (2), zoals:
Bepaalde groepen mensen moeten extra opletten als het gaat om vitamine B12:
Verschillende studies hebben de doeltreffendheid aangetoond van een supplementinname van B12 (tot 2 mg per dag) als preventief middel om een tekort aan B12 te voorkomen. Wij raden u Methylcobalamine 1 mg, aan. Deze smelttabletten voor onder de tong dragen bij aan een optimale werking van het zenuwstelsel en de bestrijding van vermoeidheid.
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
4 Dagen
Eerder gebruikte ik pro-biotica, niet eerder reageerde ik er zo sterk op! Met wisselende reacties, maar algeheel positief!
Maarten Rooijmans
14 Dagen
De juiste afhandeling kwa levering en betaling,de goede producten...en natuurlijk na jaren lange klant ook de korting.
WALCZAK Eddy
14 Dagen
Daags na de bestelling werd het pak reeds met de post geleverd. Deze service is werkelijk SUPER. En de producten zijn ook prima en doen wat ze beloven. Aan te bevelen!
Yvan Grosjean
17 Dagen
Goede producten en snelle verzending.
Jan
19 Dagen
Goede kwaliteit van producten. Dag nadien geleverd. Enige minpuntje is misschien wel de prijs.
Steven G.
20 Dagen
mijn ervaring is goed bij de supplementen van super smart al jaren heb ik MS ben stabiel en gebruik deze supplementen al jaren.
ZOETEWEIJ Lydia
21 Dagen
très contente de supersmart !
Eliane
22 Dagen
Gemakkelijk te vinden op internet Een goed zoeksysteem Kan normaal met de bank betaald worden Ik hou niet van betaalkaarten Ben bijna 89 jaar En vooral een groot aantal speciale producten met goed Nederlandse (Vlaamse) uitleg Ik ben een ingenieur biochemie en nog steeds bezig Zeer vlotte en vlugge levering
RAPH DOCHY
29 Dagen
Snelle levertijd
Theo
32 Dagen
Goede probiotica, heb er verschillende geprobeerd en de Lactobacillus Rhamnosus bevalt het best. Wel vervelend dat je alleen met creditcard kan betalen en niet met iDeal, want het komt uit Luxemburg.
DS
37 Dagen
Correct bedrijf met kwaliteitsproducten. Uitstekende service en snelle levering.
Wes VH
41 Dagen
Hoge kwaliteit producten en snelle levering.
Anoniem
44 Dagen
Na de bestelling werd het product in een minimum van tijd afgeleverd. Ik ben heel tevreden.
Marie-Huberte Paumen
44 Dagen
Ik vermoed dat jullie producten werkzaam zijn op het lichaam in ieder geval de meeste toch het enige wat een minpunt zou kunnen zijn is persoonlijke vragen stellen ivm de gezondheid iemand die dus online advies geeft welke supplementen aan te kopen deze service hebben jullie niet dacht ik dat zou een grote meerwaarde zijn voor jullie bedrijf Mvg, Marc
marc de plecker
53 Dagen
snelle verzending
harrie