Voedingssupplement chondroïtinesulfaat: gewrichtskraakbeen

Chondroïtine is een essentiële stof voor ons kraakbeen. Het wordt van nature aangemaakt door het lichaam. Het komt ook voor in de botten, de huid, het hoornvlies en het membraan van de aderen. Het speelt een cruciale rol bij de vorming en het onderhoud van kraakbeenweefsel. Het heeft tot doel water vast te houden in het kraakbeen. Bovendien zorgt het ervoor dat het gewrichtsweefsel, elastisch, stevig en soepel blijft.

Hoe werkt chondroïtine?

Men begrijpt nog altijd niet volledig hoe de stof werkt, maar duidelijk is wel dat het bijdraagt aan het herstel van kraakbeen doordat het voor een deel een remmende werking heeft op het enzym hyaluronidase. Dit enzym vernietigt kraakbeen. Men denkt ook dat het osteoclasten remt. Dit zijn cellen die een belangrijke rol spelen bij het verlies van botweefsel. Daarnaast zou de stof actief zijn bij onstekingsprocessen en zou het de aanmaak van proteoglycanen en hyaluronzuur (de gelachtige substantie die de gewrichten smeert) bevorderen.

Toediening van chondroïtine: wat zijn de effecten?

De laatste decennia is chondroïtine onderwerp geweest van verschillende onderzoeken. Er zijn verscheidene meta-analyses uitgevoerd naar het effect, niet alleen voor wat betreft de verlichting van gewrichtsproblemen (met name pijn door artrose¹), maar ook het mogelijke vertragende effect van de stof op de ontwikkeling van deze problemen². En dat zijn belangrijke gegevens, want het lijkt alsof gewrichtspijn een probleem is waaraan we vandaag de dag bijna niet meer kunnen ontkomen en waartegen we niets kunnen doen. En hoewel er nog altijd geen behandeling bestaat waardoor men volledig geneest van artrose, bestaan er wel veel middelen die verlichting kunnen bieden. Om te beginnen kan het helpen om strijdvaardig en positief te blijven en de dagelijkse activiteiten te blijven volhouden ondanks de pijn. Daarnaast zijn er andere natuurlijke oplossingen, zoals het gebruik van chondroïtine. Maar men kan ook denken aan de toepassing van arnicagel of het extract van Boswellia serrata (door Supersmart aangeboden onder de naam Super Boswellia. Deze natuurlijke alternatieven kunnen een bijdrage leveren aan het verbeteren van de beweeglijkheid en aan de perceptie van pijn. Maar het molecuul kan eveneens interessant zijn als preventief middel. Een persoon in een rijk land heeft vandaag de dag 25% kans om in zijn leven artrose in de heup ¹ en 45% kans om artrose in de knie² te ontwikkelen. Dat zijn dramatische cijfers, met name voor mensen met een erfelijke aanleg, want de meerderheid van hen is zich er niet bewust van dat er preventieve middelen bestaan, zoals chondroïtine. Omdat zij drager zijn van genetische afwijkingen die de kans op het ontstaan van deze ziekte vergroten (met name indien zij mutaties hebben die gerelateerd zijn aan de juiste samenstelling van collageen), dienen zij nog voorzichtiger te zijn met alle omgevingsfactoren (overgewicht, fysieke activiteit, voeding, stress). In dat geval dienen zij alles op alles te zetten om de kans op het ontstaan van deze ziekte zoveel mogelijk te beperken.

Wordt chondroïtine goed opgenomen?

Die vraag wordt vaak gesteld omdat chondroïtine een bijzonder groot molecuul is. Producten met een laag moleculair gewicht (minder dan 16.000 dalton) zouden namelijk volledig worden opgenomen, terwijl grotere moleculen slechts een absorptiepercentage zouden hebben van 8 tot 18%³. Het absorptiegehalte van chondroïtine blijft echter voldoende om een gunstig klinisch effect teweeg te brengen voor de gezondheid van de gewrichten. Wees echter voorzichtig: analyses hebben aangetoond dat sommige verkochte supplementen maar heel weinig chondroïtine bevatten, hoewel ze zeer prijzig zijn. Dit is niet het geval bij Chondroitin Sulfate 95% (400 mg), dat van alle verkochte producten de beste keuze lijkt te zijn: het is samengesteld op basis van grondstoffen uit de zee, het heeft een farmaceutische kwaliteit en het percentage aan werkzame stoffen is vastgesteld op 95%.

De aanbevolen dosering is 3 plantaardige capsules per dag, het liefst tijdens de maaltijd. Dit komt overeen met een dagelijkse dosis van 1200 mg.