0
fr
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Mon compte Accès professionnel Blog Programme de fidélisation Langue: Français
Stress et Moral Dossiers

Millepertuis : comment cette plante favoriserait le bien-être mental

Utilisé depuis des millénaires, le millepertuis a regagné en popularité ces dernières années, notamment pour ses effets potentiels sur l'équilibre émotionnel et l'humeur. Découvrez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le millepertuis.
Fleur jaune du millepertuis ou Hypericum Perforatum
Cet arbuste à fleurs jaunes se voit attribuer bien des bienfaits.
Rédaction Supersmart.
2020-08-26Commentaires (0)

Les bienfaits potentiels du millepertuis sur la santé mentale

Le millepertuis (Hypericum Perforatum) est une plante herbacée vivace, de la famille des Clusiacées. Il était utilisé dans la pharmacopée traditionnelle pour traiter les insomnies et diminuer l’anxiété. Certains le considèrent même comme le « meilleur anti-dépresseur naturel » existant.

On dit en effet du millepertuis qu'il contribuerait :

Ces allégations de santé, tolérées par l'EFSA (l'Autorité européenne de sécurité des aliments), sont actuellement en cours d'analyse par cette même instance.

Comment le millepertuis agirait sur les « hormones du bonheur »

On sait tout d'abord que le millepertuis est une plante riche en hypéricine, un type de pigment naturel de la famille des naphtodianthrones.

Pour mieux comprendre le fonctionnement de cette plante, il va falloir se pencher sur nos synapses. Rappelons qu'une synapse forme une sorte de canal d’information entre deux neurones du cerveau : l'une qui envoie l'information et l'autre qui la reçoit.

Parmi les neurotransmetteurs chargés de transporter cette information dans la synapse, on compte la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline (les fameuses « hormones du bonheur » impliquées dans les sensations de plaisir, de bien-être et autres émotions positives).

Problème : une part non négligeable de ces neurotransmetteurs peut être immédiatement recapturée par les neurones émetteurs. Plus ce phénomène est important, moins le cerveau reçoit d’information de bonheur et de plaisir... et plus l'humeur du sujet peut être impactée.

De nombreux tests in vivo tendent à démontrer que l'hypéricine du millepertuis agirait comme inhibiteur de la recapture de la sérotonine, de la dopamine et de la noradrénaline. (1) Les molécules de synthèse utilisées dans le traitement de la dépression exploitent justement des mécanismes du même type.

Optez pour un extrait de millepertuis correctement dosé en hypéricine

Selon certains chercheurs du CNRS, du CHU et du CHRU de Montpellier, « seul l’extrait de millepertuis à teneur garantie en principes actifs possède une efficacité thérapeutique démontrée » (2).

Et pour cause : les concentrations en ingrédients actifs dans la plante peuvent varier considérablement en fonction du terroir, des conditions de culture, etc. Veillez à bien vérifier la teneur en hypéricine du complément, qui doit idéalement avoisiner les 0,3 % (optez par exemple pour l'excellent supplément St John's Wort Extract). (4)

Millepertuis : quelques contre-indications

Comme de nombreuses plantes utilisées en phytothérapie, le millepertuis peut avoir certaines interactions avec d’autres médicaments. C’est pourquoi il est frappé de quelques contre-indications. Veillez ainsi à demander conseil à votre médecin avant de démarrer une cure de millepertuis.

L'herbe de la Saint-Jean (l'un des surnoms du millepertuis) peut en effet provoquer des déstabilisations du traitement médicamenteux dans les cas suivants :

Références scientifiques

  1. Müldner H, Zöller M. [Antidepressive effect of a Hypericum extract standardized to an active hypericine complex. Biochemical and clinical studies] Arzneimittel-forschung. 1984 ;34(8):918-920.
  2. https://www.researchgate.net/profile/Sylvie_Rapior/publication/259474999_Le_Millepertuis_ou_St_John's_Wort_Une_indication_therapeutique_en_France_-_De_nombreux_risques_d'interactions_avec_les_medicaments/links/00b7d52c0593c9f0e6000000/Le-Millepertuis-ou-St-Johns-Wort-Une-indication-therapeutique-en-France-De-nombreux-risques-dinteractions-avec-les-medicaments.pdf
  3. Linde K, Berner MM, Kriston L. St John’s wort for major depression. Cochrane Database of Systematic Reviews 2008, Issue 4. Art. No., https://serval.unil.ch/resource/serval:BIB_97D9CEAA4408.P001/REF.pdf
  4. KECK, Martin E, et al. Le traitement des troubles anxieux : 1ère partie : Trouble panique, agoraphobie, anxiété généralisée, phobie sociale, phobies spécifiques. Swiss Medical Forum, 2011, vol. 11, no. 34, p. 558-566, http://archive-ouverte.unige.ch/unige:32699
  5. Revue Prescrire, 2004, 24 (250) : 362-369.
Vous avez aimé, partagez Pinterest

Commentaires

Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Cet article n'a pas encore été commenté, soyez le premier à donner votre avis
Notre sélection d'articles
Feuilles, racines, poudre et gélules d'ashwagandha ayurvédique
Ashwagandha : 3 bienfaits de la plante médicinale que tout le monde s'arrache

Longtemps méconnue en Occident, l'ashwagandha connaît aujourd'hui une popularité formidable. Cette plante maîtresse de la médecine ayurvédique aurait notamment 3 bienfaits excellents sur la santé physique et mentale. Découvrez-les !

Couple en train de préparer à manger dans leur cuisine
10 conseils pour faire face au confinement dû au COVID-19

Dans plusieurs pays, une large partie de la population doit désormais rester confinée chez elle, afin d'enrayer la progression du coronavirus. Comment s'organiser, rester en forme et garder le moral dans cette situation ?

un couple cuisine pour améliorer son humeur
Deux astuces imparables pour améliorer naturellement votre humeur

Les nutriments que l'on mange influencent profondément nos humeurs, nos envies et nos comportements. Découvrez les deux meilleurs façons d'exploiter ce phénomène.

départ vacances
Départ en vacances : 4 solutions pour voyager sereinement

Chaque année, c’est pareil. Les vacances sont très attendues, mais, au moment de partir en voyage, plusieurs facteurs viennent faire les trouble-fête et perturber ce moment de plaisir. Stress du départ, mal des transports, effets du décalage horaire, diarrhée du voyageur… ces petits tracas sont fréquents, mais peuvent être facilement évités. Découvrez nos conseils pour voyager en toute sérénité !

Msm bienfaits
MSM : les bienfaits du soufre organique !

Pour tout savoir sur ce supplément de soufre organique, les experts de SuperSmart ont préparé pour vous un guide pratique. Vous y trouverez tout ce qu’il faut savoir sur le MSM : ses caractéristiques, ses propriétés, ses bienfaits, ses utilisations, sa posologie, l’avis de la communauté scientifique…

Neurotransmetteur GABA
Neurotransmetteur GABA : un anti-stress naturel

Tout ce qu’il faut savoir sur le GABA naturel : ses caractéristiques, son mécanisme d’action, ses propriétés, ses bienfaits, ses utilisations, les dernières recherches, les avis de la communauté scientifique…

Ces produits devraient vous intéresser

Gaba 750 mgGaba 750 mg

Un neurotransmetteur utilisé par le système nerveux pour apaiser l’organisme

21.00 €(25.12 US$)
+
PharmaGABA® 125 mgPharmaGABA® 125 mg

Un support naturel pour le relâchement à base de GABA (acide gamma-aminobutyrique)

40.00 €(47.85 US$)
+
Suntheanine® 100 mgSuntheanine® 100 mg

Un complément breveté de L-Théanine extraite du thé vert

22.00 €(26.32 US$)
+
-5%
Peptidea® 200 mgPeptidea® 200 mg

Un antistress naturel totalement novateur à partir de peptides de poisson

27.55 €29.00 €(32.96 US$)
+
5-HTP 50 mg5-HTP 50 mg

Un régulateur naturel de l'activité cérébrale, à base de Griffonia

23.00 €(27.52 US$)
+
-45%
AFA ExtractAFA Extract

La meilleure des micro-algues bleues pour le plaisir et le bien-être général

41.25 €75.00 €(49.35 US$)
+
Adrenal SupportAdrenal Support

Une formule exceptionnelle contenant les meilleurs ingrédients naturels antistress pour la santé des glandes surrénales

34.00 €(40.68 US$)
+
-35%
Centella asiatica 60 mgCentella asiatica 60 mg

Un veinotonique naturel qui chasse la fatigue et le stress

12.35 €19.00 €(14.78 US$)
+
© 1997-2020 Supersmart.com® - Tous droits de reproduction réservés
© 1997-2020 Supersmart.com®
Tous droits de reproduction réservés
Nortonx
secure
Warning
ok