Suplemento alimentar EPA (ômega-3): coração e pressão arterial

Há muito que se reconhecem os efeitos benéficos da toma de suplementos em ácidos gordos essenciais omega 3 e em ácido docosahexanóico (ver os produtos: Super Omega 3 et super DHA). A toma de suplementos tornou-se imprescindível pois devido ao recurso crescente à criação de gado e aos modos utilizados para preparar os alimentos, seria preciso consumir, por exemplo, 900 g de solha por dia para conseguir obter a quantidade de omega 3 necessária. Os suplementos proporcionam uma protecção cardiovascular potente e comprovada cientificamente e uma acção anti-inflamatória apreciável, nomeadamente, nos casos de artrose. O DHA é o principal constituinte das membranas dos neurónios. A toma de um suplemento em omega 3 melhora também significativamente as capacidades de aprendizagem e de memorização.
O ácido eicosapentaenóico (EPA) é há muito utilizado para tratar hipertrigliceridemias e hipercolesterolemias. Mas eis que surgem novas indicações para o EPA: Na obra "The Instinct to Heal", David Servan-Schreiber recomenda aos indivíduos deprimidos e emocionalmente instáveis a toma de suplementos específicos em EPA, com base em vários estudos científicos:

• Os pacientes deprimidos possuem níveis de EPA mais baixos que os indivíduos do grupo de controlo.
• Quanto maior é a carência, mais acentuados são os sintomas.
• Quando maior a percentagem de omega 3 contida na alimentação menor o número de deprimidos.
• Vários ensaios clínicos mostram uma melhoria rápida e significativa dos sintomas da depressão após a toma de um suplemento de EPA durante algumas semanas, incluindo em pacientes que não reagiram a qualquer tratamento tradicional.
• Um estudo realizado em Harvard envolvendo mulheres com humor instável e carácter difícil mostra uma melhoria significativa do humor, uma redução clara da agressividade e uma melhoria da sociabilidade após 8 semanas a tomar suplemento.