0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Ogólne wzmacnianie organizmu Guides et tutoriels

Niedobór potasu: jak go rozpoznać i jak mu zapobiegać

Potas to minerał niezbędny dla organizmu, odpowiedzialny za pracę układu nerwowego, mięśni itd. Dlatego też niedobór potasu może szybko okazać się bardzo szkodliwy. Dowiedz się, w jaki sposób rozpoznać niedobór potasu i jak go zwalczać.
Banany, przyprawy oraz inne pokarmy bogate w potas
Dowiedz się, jakie objawy towarzyszą niedoborowi potasu i jak go zwalczać.
Rédaction Supersmart.
2020-10-26 (blog.publication: 2020-10-21)Komentarze (0)

Niedobór potasu: jakie są jego objawy?

Niedobór potasu, zwany także hipokalemią, objawia się na wiele sposobów:

Warto jednak pamiętać, że hipokalemia często nie daje żadnych objawów. Pomimo tego nie przestaje stanowić poważnego zagrożenia dla zdrowia: powoduje zaburzenia pracy jelit oraz rytmu serca (1). Aby mieć pewność, że rzeczywiście cierpisz na niedobór potasu, koniecznie skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Pamiętaj także, że przyczyny niedoboru potasu mogą być różne. Należą do nich rozmaite choroby, a także nadużywanie leków moczopędnych, choroba alkoholowa czy ostra biegunka.

W jaki sposób potas oddziałuje na organizm?

Przypomnijmy, że potas wspomaga liczne kluczowe funkcje organizmu. Są to:

W jakich pokarmach i suplementach występuje ten minerał?

Aby zminimalizować ryzyko chorób spowodowanych niedoborem potasu, warto dostarczać sobie z pożywieniem odpowiednią ilość tego ważnego minerału.

Jakie pokarmy zawierają potas?

Istnieje wiele pokarmów pomagających zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na potas:

Suplementy diety zawierające potas

Niektóre suplementy stosowane wraz ze zrównoważoną i zróżnicowaną dietą podwyższają poziom potasu:

Bibliografia

  1. Fumeaux, I. K. Z. (2007). Hypokaliémie: diagnostic et prise en charge. Rev Med Suisse, 3(101), 574-6.
  2. Agostoni, C. V., Bresson, J. L., Fairweather Tait, S., Flynn, A., Golly, I., Korhonen, H., ... & Moseley, B. (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to potassium and maintenance of normal muscular and neurological function (ID 320, 386) and maintenance of normal blood pressure (ID 321) pursuant to Article 13 (1) of Regulation (EC) No 1924/2006.
  3. Table Ciqual. ANSES. Consulté en septembre 2020.
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica)
Zdrowie: niepodważalne zalety suplementów pokrzywy

Pokrzywa to roślina rosnąca w dużych ilościach przy polnych drogach. Ze względu na kłujące właściwości nie lubią jej nasze odsłonięte nogi. Jednak odpowiednio stosowana wykazuje wielorakie korzystne działanie... Odkryj je.

Dorosły przekazujący planetę Ziemię dziecku
Ekologia: które suplementy są najbardziej korzystne dla środowiska?

O naszą piękną, niebieską planetę dbamy także, tworząc suplementy diety. Dowiedz się, które ekologiczne suplementy warto wybierać, by zmniejszyć ślad węglowy oraz wpływ na ekosystemy.

Kobieta korzystająca z masażu ajurwedyjskiego
Medycyny tradycyjne z różnych stron świata (Ajurweda, medycyna chińska, afrykańska itd.)

Stosowane od tysiącleci tradycyjne medycyny wciąż stanowią bogate źródło wiedzy. Poznaj zasady, zastosowania oraz składniki wykorzystywane w najważniejszych medycynach tradycyjnych.

Babcia przygotowująca w kuchni naturalne lekarstwa
10 babcinych sztuczek prozdrowotnych, które warto znać i przekazywać dalej

Babcine porady często bywają nie do przecenienia. Poznaj 10 tradycyjnych, niezwykle skutecznych rozwiązań, które pomagają łagodzić wiele codziennych bólów i zachowywać dobre zdrowie.

Pomidory, migdały oraz inne źródła potasu
10 pokarmów o największej zawartości potasu

Odkryj listę 10 pokarmów o największej zawartości potasu, czyli minerału, który wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i mięśni. Czy wiesz, który pokarm znalazł się na miejscu 1?

Złoty korzeń różeńca górskiego o działaniu antydepresyjnym
Różeniec górski: zalety i sposób stosowania słynnego „złotego korzenia”

Różeniec to roślina adaptogenna, stosowana od wieków przez ludy żyjące w zimnym klimacie i posiadająca wiele zalet. Odkryj już teraz zalety tego arktycznego korzenia, który tak bardzo fascynuje naukowców.

Products which may be of interest

Daily 3®Daily 3®

Najbardziej kompletna formuła multiwitaminowa w jednej kapsułce

49.00 €(59.51 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contains 54 ingredients! An exceptionally broad spectrum multi-nutrient for optimal health.

89.00 €(108.10 US$)
+
Daily 2® Timed ReleaseDaily 2® Timed Release

Multivitamin formulation with sustained release

38.00 €(46.15 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Highly-bioavailable form of vitamin C

45.00 €(54.66 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Highly-bioavailable form of magnesium

34.00 €(41.30 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

Najaktywniejsza postać witaminy B12, stosowana przede wszystkim w celu odbudowy neuronów.

19.00 €(23.08 US$)
+
Nowość
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Napój ajurwedyjski wzmacniający odporność i zwalczający stres

34.00 €(41.30 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Beneficial for cardiovascular health. 90% delta-tocotrienols, the most biologically active form of vitamin E.

34.00 €(41.30 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok