Vos ongles sont cassants et décolorés ? Ils paraissent en mauvaise santé ? Découvrez les nutriments et les compléments les plus validés scientifiquement pour les fortifier.
Le seul complément alimentaire formellement identifié pour améliorer l'état des ongles est la vitamine B8, ou biotine.
Une étude a montré qu'une dose quotidienne de 2,5 milligrammes de vitamine B8 pendant au moins 6 mois rendait leur épaisseur à des ongles trop fins, et limitait leur casse (1). Ces résultats s'observent sur des ongles déjà fragiles toutefois : sur des ongles en bonne santé, la biotine n'exerce pas d'effet. Il semblerait que ce soit le rôle de la vitamine B8 dans le métabolisme des acides aminés qui permette de favoriser la synthèse de kératine, la protéine structurelle qui donne sa solidité à l’ongle.
La supplémentation en collagène pourrait aussi améliorer l'état des ongles cassants : des chercheurs ont mené une étude pendant près de six mois, apportant chaque jour 2,5 grammes de peptides de collagènes aux participantes (2). Ils ont observé une croissance des ongles augmentée de 12% et une diminution de la casse des ongles de 42%. Toutefois un défaut dans la méthodologie de cette étude pousse à prendre ces résultats encourageants avec précautions.
Par ailleurs, la silice (sous forme d'acide orthosilicique, une forme de silice très bien absorbée par l'organisme) tendrait à rendre les ongles moins cassants (3). Le silicium lui aussi joue un rôle dans la synthèse de kératine.
Il est à noter qu’un apport suffisant en vitamines et en minéraux est essentiel à la bonne santé des ongles. En cas d’ongles fins et cassants, une supplémentation en biotine peut nettement améliorer la situation. Le complément Hair & Nails Formula, spécialement conçu pour le soin des cheveux et des ongles, contient à la fois de la biotine, du silicium (extrait naturellement du bambou) et de la kératine solubilisée brevetée : c'est donc une solution naturelle idéale et scientifiquement pertinente pour fortifier vos ongles.
Références scientifiques
Mots-clés
Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
1 Heures
**********
BOURDIN
5 Heures
parfait à la prochaine...
Mme Fischer
10 Heures
Livraison rapide et produits de qualité exceptionnelle
Carlos
14 Heures
Selon les compléments, les effets attendus sont plus ou moins rapides et convaincants. Mention spéciale à Lactobacillus Gasseri , ballonnements soulagés ,quant à la perte de poids , je suis dubitative.
Patricia Faivre
1 Jours
Tout OK. Produits de qualité. Large choix. Programme fidélité. Payement sécurisé. Suivi d'envoi et de livraison. Livraison très rapide. Service après-vente facilement accessible, courtois et compétent.
THIERRY
1 Jours
Partait à tout point de vue !
Murielle
1 Jours
Le nouveau site est clair et plus sobre, comme le packaging des compléments. Toujours aussi exigeant sur la qualité. Je suis satisfait.
BOULANGER JEAN
1 Jours
Rapidité et bons produits
Michel Petit
2 Jours
Supermart a des produits parmi les plus purs. J'ai beaucoup de confiance dans leurs produits.
Rodica
2 Jours
***********
BOURDIN
2 Jours
Client depuis longtemps, excellente prestation comme d'habitude.
Modonaut
3 Jours
Parfait je commande depuis des années toujours très satisfaite
CHRISTIANE CHEVALLIER
3 Jours
Cliente très satisfaite depui s plus de 15 ans !
CHESEAUX Dorothee
3 Jours
J'ai confiance en cette entreprise car elle existe depuis plusieurs années, j'ai effectivement acheté des compléments alimentaires dont j'ai été satisfaite. C'est pourquoi je suis revenue vers elle pour mes besoins actuels.
Jacqueline
3 Jours
Bons compléments efficaces
SEIGNALET Dominique