0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Anti-aging Gidsen en turorials

Kunt u oude voedingssupplementen nog gebruiken?

Moet een supplement dat over de houdbaarheidsdatum heen is altijd weggegooid worden? U leest er alles over in dit artikel.
Voedingssupplementen en planten
Lees hoe lang u de supplementen nog kunt gebruiken die al een tijdje op de plank staan.
Rédaction Supersmart.
2022-02-02Opmerkingen (0)

THT, TGT, DLC, DLUO, DDM...weet u wat het betekent?

U heeft vast wel eens gekeken naar de datum op uw potje voedingssupplementen. Maar weet u wat het precies betekent?

De datum die op het potje staat is meestal de THT-datum (in het Frans: DLUO, oftewel optimale gebruiksdatum), ook wel afgekort met DDM (minimale houdbaarheidsdatum). De Franse afkortingen DLUO en DDM staan voor de periode waarin het product een optimale effectiviteit heeft. Tot aan deze datum behoudt het product alle fysieke, sensorische en biochemische eigenschappen.

Het gaat hierbij dus niet om de datum waarna het product 'niet meer geschikt is voor consumptie', zoals de TGT-datum aangeeft (in het Frans de DLC-datum). De 'te gebruiken tot'-datum (TGT) geeft de uiterlijke datum aan waarop het product gegeten kan worden. Na deze datum is het product mogelijk schadelijk voor de gezondheid.

Is het supplement een paar dagen over de datum? Geen reden tot zorg.

Zijn uw capsules een paar dagen, weken of zelfs iets langer over de datum? Het is niet nodig om ze direct weg te gooien omdat het, zoals we hierboven al aangaven, geen directe gevolgen heeft voor de veiligheid. Op zijn ergst is het zo dat de effecten minder sterk zijn, maar schadelijk voor uw lichaam is het niet. Over het algemeen kunnen supplementen (m.u.v. probiotica) zelfs nog 3 tot 6 maanden na de DLUO (oftewel de THT-datum) gebruikt worden.

Toch is het goed om hierbij oplettend te blijven. Net als met voeding, dient u ook bij supplementen te vertrouwen op uw zintuigen om eventuele schadelijke microben op te sporen. Zit er een laagje schimmel op uw vitamines? Ruikt u een vreemde geur na het openen van het flesje? Gooi het dan weg!

Factoren die de houdbaarheid van supplementen beïnvloeden

De stabiliteit van supplementen varieert al naar gelang de samenstelling en de verpakking. Sommige intrinsieke parameters van het product nopen ons de uiterste houdbaarheidsdatum van de fabrikant wat strikter op te volgen:

De ene stof is gevoeliger voor aantasting dan de andere

Er zijn vitamines die in korte tijd snel aangetast worden en hun kracht verliezen. Het is dus aan te raden deze vitamines na de houdbaarheidsdatum snel te vernieuwen om optimaal van de effecten voor het lichaam te kunnen profiteren.

Het zijn met name vitamine C (in bijvoorbeeld Triple C, een uitstekende combi van ascorbinezuur, calciumascorbaat en ascorbine palmitaat) en vitamine B1 of thiamine (de belangrijkste stof in Benfotiamine, bron van thiamine met een hoge biologische beschikbaarheid) die ten prooi vallen aan dit aantastingsproces: wanneer het potje elke dag geopend wordt, lossen deze stoffen gedeeltelijk op omdat ze in contact komen met vocht. Een goede reden om deze potjes koel en droog op te bergen! (3)

Nog een fragiele stof: vitamine K (de ster van het supplement Complete K, een innovatief hoogstandje met de drie beste vitamine K-vormen).

Zoals we hierboven al aangaven, dient u met name op te letten bij probioticasupplementen (zoals Colon Friendly, Lactobacillus reuteri en Derma Relief, krachtige bondgenoten die als levende micro-organismen de darmflora bereiken. Wanneer ze niet goed gekoeld bewaard worden, dan kunt u ze beter zo snel mogelijk weggooien bij het overschrijden van de houdbaarheidsdatum (4).

Zwanger? Houd u dan altijd aan de houdbaarheidsdatum!

Geen schattingen en overschrijdingen van de datum bij een zwangerschap! Wanneer een zwangere vrouw een supplement voorgeschreven krijgt door een gezondheidsdeskundige, dan is dit nooit een overbodig product: het is bedoeld om te voorzien in de basisbehoeften van de vrouw en haar foetus (5).

We denken hierbij met name aan foliumzuur (vitamine B11) dat bijdraagt aan de groei van de weefsels van de moeder tijdens de zwangerschap (6). In Nederland luidt het advies aan zwangere vrouwen om minimaal 4 weken voor de conceptie en tot 8 weken na de conceptie systematisch foliumzuur te gebruiken. In dit soort specifieke situaties willen we in geen geval te maken hebben met een verminderde werking van een supplement. In zo'n geval geldt: over de datum? Weg ermee!

Oude voedingssupplementen: wat doet u ermee?

Misschien denkt u dat het goed is om ze naar de apotheek brengen? Bedenk dan dat het hier gaat om voedingssupplementen en niet om medicijnen. Ze worden dus niet op dezelfde manier verzameld als farmaceutische producten.

U kunt ze dus probleemloos weggooien bij het afval... maar daarbij denkt u er natuurlijk wel aan om de verschillende onderdelen gescheiden weg te gooien: de supplementen zelf gooit u bij het huishoudelijke restafval (grijze container of grijze vuilniszak). De plastic potjes en de kartonnen verpakkingen verzamelt respectievelijk bij uw verzamelde plastic- en papierafval zodat het gerecycled kan worden.

Giet vloeibare supplementen trouwens nooit rechtstreeks in de afvoer, want het kost veel energie en moeite om deze 'vervuiling' uit het drinkwater te filteren. De Franse EPA geeft de volgende goede tip om vitamines, mineralen en andere, gelijksoortige stoffen die over de datum zijn op een juiste manier weg te gooien:

Dus wat doen we, weggooien of niet?

Hoewel het in de meeste gevallen zo is dat supplementen meestal zonder problemen na hun houdbaarheidsdatum gebruikt kunnen worden, zullen ze zeker niet meer optimaal werken. Wanneer u er dus voor kiest om supplementen te gebruiken, dan doet u dat vooral omdat u van de gunstige werking wilt profiteren. Het is dan ook ten zeerste aan te raden om regelmatig een opschoonactie te houden in uw kastje met supplementen en te oude potjes te vervangen door nieuwe. Ook supplementen hebben af en toe een opfrisbeurt nodig!

Referenties

  1. Hiatt AN, Taylor LS, Mauer LJ. Influence of simultaneous variations in temperature and relative humidity on chemical stability of two vitamin C forms and implications for shelf life models. J Agric Food Chem. 2010 Mar 24;58(6):3532-40. doi: 10.1021/jf903342f. PMID: 20163110.
  2. Temova Rakuša Ž, Pišlar M, Kristl A, Roškar R. Comprehensive Stability Study of Vitamin D3 in Aqueous Solutions and Liquid Commercial Products. Pharmaceutics. 2021 Apr 25;13(5):617. doi: 10.3390/pharmaceutics13050617. PMID: 33922975; PMCID: PMC8147103.
  3. Hiatt AN, Ferruzzi MG, Taylor LS, Mauer LJ. Impact of deliquescence on the chemical stability of vitamins B1, B6, and C in powder blends. J Agric Food Chem. 2008 Aug 13;56(15):6471-9. doi: 10.1021/jf800709f. Epub 2008 Jul 2. PMID: 18593179.
  4. Govender M, Choonara YE, Kumar P, du Toit LC, van Vuuren S, Pillay V. A review of the advancements in probiotic delivery: Conventional vs. non-conventional formulations for intestinal flora supplementation. AAPS PharmSciTech. 2014;15(1):29-43. doi:10.1208/s12249-013-0027-1
  5. Oh C, Keats EC, Bhutta ZA. Vitamin and Mineral Supplementation During Pregnancy on Maternal, Birth, Child Health and Development Outcomes in Low- and Middle-Income Countries: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2020;12(2):491. Published 2020 Feb 14. doi:10.3390/nu12020491
  6. Greenberg JA, Bell SJ, Guan Y, Yu YH. Folic Acid supplementation and pregnancy: more than just neural tube defect prevention. Rev Obstet Gynecol. 2011;4(2):52-59.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Stel dat een anti-agingsupplement gebruikt
Anti-aging, wat is het beste supplement?

Ouder worden is een onvermijdelijk proces, maar bestaan er natuurlijke remedies om het te bestrijden en te vertragen? Welk anti-aging voedingssupplement is het doeltreffendst?

Intermittent fasting 16/8
Intermittent fasting 16/8: definitie, weldadige effecten, menu's

Intermittent fasting is helemaal hip: het helpt bij het afvallen, stimuleert de afvoer van toxines en bestrijdt het verouderingsproces. Wat houdt de 16/8-methode precies in? En wat eet u tussen twee vastenperiodes?

Vlees op de barbecue
Barbecue: hoe bakt u vlees op een gezonde manier?

Worstjes, hamburgers, spiesjes...velen van ons vinden het heerlijk om bij mooi weer te barbecueën! Maar eerlijk is eerlijk: het is niet altijd even gezond, zo'n BBQ. Lees in onze tips hoe u op een gezonde manier vlees op de barbecue bakt.

Stel dat spermidinerijke voeding eet
Welke voedingsstoffen zitten boordevol spermidine?

Spermidine is een belangrijke stof voor onze cellen waarvan de concentratie met het ouder worden afneemt. Ontdek met welke 10 voedingsmiddelen u een maximale hoeveelheid van deze stof binnenkrijgt. Welke voeding staat er volgens u met stip op nummer een?

Het NMN-supplement van Justine Gayraud
Waarom gebruikt Miss Univers Fitness NMN? [VIDÉO]

Wereldkampioene fitness Justine Gayraud legt uit waarom ze NMN aanraadt, deze krachtige stof die niet alleen door sporters erg wordt gewaardeerd, maar ook door mensen die hun lichaam willen beschermen. Ontdek de weldadige effecten.

Jonge man wordt gevaccineerd
Anti-aging: is er binnenkort een vaccin dat veroudering vertraagt?

Japanse onderzoekers zijn erin geslaagd om een vaccin te ontwikkelen dat zich rechtstreeks richt op de senescente cellen. Hebben we binnenkort een anti-agingvaccin? We leggen u uit hoe het zit.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Senolytic ComplexSenolytic Complex

Senolytica: een revolutionaire formule die de voor veroudering verantwoordelijke senescente cellen verpulvert

95.00 €(97.04 US$)
+
Mitochondrial FormulaMitochondrial Formula

Verouderde cellen weer verjongen door de aanmaak van nieuwe mitochondriën

67.00 €(68.44 US$)
+
AMPK BoosterAMPK Booster

Het celenzym dat de levensverwachting verhoogt en de opslag van vet vermindert.

46.00 €(46.99 US$)
+
Nicotinamide MononucleotideNicotinamide Mononucleotide

Tijd om de film terug te spoelen! Wereldwijde première! Deze NAD+-booster zou het verouderingsproces echt kunnen omkeren!

67.00 €(68.44 US$)
+
Dragonhead extractDragonhead extract

Anti-aging-extract van Turkse drakenkop met effect van nabootsing calorierestrictie

48.00 €(49.03 US$)
+
Astragaloside IV 98%Astragaloside IV 98%

Absoluut het nieuwste op het gebied van anti-aging!

109.00 €(111.34 US$)
+
Astragalus ExtractAstragalus Extract

Hydroglycerine-extract van Hokjespeul in druppels De eeuwenoude Chinese 'Verjongingsbron'

22.00 €(22.47 US$)
+
Nicotinamide Riboside ChlorideNicotinamide Riboside Chloride

"Wondermolecuul", "Bijzondere verborgen vitamine"

79.00 €(80.70 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok