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Guduchi é um suplemento alimentar de guduchi (Tinospora cordifolia) normalizado a 5% de princípios amargos e 20% de polissacáridos. Esta planta trepadeira originária da Índia, surge como uma verdadeira “panaceia” da medicina ayurvédica em virtude da sua capacidade de apoiar conjuntamente a imunidade, a função hepática e também a resistência ao stress, pelo seu efeito adaptogénico.
Este suplemento integra a nossa categoria Imunidade.
Guduchi – apresentação e indicações ayurvédicas
O guduchi é uma videira trepadeira endémica do sub-continente indiano, que gosta particularmente das florestas secas das regiões tropicais. Reconhecível pelas suas folhas em forma de coração, a sua ramagem fixa-se às árvores de pequeno porte (neem, mangueira...) que cruzam o seu caminho.
Pouco conhecido no Ocidente, o guduchi é amplamente venerado na Índia, onde ocupa um lugar de destaque na farmacopeia ayurvédica. O seu nome em sânscrito, amrit, significa aliás “o que protege” ou “imortal” (1).
Na Ayurveda, utiliza-se geralmente toda a planta seca, bem como o caule do guduchi, as suas folhas e as suas raízes, para preparar decocções ou extrair o óleo. É classificado entre os remédios rasayana (rejuvenescimento), propícios à revitalização do corpo e do espírito. Assim, os herboristas indianos aconselham-no tradicionalmente para a bioestimulação das defesas imunitárias e para a regeneração física e mental.
Quais são os benefícios do guduchi?
O guduchi apoia-se numa miríade de compostos biologicamente ativos que explicam o seu largo espectro de ação. Contém, entre outros, alcaloides (berberina, colina…), lactonas diterpernoides, glicósidos, esteroides, sesquiterpenoides, compostos fenólicos e polissacáridos (2).
- Guduchi e imunidade. Vários estudos comprovaram a capacidade do guduchi, em particular dos seus preciosos polissacáridos, para modular a resposta imunitária através de vários mecanismos: ativação dos macrófagos, regulação da secreção das interleucinas, estimulação linfocitária (3-8).
- Guduchi e oxidação. O guduchi tem um forte poder antioxidante. Foi reportada a sua capacidade para apanhar determinados radicais livres, suscetíveis de ameaçar a integridade celular quando são sintetizados em excesso, como o anião superóxido (O2-), os radicais hidroxilo (OH), o radical NO e o anião peroxinitrito (ONOO-) (9).
- Guduchi e controlo da glicose. A combinação dos vários princípios ativos da planta (alcaloides, flavonoides, saponinas, esteroides...) regularia positivamente o metabolismo dos glúcidos reduzindo o stress oxidativo, harmonizando a libertação de insulina e opondo-se à formação de novos açúcares (neoglucogénese) (10-11).
- Guduchi e fígado. Enquanto a espécie Tinospora crispa foi descrita como hepatotóxica, a Tinospora cordifolia seria capaz de apoiar os processos de desintoxicação do fígado. Um estudo explorou, nomeadamente, o seu caráter hepatoprotetor em ratos contaminados com cádmio (um metal pesado) (12-13).
- Guduchi e stress. Tal como o ginseng indiano (ashwagandha), o guduchi pertence à grande família das plantas adaptogénicas, ou seja, capazes de melhorar a resposta do organismo aos diversos stresses físicos, psíquicos e químicos (14). É, aliás, interessante salientar que esta espécie botânica evidencia uma extraordinária resiliência, sendo capaz de resistir à falta de água, de terra, etc.
Porquê escolher o nosso suplemento alimentar Guduchi?
O suplemento Guduchi da SuperSmart contém Tinofend®, um extrato de guduchi que se distingue pela normalização dos seus princípios ativos (5% de compostos amargos e 20% de polissacáridos), o que não é o caso da maioria dos pós ou extratos de guduchi.
Além de ter os benefícios para a saúde citados acima, Tinofend® fez-se notar pela positiva num estudo sobre o alívio das manifestações alérgicas (15).
De que é composto Guduchi
Tem dúvidas? Questões?
O suplemento Guduchi tem 450 mg de extrato de guduchi por cápsula. Para tirar partido dos seus múltiplos benefícios, recomenda-se tomar 2 cápsulas por dia com um copo de água (dose diária de 900 mg).
Os estudos atuais não mencionam efeitos indesejáveis relevantes com o guduchi. Todavia, pode observar-se obstipação nas pessoas com trânsito intestinal naturalmente preguiçoso nas tomas de longa duração (16).
Como o guduchi pode afetar o nível de glicose sanguíneo, as pessoas diabéticas ou que sofram de problemas de glicémia devem aconselhar-se com o seu médico antes de iniciar a toma do suplemento. Os complementos de guduchi são igualmente desaconselhados às crianças e é necessário aconselhamento médico para as grávidas e mulheres que amamentam.
Paralelamente à sua cura de guduchi, pode optar por tomar um cogumelo de origem japonesa igualmente rico em polissacáridos (mais concretamente em proteoglucanos) e muito estudado em imunologia: o maitake (17).
Em matéria de plantas, pode apostar numa sinergia entre guduchi e ginseng. Esta planta primordial da medicina tradicional chinesa é conhecida por apoiar o sistema imunitário e a vitalidade (18).
Se toma Guduchi com o intuito de aliviar as suas alergias, pode também associá-lo a quercetina liposomal, para a qual vários estudos sugerem potenciais efeitos antialérgicos (anti-inflamatórios e anti-histamínicos) (19-20).
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