0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Verzorging huid, haar en nagels Lijsten

7 natuurlijke stoffen die goed zijn voor mijn huid

Iedereen kent de klassieke hydraterende crèmes, maar wat kunt u nog meer doen om uw huid zo goed mogelijk te verzorgen zonder chemische producten? Lees hier alles over 7 uitstekende natuurlijke stoffen die u niet meer mag vergeten.
Lachende vrouw met een mooie gehydrateerde huid
Er bestaan natuurlijke stoffen die actief bijdragen aan de gezondheid van uw huid
Rédaction Supersmart.
2021-02-02Opmerkingen (0)

Wie de huid wil hydrateren.....drinkt voldoende water!

We beginnen maar met een voor de hand liggende, maar belangrijke tip: wilt u een goed gehydrateerde huid, dan dient u absoluut... voldoende water te drinken gedurende de dag.

We denken dat een volwassene ongeveer 1,5 liter water per dag zou moeten drinken (oftewel een glas per uur). Door te drinken voorziet u de lederhuid van vocht, oftewel de dieper gelegen laag in de huid.

Daar staat tegenover dat u alcohol en tabak mijdt en voorkomt dat uw huid overmatig wordt blootgesteld aan de zon.... Kortom, u probeert alles wat verdamping van vocht veroorzaakt en uw huid beschadigt zoveel mogelijk te vermijden. (1)

Een halve citroen op uw gezicht

De citroen heeft van nature een zuiverende werking en is rijk aan zuren, flavonoïden en vitamine C. Wanneer citroensap op de huid wordt aangebracht, dan zorgen de zuren voor de verwijdering van dode huidcellen en verzachten ze huidschilferingen en onderhuidse bloedingen (2).

Heeft u een vette huid of last van mee-eters? U kunt uw huid reinigen door de helft van een citroen te nemen (biologisch of onbehandeld) en daar een theelepel suiker een enkele druppels amandelolie op te strooien. Wrijf zachtjes met de halve citroen over uw gezichtshuid en maak cirkelvormige bewegingen. Zo exfolieert u de opperhuid.

Wat zijn de beste vitamines voor uw huid?

Een gezonde huid krijgt u ook door vitaminerijke voeding te eten. Van de vitamines A, B2 en B3 weten we dat ze bijdragen aan een gezonde huid. En vitamine C draagt bij aan een adequate vorming van collageen, wat weer zorgt voor een gezonde huidfunctie (3-4). Een probioticaformule, zoals Derma Relief is bijvoorbeeld verrijkt met vitamine B2 en C.

Als we het hebben over belangrijke vitamines voor de huid, dan willen we hier zeker ook B8, oftewel biotine noemen. Deze onmisbare 'beauty-vitamine', draagt namelijk bij aan het behoud van en gezonde huid, gezonde slijmvliezen en zelfs aan gezond haar. We vinden het bijvoorbeeld in gevogelte, rundernieren, gedroogd biergist...

Er zijn ook voedingssupplementen waarmee u uw biotine-inname kunt verhogen. Denk bijvoorbeeld aan Biotin of aan het onmisbare Daily Beauty (dat eveneens collageenpeptides bevat), of aan Natural Skin Formula (een formule die rijk is aan hyaluronzuur).

Het geheim van het komkommermasker

Hij bestaat voor 95% uit wateren zit boordevol vitamines en mineralen: de komkommer wordt al heel lang gebruikt vanwege zijn weldadige beauty-effecten (5).

Leg een paar minuten lang een plakje komkommer op uw ogen en u zult zien dat het wallen en rimpels helpt verminderen. Of maak de komkommer fijn en meng deze met wat natuurlijke yoghurt. Breng dit masker aan op uw gezicht en u zult zien dat het uw huid gladder en stralender maakt.

Nog een kleine tip: leg de plakjes komkommer eerst een kwartiertje in de koelkast voordat u ze op uw gezicht legt. In dit geval zal het vooral de kou zijn die ervoor zorgt dat de wallen onder uw ogen afnemen... U kunt ook in koud water gedrenkte kompressen gebruiken. Of doe gewoon een paar ijsklontjes in een handdoek, dat werkt ook.

Eet kurkuma

Wist u dat? Naast uitstekende antioxidatieve eigenschappen, draagt kurkuma bij aan het gezond houden van de huid (6). Een van de belangrijkste werkstoffen is curcumine. Deze stof wordt ook regelmatig ingezet bij de behandeling van huidproblemen (7).

Alle reden om direct een heerlijke curry te maken! Om optimaal van de goede eigenschappen van deze wortelstok te profiteren, kunt u ook starten met een orale kuur van kurkuma (bijvoorbeeld met Super Curcuma).

De kracht van biologische aloë vera

U kunt het vast wel als ingrediënt van herstellende crèmes: aloë vera, de sappige plant die al sinds de Oudheid veel gebruikt wordt.

Deze plant kan men ook innemen in de vorm van voedingssupplementen, wat bijdraagt aan het gezond houden van de huid (met name van het epitheel), maar ook aan het verbeteren van de stofwisseling en het versterken van de immuniteit (8-10). Kies bij voorkeur voor een natuurlijke biologische gel van aloë vera om er zeker van te zijn dat het product van een goede kwaliteit is (zoals Organic Aloe Vera).

Wat doet zink voor de huid?

Het spoorelement zink ten slotte draagt bij aan een normale huidfunctie en is dus een prima bondgenoot voor iedereen die zijn huid gezond wil houden.

U moet weten dat onze huid een orgaan is dat zich constant vernieuwt door nieuwe celaanmaak. Welnu, bij dit vernieuwingsproces zijn veel enzymen en proteïnes betrokken die zink nodig hebben. Dit mineraal is dus erg belangrijk voor uw huid (11).

Bronnen van zink zijn onder andere oesters, gebakken kalfslever, gestoofd rundvlees en roggebrood. Wilt u de hoeveelheid zink aanvullen, dan kunt u kiezen voor een kuur met een beauty-supplement met zink. Een uitstekend voorbeeld hiervan is Skin Ceramides, dat niet alleen rijk is aan zink, maar ook aan ceramides, de stoffen die essentieel zijn voor de hydrolipide barrière van de huid.

Referenties

  1. Goodman GD, Kaufman J, Day D, et al. Impact of Smoking and Alcohol Use on Facial Aging in Women: Results of a Large Multinational, Multiracial, Cross-sectional Survey. J Clin Aesthet Dermatol. 2019;12(8):28-39.
  2. M.Mohanapriya, Dr. Lalitha Ramaswamy, Dr.R. Rajendran, HEALTH AND MEDICINAL PROPERTIES OF LEMON (CITRUS LIMONUM), International Journal Of Ayurvedic And Herbal Medicine 3:1 (2013)1095:1100
  3. Shapiro SS, Saliou C. Role of vitamins in skin care. Nutrition. 2001 Oct;17(10):839-44. doi: 10.1016/s0899-9007(01)00660-8. PMID: 11684391.
  4. EFSA Register of Questions – europa.eu
  5. H. Murad, M.A. Nyc, EVALUATING THE POTENTIAL BENEFITS OF CUCUMBERS FOR IMPROVED HEALTH AND SKIN CARE, Journal of Aging Research & Clinical Practice©, Volume 5, Number 3, 2016
  6. EFSA Register of Questions – europa.eu
  7. Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence. Phytother Res. 2016 Aug;30(8):1243-64. doi: 10.1002/ptr.5640. Epub 2016 May 23. PMID: 27213821.
  8. Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3
  9. Sánchez M, González-Burgos E, Iglesias I, Gómez-Serranillos MP. Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents. Molecules. 2020;25(6):1324. Published 2020 Mar 13. doi:10.3390/molecules25061324
  10. EFSA Register of Questions – europa.eu
  11. James R. Schwartz PhD  Randall G. Marsh PhD  Zoe Diana Draelos MD, Zinc and Skin Health: Overview of Physiology and Pharmacology, Dermatologic Surgery, Volume31, Issue s1, July 2005, Pages 837-847
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Donkere vrouw met mooi haar
Wat zijn de 5 beste voedingssupplementen voor uw haar?

Die mooie haardos is echt niet alleen voorbehouden aan modellen in reclames voor crèmespoeling. In dit artikel leest u welke 5 supplementen u kunt kiezen om uw haar weer te laten glanzen van gezondheid.

Man die kijkt naar grijze haren in de spiegel
Grijs haar: de natuurlijke producten die het helpen voorkomen

Bij jongeren is grijs haar helemaal in, maar veel mensen boven de 30 en 40 jaar zien met afgrijzen de eerste grijze lokken verschijnen. Hoe komt het dat we grijs worden? Kunnen we er op natuurlijke wijze iets tegen doen? We proberen deze vragen voor u te beantwoorden.

Natuurlijk mooie, sterke lange nagels
7 natuurlijke tips voor mooie nagels

"Wat heb jij mooie nagels...". Heeft iemand dat wel eens tegen u gezegd? Misschien is het tijd om eens wat extra aandacht te schenken aan uw vingertoppen. Ontdek hier 7 eenvoudige en natuurlijke tips waarmee u weer gezonde, sterke en glanzende nagels krijgt.

Gerimpelde vrouwenhuid met tekort aan collageen
Hoe vergroot u op natuurlijke wijze de aanmaak van collageen?

Collageen is een essentiële proteïne voor het lichaam die in alle weefsels voorkomt. Het helpt de huid soepel en gehydrateerd te houden. Lees hier alles over collageen en over de manier waarop we de aanmaak een boost kunnen geven.

Achterhoofd van een kalende man
Hoe kunt u haaruitval op een natuurlijke wijze tegengaan?

Haaruitval hoeft niet altijd een onvermijdelijk noodlot te zijn. Wat kunt u doen om haartuitval te stoppen en de teruggroei van haar op een 100% natuurlijke wijze te stimuleren?

Bruine vrouwenbenen met bloem op het strand
8 tips om snel en natuurlijk bruin te worden

Eindelijk, het is weer zomer! Even alles vergeten en werken aan een mooi bruin kleurtje...Lees in onze unieke tips hoe u snel en natuurlijk bruin wordt, en dat op een veilige manier.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Marine CollagenMarine Collagen

Bestrijdt tekenen van huidveroudering en zorgt voor soepele gewrichten

20.00 €(23.77 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Geef uw haren weer hun natuurlijke kleur terug, het kan nu echt!

36.00 €(42.80 US$)
+
Polypodium leucotomos Extract 500 mgPolypodium leucotomos Extract 500 mg

Wordt van oudsher gebruikt voor de behandeling van psoriasis en vitiligo.

22.00 €(26.15 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

Voor mooie en sterke haren en nagels. Nieuwe samenstelling, nu nog actiever dankzij Cynatine HNS®

49.00 €(58.25 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

De ingrediënten beïnvloeden op een positieve wijze de mechanismen van de huidveroudering.

69.00 €(82.02 US$)
+
Injuv® Hyaluronic Acid 70 mgInjuv® Hyaluronic Acid 70 mg

Zorgt van binnenuit voor hydratering en goede beweeglijkheid van huid en gewrichten

56.00 €(66.57 US$)
+
-5%
Skin CeramidesSkin Ceramides

Op basis van drie wetenschappelijke onderzoeken: rehydrateert intensief de droge huid!

37.05 €39.00 €(44.04 US$)
+
-10%
Sea Buckthorn Extract 500 mgSea Buckthorn Extract 500 mg

Een supplement op basis van duindoornolie met een rijke voedingswaarde

28.80 €32.00 €(34.24 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok