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Advanced Sleep Formula
Suplemento alimentar de melatonina e plantas sedativas (sono)
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O que contém Advanced Sleep Formula?
As perturbações do sono são um dos principais motivos de consulta médica. Quando não estão associados a problemas orgânicos como a ansiedade ou a depressão, algumas medidas simples podem ajudar a resolver a situação, em particular a fitoterapia. As substâncias vegetais são certamente as que dão os melhores resultados.
É exactamente o que propõe a fórmula “Advanced Sleep Formula”. Esta fórmula reúne os ingredientes de origem vegetal mais estudados, mais seguros e mais testados actualmente.
Um extracto de bagas de pilriteiro (Crataegus oxyacantha)
O pilriteiro é uma planta muito em voga, que entra na composição de inúmeros preparados destinados a melhorar as perturbações do sono. As suas bagas contêm preciosos flavonóides e procianidinas, bem como várias substâncias que agiriam em sinergia.
Um extracto de flor de passiflora (Passiflora incarnata) 100 mg
O efeito tranquilizante da passiflora está bem documentado no plano científico, apesar de ainda não conhecermos os seus mecanismos de acção. É provável que seja a sinergia entre os alcalóides, os flavonóides, os glicósidos e uma molécula descoberta recentemente, a BZF moiety, que explica a sua eficácia. Um estudo publicado em 2001 mostrou que ela podia ser tão eficaz como um ansiolítico muito utilizado, da família das benzodiazepinas (7). Além disso, possui a vantagem de não causar sonolência de manhã, ao acordar.
Um extracto de raiz de valeriana (Valeriana officinalis) 70 mg
A valeriana é utilizada para tratar as insónias há milhares de anos e em inúmeras regiões do mundo. Durante a Primeira Guerra Mundial, os soldados europeus usavam-na para acalmar o nervosismo provocado pelos combates e os bombardeamentos. Pensa-se que ela poderia actuar em vários mensageiros químicos do cérebro e, dessa forma, reduzir o stress. Alguns estudos mostraram, aliás, que as pessoas que tomaram suplementos de valeriana sentiram uma melhoria do seu sono e uma diminuição da fadiga (8-9).
Fosfato de piridoxal, um derivado da vitamina B6
Trata-se de uma forma biologicamente activa da vitamina B6 que desempenha um papel capital na transmissão do influxo nervoso e na síntese de vários neurotransmissores como a serotonina, a melatonina, a dopamina e o ácido gama-amino-butírico. Trata-se de uma vitamina essencial que o organismo deve retirar da alimentação (sobretudo da carne e do peixe).
Melatonina
A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pela epífise, uma glândula do corpo humano. A secreção é estimulada pela ausência de luz e desencadeia o adormecimento e o abrandamento progressivo do organismo. Infelizmente, devido à utilização excessiva dos ecrãs, a produção desta “hormona do sono” é cada vez mais perturbada…
É reconhecida como sendo eficaz quando as perturbações estão ligadas a um défice de melatonina, o que acontece em caso de má higiene de vida, trabalho nocturno, utilização excessiva dos ecrãs ou jet lag.
Encontramo-la em duas formas diferentes:
- a melatonina normal, como em Advanced Sleep Formula e Melatonine 1 mg;
- a melatonina de libertação prolongada, como em Melatonin Spray.
A primeira ajuda a adormecer mais rapidamente, ao passo que a segunda é mais adaptada para quem sofre de problemas de despertares intempestivos durante a noite. A literatura científica parece indicar que ela é bem tolerada, tanto pelas crianças como pelos adultos, e pode ser útil para melhorar o sono (10-11). Trata-se no entanto de uma hormona cuja utilização em doses fracas (como é o caso aqui) não deve ser prolongada indefinidamente.
As sementes de papoila incluídas na fórmula contêm melatonina, tal como as sementes de linhaça, de coentros e de girassol (12). A papoila da Califórnia (Escholtzia californica) é aliás considerada como um sonífero natural por excelência, tal como o lúpulo, um tónico e relaxante do sistema nervoso, também ele adicionado à fórmula.
A quem se destina Advanced Sleep Formula?
Esta fórmula de ajuda ao adormecimento destina-se a todos os que apresentam os sintomas seguintes:
- dificuldades ocasionais ou regulares em adormecer;
- despertares nocturnos intermitentes;
- despertares prematuros de manhã;
- sensação de fadiga ao acordar;
- irritabilidade e perturbações do humor ligados à fadiga;
- ansiedade perante a ideia de se ir deitar;
- diminuição dos desempenhos cognitivos e físicos devido à acumulação da fadiga e à falta de sono.
Visa mais especificamente as mulheres, que serão mais vítimas de insónias do que os homens, e as pessoas com mais de 50 anos.
Actualização: 30/05/2018
Notas
Este produto não deve substituir uma alimentação diversificada e equilibrada nem um modo de vida saudável. Respeitar os conselhos de utilização, a dose diária aconselhada e a data limite de utilização. Desaconselhado para grávidas ou mulheres a amamentar e para crianças com menos de 15 anos. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local seco e fresco.
De que é composto Advanced Sleep Formula
Tem dúvidas? Questões?
Para maximizar a eficácia de Advanced Sleep Formula, recomenda-se evitar os seguintes factores negativos:
- iluminação demasiado forte à noite;
- falta de actividade física diurna;
- alterações frequentes na rotina do sono;
- consumo excessivo de álcool, de tabaco ou de café;
- as situações stressantes ou ansiogénicas.
Recomenda-se, por outro lado, a utilização ou a prática de várias técnicas calmantes e que propiciam o sono, como:
- ouvir música calma à noite;
- ioga;
- acupunctura;
- hidroterapia;
- luminoterapia;
- tai-chi;
- alongamentos e técnicas de controlo da respiração;
- resposta de relaxamento.
Por fim, recomenda-se privilegiar à noite os alimentos ricos em triptofano, um aminoácido que entra na síntese da serotonina e propicia o adormecimento. Os alimentos que contêm esta substância em maior quantidade são as sementes, o arroz integral, os lacticínios, os ovos, a leguminosas, o chocolate e a levedura de cerveja. Pode, por isso, ser oportuno associar Advanced Sleep Formula a um suplemento de triptofano como L-Tryptophan.
Se suspeitar que é o stress que está na origem dos seus problemas de sono, é melhor associar-lhe o PharmaGABA®. Se a razão forem dores, será melhor optar pela excelente fórmula Natural Pain Relief.
Contam-se pelo menos 5 razões para utilizar o complemento alimentar Advanced Sleep Formula quando temos perturbações do sono:
- a fórmula baseia-se em extractos das plantas tradicionais mais estudadas pela comunidade científica e em fracas doses de melatonina – uma hormona produzida naturalmente pela epífise cerebral;
- não desorganiza as várias fases do sono;
- facilita o adormecimento propiciando o estado de relaxamento;
- não provoca efeitos residuais de manhã nem perturba em nada o estado de vigília diurno;
- não causa habituação;
- os seus excipientes são totalmente naturais: farinha de arroz e fibras de acácia.
Opiniões
A nota atribuída a este produto é de 4.5 em 5 estrelas.
Recolhemos 39 opiniões.
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4 abril 2024
Ce produit facilite mon sommeil. J’alterne avec celui composé de mélanine et de CBD.
27 março 2024
Het is een uitstekend product. De levering was heel vlot.
25 março 2024
Vraiment un excellent produit. Je ne peux plus m'en passer. La formule est complète avec mélatonine et très efficace.
13 março 2024
Très efficace
11 março 2024
Je l'utilise depuis des années sans en être devenue "accro" càd que je n'en prends que si je n'arrive pas à m'endormir et alors, l'effet est très rapide : je me détends complètement et m'endors très facilement; de plus, au réveil, je me sens bien, il n'y a pas cette sensation d'être assommée que l'on a avec des médocs. ..
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