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L-Theanine
Complemento alimenticio de L-teanina de té verde: relajación y concentración
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La L-teanina es uno de los principios activos más famosos y prodigiosos del té. Se ha estudiado ampliamente por su posible papel en varios de los principales efectos del té (especialmente del té verde): recuperación de la calma, relajación, claridad de mente, memoria, concentración, etc.
Natural, en dosis elevadas y particularmente eficaz, nuestro complemento L-Theanine está clasificado en nuestra categoría de productos Estrés y Estado de ánimo.
L-teanina: definición y beneficios
¿Qué es la teanina?
La L-teanina o simplemente teanina es un aminoácido no proteinogénico que se encuentra principalmente en el té verde.No debe confundirse con la teína, que se refiere a la cafeína contenida en el té.
Beneficios de la L-teanina del té verde
El té verde tiene una serie de beneficios para la salud reconocidos. Muchos investigadores atribuyen algunas de estas propiedades a su contenido en L-teanina. Entre ellas se encuentran:
- Su efecto relajante: El té verde ayuda a relajarse, sobre todo en momentos de estrés. La L-teanina que contiene atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica, por lo que puede tener efectos tranquilizantes directamente en el cerebro. Estos beneficios se han comparado con los inducidos por el masaje, la meditación y la aromaterapia. Más concretamente, se cree que la teanina actúa estimulando la producción de neurotransmisores tranquilizantes como el GABA, la serotonina y la dopamina. Además, el té verde favorece la relajación sin provocar somnolencia, lo que puede medirse por el aumento de la generación de ondas alfa en el cerebro (1).
- Sus propiedades psicoactivas: la acción del té verde sobre las ondas alfa no sólo le hace estar más tranquilo(a), sino también más atento(a). Mejora la capacidad del cerebro para concentrarse, aprender y memorizar. En Japón, los chicles, los helados y los refrescos que contienen L-teanina suelen estar en el menú de los estudiantes durante los periodos de exámenes (2-3).
- Su capacidad para mejorar el sueño: al ayudar a relajarse y reducir la ansiedad, el té verde facilita conciliar el sueño de forma natural por la noche y ayuda a recuperar un sueño reparador.
- Sus beneficios sobre la salud cardiovascular: por último, el té verde contribuye a la disminución de la presión arterial y la mejora de la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de desarrollar problemas cardíacos.
Los 2 puntos fuertes de nuestro complemento alimenticio de L-teanina
El complemento L-Theanine de SuperSmart tiene 2 beneficios cruciales:
- Su composición 100 % natural: L-Theanine es un extracto totalmente natural de té verde (Camellia sinensis) estandarizado en L-teanina, no es un complemento sintético de L-teanina.
- Y su potente dosis, segura y eficaz: este complemento alimenticio le aporta 1.000 mg de extracto de té verde al día, en 4 cápsulas al día. Como nuestro complemento está estandarizado a un 40 % de L-teanina, estas 4 cápsulas le aportan una excelente cantidad de 400 mg de L-teanina al día. Esta dosis está considerada segura y especialmente eficaz (4).
En qué consiste L-Theanine
¿Tiene alguna pregunta o duda?
En primer lugar, recordemos que el té es una bebida aromática que se originó en China hace más de 2.500 años antes de Cristo. Se prepara poniendo en remojo hojas de Camellia sinensis en agua caliente.
Más concretamente, el té verde está diseñado para evitar la oxidación de las hojas (a diferencia del té negro y del té oolong), lo que le confiere su color verde y su sabor característico. Además, este tratamiento preserva su riqueza en L-teanina y en compuestos reconocidos como antioxidantes.
En general, la L-teanina se considera segura para la mayoría de las personas.
Sin embargo, tomarla en cantidades elevadas , a través de un complemento alimenticio, puede:
- Provocar (en casos muy raros) náuseas y dolores de cabeza.
- Aumentar el efecto de los medicamentos antihipertensivos, que pueden provocar un descenso excesivo de la tensión arterial.
- Reforzar excesivamente el efecto de los medicamentos sedantes.
- Además, en general, no se recomienda tomarlo durante el embarazo y lalactancia, ya que este tipo de complemento puede tener un contenido elevado de cafeína.
El magnesio, el mineral antiestrés
¿Está pasando por un momento estresante? Como complemento a su ingesta de L-teanina, pruebe el magnesio. Este mineral es crucial para su sistema nervioso y la relajación muscular (por ejemplo, las 8 formas sinérgicas de magnesio que se encuentran en OptiMag).
Aumente su ingesta de GABA
El GABA es un neurotransmisor inhibidor presente de forma natural en el organismo, que favorece la relajación y el sueño. Además de tomar L-teanina, que se ha estudiado que actúa sobre los niveles de GABA, puede obtener GABA directamente, idealmente en forma liposomal para una máxima biodisponibilidad (este es el caso de Liposomal GABA).
El poder de los nootrópicos en la cognición
Si también toma teanina por sus efectos sobre el rendimiento intelectual, no dude en tomar al mismo tiempo un complemento “nootrópico” (como Noopept, debidamente probado para estimular la cognición).
Opiniones
La nota de este producto es 4.4 sobre 5 estrellas.
Hemos recogido 14 opiniones.
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7%
7 diciembre 2023
tengo que probarlo con mas frecuensia
22 marzo 2024
Bien pour favoriser le sommeil. J’en prends 1 le soir.
23 enero 2024
Parfait et efficace
7 julio 2023
estou tomando alguns anos, a minha médica pede para continuar.
19 junio 2023
Voor mij een doeltreffend middel tegen ADHD. Zorgt voor duidelijk meer rust in mijn hoofd. Veel uitgeprobeerd door de jaren heen, sommige middelen hielpen enigzins, maar niet afdoende. Kortom, blij met dit product.
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