Een probioticakuur is een natuurlijke oplossing voor het verminderen van infecties, het bestrijden van ontstekingen en het verbeteren van de vertering. Maar hoe lang moet zo'n kuur duren?
Probiotica zijn levende micro-organismen (bacteriën en gisten) die gunstige effecten hebben voor het lichaam. We vinden ze in yoghurt, gefermenteerde drankjes, zoals kefir of kombucha, maar natuurlijk ook in voedingssupplementen met probiotica. De supplementen zijn voor alles ontwikkeld om een verstoorde microbioom weer in balans te krijgen. De microbioom kan verstoord geraakt zijn door antibioticabehandelingen, door een slechte voeding of door ziekte. Ze worden dan ook vaak gebruikt om gênante verteringsproblemen te verhelpen, zoals een opgeblazen gevoel, constipatie, gasvorming en buikkrampen.
Wetenschappers hebben echter gemerkt dat de invloed van probiotica op het lichaam veel groter is dan dat. Probiotica geven stoffen af die de ontwikkeling van ziekteverwekkende stoffen remmen, het immuunsysteem stimuleren, het zenuwstelsel in de darm beïnvloeden en chronische ontstekingen remmen.
De ideale duur van een probioticakuur hangt af van de indicatie:.
Klinische onderzoeken naar verteringsproblemen (1-3) suggereren dat er een kuur van 1 tot 3 maanden nodig is om een verbeterde vertering te bereiken. Probiotica worden meestal 's ochtends ingenomen op de nuchtere maag, 15 à 20 minuten voor het ontbijt.
De aanbevolen probiotica: Probio Forte (5 soorten probiotica)
In klinische studies lijkt men een innameduur van vier weken aan te raden (4-5). De probiotica worden over het algemeen 30 minuten na het ontbijt of een andere maaltijd ingenomen.
De aanbevolen probiotica: Bifidobacterium longum (stam BB536)
Er zijn werken die aantonen dat het aanbevelenswaardig is om de probioticakuur tegelijk te starten met de antibioticabehandeling of de chemotherapiebehandeling (6-9). De probiotica dienen minimaal twee uur na de antibiotica ingenomen te worden. De kuur dient na het einde van de behandeling gemiddeld nog twee weken voortgezet te worden. Dit type gunstige effecten is het uitvoerigst vastgelegd door de wetenschap. De kans op diarree en verteringsproblemen wordt aanzienlijk verkleind.
De aanbevolen probiotica: Lactobacillus rhamnosus (stam CNCM I-2745)
Reist u in een en dezelfde geografische regio, dan wordt een kuur van 3 weken aangeraden. Gaat u vaak naar een ander gebied, dan is het aan te raden de kuur te verlengen.
De aanbevolen probiotica: Saccharomyces boulardii
Er zijn twee opties (10-12): begin de kuur in het najaar tot aan het einde van de winter (een kuur van 6 maanden van november tot mei) of begin met de kuur zodra iemand in uw huishouden ziek wordt (kuur van twee weken).
De aanbevolen probiotica : Bifidobacterium longum (stam BB536) et Bacillus subtilis 60 mg (stam I-2745)
Verschillende voorlopige studies (13-15) tonen aan dat bepaalde probioticastammen, zoals de Lactobacillus gasseri kunnen helpen bij het verminderen van de hoeveelheid visceraal vet en onderhuids vet op de buik. De kuren duren meestal 3 maanden en worden gecombineerd met een vermindering van de calorie-inname. Het is aan te raden het supplement 30 minuten voor de maaltijd in te nemen.
De aanbevolen probiotica: Lactobacillus gasseri
Recent onderzoek laat zien dat bepaalde probioticastammen bijdragen aan het verminderen van stemmingsproblemen, depressies, angst en het verlagen van verhoogde cortisolgehaltes (stresshormoon). Dit gebeurt dankzij het vermogen van de probiotica om ontstekingen te verminderen in de darm. Ook vindt er communicatie van de probiotica met onze hersenen plaats via de nervus vagus (16-18). De aangeraden duur van de kuur is 4 tot 6 weken. De probiotica worden bij voorkeur bij het ontbijt genomen.
De aanbevolen probiotica: Lactoxira (acht psychobioticastammen)
Sommige probiotica van het type Lactobacillus dragen bij aan het verminderen van ontstekingen in de verschillende huidlagen. Ze versterken de barrièrefunctie van de darm, moduleren het immuunsysteem en vergroten de aanmaak van ontstekingsremmende cytokines. Over het algemeen raadt men een kuur aan van 2 tot 3 maanden.
De aanbevolen probiotica: Derma Relief (4 stammen + vitamines B2, E en C + fructo-oligosacchariden)
Sommige probioticastammen, zoals de Lactobacillus reuteri worden aanbevolen voor de gezondheid van het hart- en vaatstelsel omdat ze het LDL-cholesterolgehalte in het bloed kunnen verlagen (19-20). Om te profiteren van de eerste resultaten van de kuur, raadt men aan de probiotica minimaal twee maanden te gebruiken. Sommige onderzoekers hebben echter een positief effect gemeten na een kuur van een jaar. De probiotica worden bij voorkeur ingenomen bij het ontbijt of het diner.
De aanbevolen probiotica: Lactobacillus reuteri
Referenties
Trefwoorden
U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
19
snelle levering. Mis alleen smartcity en nutri...
Mevrouw Rieck
12 Dagen
Eerder gebruikte ik pro-biotica, niet eerder reageerde ik er zo sterk op! Met wisselende reacties, maar algeheel positief!
Maarten Rooijmans
22 Dagen
De juiste afhandeling kwa levering en betaling,de goede producten...en natuurlijk na jaren lange klant ook de korting.
WALCZAK Eddy
22 Dagen
Daags na de bestelling werd het pak reeds met de post geleverd. Deze service is werkelijk SUPER. En de producten zijn ook prima en doen wat ze beloven. Aan te bevelen!
Yvan Grosjean
26 Dagen
Goede producten en snelle verzending.
Jan
28 Dagen
Goede kwaliteit van producten. Dag nadien geleverd. Enige minpuntje is misschien wel de prijs.
Steven G.
29 Dagen
mijn ervaring is goed bij de supplementen van super smart al jaren heb ik MS ben stabiel en gebruik deze supplementen al jaren.
ZOETEWEIJ Lydia
29 Dagen
très contente de supersmart !
Eliane
30 Dagen
Gemakkelijk te vinden op internet Een goed zoeksysteem Kan normaal met de bank betaald worden Ik hou niet van betaalkaarten Ben bijna 89 jaar En vooral een groot aantal speciale producten met goed Nederlandse (Vlaamse) uitleg Ik ben een ingenieur biochemie en nog steeds bezig Zeer vlotte en vlugge levering
RAPH DOCHY
38 Dagen
Snelle levertijd
Theo
41 Dagen
Goede probiotica, heb er verschillende geprobeerd en de Lactobacillus Rhamnosus bevalt het best. Wel vervelend dat je alleen met creditcard kan betalen en niet met iDeal, want het komt uit Luxemburg.
DS
46 Dagen
Correct bedrijf met kwaliteitsproducten. Uitstekende service en snelle levering.
Wes VH
49 Dagen
Hoge kwaliteit producten en snelle levering.
Anoniem
52 Dagen
Na de bestelling werd het product in een minimum van tijd afgeleverd. Ik ben heel tevreden.
Marie-Huberte Paumen
52 Dagen
Ik vermoed dat jullie producten werkzaam zijn op het lichaam in ieder geval de meeste toch het enige wat een minpunt zou kunnen zijn is persoonlijke vragen stellen ivm de gezondheid iemand die dus online advies geeft welke supplementen aan te kopen deze service hebben jullie niet dacht ik dat zou een grote meerwaarde zijn voor jullie bedrijf Mvg, Marc
marc de plecker