Op voorraad
Melatonin Spray
Melatonine voedingssupplement in spray om sneller te slapen
Vul uw selectie aan
Waaruit bestaat Melatonin Spray
Vragen? Bedenkingen?
De sprayvorm voor onder de tong garandeert een snellere en substantiëlere opname dan de stof dan de inname via tabletten, aangezien de melatonine direct in de bloedstroom terechtkomt zonder dat deze ingeslikt wordt. Deze innamevorm zorgt voor een optimale doeltreffendheid. Overigens werkt de stof volgens het principe van de vertraagde afgifte (timed release), iets wat met name erg nuttig is voor mensen die regelmatig 's nachts wakker worden of die 's ochtends te vroeg ontwaken. De werking van het product houdt door de vertraagde afgifte enkele uren aan.
Elke spray levert 1 mg melatonine gecombineerd met 1,5 mg vitamine B6. De dosering is dan ook perfect af te stemmen op de slaapbehoefte en het ontwaakpatroon : wanneer het de volgende ochtend moeilijk is om wakker te worden, dan was de dosis wellicht ietwat te hoog. Wanneer de duur van de nachtrust daarentegen niet lang genoeg was, dan kan de dosis worden verhoogd.
Idealiter sprayt u het product 30 minuten voor het slapengaan onder de tong. Bedenk ook dat de melatoninereceptoren rond 19-20u meestal gevoeliger zijn (1).
Om optimaal te profiteren van melatonine, kunt u tijdens de supplementinname het volgende actieplan toepassen:
1) Probeer een gezonde levensstijl aan te houden. Zo is het verstandig de routine voor het slapen gaan niet teveel te veranderen, niet te veel alcohol of tabak te gebruiken en het gebruik van elektronica in bed (mobiel, computer, tablet) zoveel mogelijk te beperken.... Probeer een rustgevend ritueel te ontwikkelen voordat u gaat slapen: luister naar ontspannende muziek (2), doe een paar yoga-oefeningen, lees een boek of doe ademhalingsoefeningen.
2) Beperk twee uur voordat u gaat slapen visuele, fysieke en intensieve intellectuele prikkels of geluiden.
3) Eet uw maaltijden minimaal twee uur voor het slapen gaan en kies bij het eten voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan, een aminozuur dat de aanmaak van melatonine bevordert en het inslapen gemakkelijker maakt. Deze stof komt vooral voor in bruine rijst, melkproducten, eieren, peulvruchten, chocolade en biergist.
Toxicologisch onderzoek naar de orale supplementinname met verschillende doseringen (1 tot 300 mg) heeft geen specifieke negatieve bijwerkingen aangetoond gedurende matig lange behandelperiodes (3).
Let op: melatonine is niet erg effectief als het gaat om het opwekken van de slaap bij gestreste mensen die 's avonds in bed nog liggen te piekeren over wat er die dag is gebeurd. Ook bij mensen die verschillende pijnklachten hebben, is melatonine minder effectief. Deze factoren leiden vaak tot slaapproblemen, maar in dat geval kan men beter kiezen voor andere supplementen, zoals Natural Sleep Formula.
Reviews
Dit product heeft een beoordeling van 4.6 op 5 sterren.
We hebben 41 beoordelingen verzameld.
76%
15%
7%
0%
2%
9 april 2024
Un excellent produit qui aide bon nombre de mes patients.
27 maart 2024
This product seems efficient, I sleep better with it
17 maart 2024
2 pchits et dans la demi-heure vous dormez aucun effet secondaire ça fait des années que je l’utilise et je ne m’en priverais pas
14 februari 2024
cette forme de mélanine est très efficace et agréable utiliser
9 februari 2024
La mélatonine sous forme de spray est particulièrement pratique. Celle ci est dosée à un milligramme et quelques spray sous la langue au moment du coucher peuvent être efficaces pour aider à l'endormissement.
Hulp nodig?
Contactformulier
Dit vindt u misschien ook interessant
geld terug
