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Anti-âge Conseils

Anti-âge : 10 secrets de stars pour rester jeune

Halle Berry, Jennifer Aniston, Vanessa Paradis : comment les stars parviennent-elles à défier les lois du temps ? Nous vous livrons 10 de leurs petits secrets pour freiner le vieillissement sans passer par le bistouri.
Jeune star de cinéma et paparazzis
Découvrez 10 astuces anti-âge privilégiées par les célébrités.
Rédaction Supersmart.
2021-09-22Commentaires (1)

Prévenir le vieillissement avec une alimentation équilibrée et une bonne hydratation

Et si la jeunesse commençait dans l’assiette ? Les fruits, légumes, épices et oléagineux constituent le premier rempart contre les radicaux libres, responsables entre autres du vieillissement cutané (1).

Si l’alimentation compte pour rester au top, l’hydratation est tout aussi primordiale (2). Indispensable pour régénérer les cellules de l’épiderme, elle favorise également le drainage des toxines. Ce n’est pas un hasard si Penélope Cruz ne faillit jamais à ses 1,5 L d’eau par jour !

Les plus courageuses, comme Vanessa Paradis, usent même des glaçons sur le visage pour lisser leur peau.

Afficher une mine et une santé rayonnantes avec les oméga-3

Même Victoria Beckham a connu son lot d’imperfections cutanées. Pour afficher un grain de peau zéro défaut, l’ex-Spice Girl fait désormais le plein d’oméga-3 en mangeant du saumon tous les jours.

Une idée beauté mais aussi santé, puisque les acides gras EPA et DHA des poissons gras contribuent au fonctionnement normal du cœur ainsi qu’à une fonction cérébrale normale (3-4).

Si la « salmon week » ne vous emballe pas, vous pouvez tout de même augmenter vos apports en suivant une supplémentation en oméga-3 (comme Super Omega 3, complément de haute stabilité d’origine marine et issu de la pêche durable).

Vieillir moins vite avec le yoga

Le point commun entre Gisele Bündchen, Kate Winslet et Jessica Alba ?

Toutes sont des mordues de yoga ! En plus de travailler la souplesse et la tonicité, cette discipline améliore grandement la gestion du stress – qui reste un véritable accélérateur du vieillissement. De quoi gagner quelques précieuses années au compteur (5-6).

Illuminer son teint avec les vitamines C et E

Et si le « tip » de la resplendissante Halle Berry se cachait dans sa trousse beauté ? Celle-ci ne se sépare pour rien au monde de son must have : un sérum à la vitamine C qui lui confère un teint lumineux et une peau veloutée.

Les vitamines C et E contribuent en effet à protéger les cellules du stress oxydatif (7). Certains compléments multivitaminés (comme Daily 3, renfermant non moins de 41 ingrédients d’exception) rassemblent ce duo en une seule formulation.

De façon plus ciblée, la vitamine C se retrouve aussi en synergie avec des composés sénolytiques (à l’image de Senolytic Complex qui met à l’honneur la fisétine, flavonol largement étudié par la médecine anti-âge) (8).

Soigner sa routine beauté pour rester jeune

Pour Cindy Crawford, arborer une peau éclatante indifférente aux assauts du temps passe par ôter régulièrement les impuretés qui s’y logent. Une fois par semaine, exfoliez comme elle votre visage en réalisant un gommage doux. Complétez bien sûr votre rituel beauté quotidien avec un soin hydratant, comme Demi Moore, pour préserver le film hydrolipidique cutané.

Faites également attention aux UV qui précipitent l’apparition des rides et des taches brunes (9-10). Choisissez ainsi une crème de jour avec un indice de protection (SPF) adapté à votre type de peau.

L’astragale contre le stress oxydatif

Très employée en médecine traditionnelle chinoise, l’astragale constitue l’une des substances les plus étudiées dans le domaine de l’anti-âge. Sa racine participe notamment à protéger les cellules contre le stress oxydatif et favorise le rajeunissement cutané (11).

Cette fontaine de jouvence trouve également place dans certaines supplémentations (comme Astragaloside IV 98 %, qui repose sur un procédé d’extraction de pointe).

Autre plante à ne pas sous-estimer pour la santé de la peau, pour l'immunité et contre la fatigue : l’aloe vera (présente dans le complément bio Organic Aloe Vera) (12).

Le collagène pour une peau sublime

Jennifer Aniston ne jure que par lui : le collagène.

Protéine structurale de l’organisme, il se retrouve dans la peau, les muscles, les cartilages, les ligaments, les tendons et les os en assurant leur cohésion (13).

Proche du collagène humain, le collagène marin est d’autant mieux assimilé. Il existe ainsi des compléments alimentaires qui privilégient cette forme (comme Marine Collagen, collagène hydrolysé marin breveté).

Savoir se mettre en valeur pour arrêter le temps

Mais comment fait Sharon Stone pour traverser les années sans prendre une ride ?

La sulfureuse de Basic Instinct sait évoluer avec son temps. Du carré blond des années 90 à la coupe courte des années 2000, sa coiffure se renouvelle au fil des tendances.

Côté make-up, l’actrice s’est assagie : le rouge à lèvres foncé de ses débuts laisse place aujourd’hui à un maquillage nude, plus adapté à sa peau mature. Comme quoi, au-delà du sport, des crèmes et des compléments, le look aussi joue un rôle important.

Penser à l’acide hyaluronique

Finies aiguilles et injections ! L’acide hyaluronique est devenu le chouchou des produits cosmétiques des stars. De Hailey Baldwin Bieber à Maggie Gyllenhaal, elles l’ont adopté sans hésiter (14).

Certains compléments oraux ont également tiré profit de cette pépite de l’esthétique (à l’instar de Injuv® Hyaluronic Acid, doté d’une biodisponibilité exceptionnelle).

Irradier de jeunesse avec la coenzyme Q10

Logée dans les mitochondries des cellules, la coenzyme Q10 (ubiquinone) constitue l’ingrédient incontournable des crèmes anti-âge.

Mais lorsqu’elle est associée au cofacteur PQQ, elle révèle d’autant mieux son potentiel (15-16). Certaines gélules (comme la formule synergique Q10 & PQQ) ont tout misé sur cette association chic et choc !

Références scientifiques

  1. Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):298-307. doi:10.4161/derm.22876
  2. Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413-421. Published 2015 Aug 3. doi:10.2147/CCID.S86822
  3. de Magalhães JP, Müller M, Rainger GE, Steegenga W. Fish oil supplements, longevity and aging. Aging (Albany NY). 2016;8(8):1578-1582. doi:10.18632/aging.101021
  4. Denis I, Potier B, Vancassel S, Heberden C, Lavialle M. Omega-3 fatty acids and brain resistance to ageing and stress: body of evidence and possible mechanisms. Ageing Res Rev. 2013 Mar;12(2):579-94. doi: 10.1016/j.arr.2013.01.007. Epub 2013 Feb 6. PMID: 23395782.
  5. Tolahunase M, Sagar R, Dada R. Impact of Yoga and Meditation on Cellular Aging in Apparently Healthy Individuals: A Prospective, Open-Label Single-Arm Exploratory Study [published correction appears in Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:2784153]. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:7928981. doi:10.1155/2017/7928981
  6. Hoy S, Östh J, Pascoe M, Kandola A, Hallgren M. Effects of yoga-based interventions on cognitive function in healthy older adults: A systematic review of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2021 May;58:102690. doi: 10.1016/j.ctim.2021.102690. Epub 2021 Feb 19. PMID: 33618011.
  7. Rattanawiwatpong P, Wanitphakdeedecha R, Bumrungpert A, Maiprasert M. Anti-aging and brightening effects of a topical treatment containing vitamin C, vitamin E, and raspberry leaf cell culture extract: A split-face, randomized controlled trial. J Cosmet Dermatol. 2020;19(3):671-676. doi:10.1111/jocd.13305
  8. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015. Epub 2018 Sep 29. PMID: 30279143; PMCID: PMC6197652.
  9. Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013;6:221-232. Published 2013 Sep 27. doi:10.2147/CCID.S44686
  10. Gonzaga ER. Role of UV light in photodamage, skin aging, and skin cancer: importance of photoprotection. Am J Clin Dermatol. 2009;10 Suppl 1:19-24. doi: 10.2165/0128071-200910001-00004. PMID: 19209950.
  11. Liu P, Zhao H, Luo Y. Anti-Aging Implications of Astragalus Membranaceus (Huangqi): A Well-Known Chinese Tonic. Aging Dis. 2017;8(6):868-886. Published 2017 Dec 1. doi:10.14336/AD.2017.0816
  12. Surjushe A, Vasani R, Saple DG. Aloe vera: a short review. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163-166. doi:10.4103/0019-5154.44785
  13. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019;11(10):2494. Published 2019 Oct 17. doi:10.3390/nu11102494
  14. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-258. doi:10.4161/derm.21923
  15. Hernández-Camacho JD, Bernier M, López-Lluch G, Navas P. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Front Physiol. 2018;9:44. Published 2018 Feb 5. doi:10.3389/fphys.2018.00044
  16. Nakano M, Kamimura A, Watanabe F, Kamiya T, Watanabe D, Yamamoto E, Fukagawa M, Hasumi K, Suzuki E. Effects of Orally Administered Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt on Dry Skin Conditions in Mice and Healthy Female Subjects. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2015;61(3):241-6. doi: 10.3177/jnsv.61.241. PMID: 26226961.
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helmut.kuhrt@gmail.com
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