0
fr
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nouveaux articles Articles populaires Visiter notre boutique Mon compte Accès professionnel Blog Programme de fidélisation Langue: Français
Immunité Conseils

Immunité : 5 plantes excellentes pour le système immunitaire

Pouvez-vous citer 5 plantes qui contribuent à soutenir les défenses de l'organisme ? S'il vous en manque, découvrez notre topo rapide des plantes bénéfiques pour le système immunitaire.
Grimoire et plantes pour renforcer le système immunitaire
Au cours des millénaires, les Hommes ont acquis certains savoirs cruciaux sur les bienfaits des plantes...
Rédaction Supersmart.
2021-02-17Commentaires (3)

1) L'astragale participe aux défenses de l'organisme

Puissante plante médicinale de la famille des Fabacées, l'astragale recouvre de nombreuses espèces différentes. C'est sa variété Astragalus membranaceus, plus précisément, qui est utilisée depuis des milliers d'années par la médecine traditionnelle chinoise... et encore aujourd'hui par la médecine chinoise contemporaine.

Riche en polysaccharides, en saponines et en flavonoïdes, cette variété d'astragale contribue directement à la santé immunitaire. Elle participe en effet :

Les propriétés hors normes de l'Astragalus membranaceus lui valent d'être appelée « huang qi » en chinois, ce qui signifie « renforçateur du flux d'énergie ».

Cette plante est généralement consommée sous forme de tisane, de soupe et de complément alimentaire (comme Astragalus Extract).

2) Griffe de chat et immunité

La griffe de chat, de son nom scientifique Uncaria tomentosa, est une espèce de liane originaire du Pérou. Elle doit son appellation à ses petites stipules recourbées comme des griffes, placées au début de ses feuilles. Utilisée depuis plus de 2 000 ans, cette plante est considérée comme sacrée par plusieurs peuples de la forêt tropicale amazonienne, comme les Ashaninka et les Campo.

La griffe de chat contient de multiples alcaloïdes, des glucosides triterpéniques, des flavonoïdes, des tanins... à l'origine de ses bienfaits. Cette plante est en effet connue pour contribuer à soutenir le système immunitaire (4-6).

Depuis les années 90, la liane du Pérou n'a cessé de gagner en popularité en Europe et en Amérique du Nord.

Vous souhaitez profiter à votre tour des vertus de cette plante de la jungle ? Vous avez la possibilité de vous composer des décoctions à base d'écorce interne séchée de griffe de chat, préalablement réduite en poudre. Pour ne pas faire d'erreur de dosage, vous pouvez aussi vous procurer un supplément nutritionnel de griffe de chat, sous forme de gélules prédosées (comme AC-11®).

3) L'action du ginseng sur le système immunitaire et la vitalité

Membre de la famille des Araliaceae, le ginseng (ou Panax ginseng) est la plante médicinale fondamentale de la médecine traditionnelle asiatique. Les effets notables de sa racine, dont la forme peut évoquer une silhouette humaine, étaient particulièrement appréciés des empereurs chinois.

Le ginseng contient une quantité importante de ginsénosides (alias les « panaxosides »), de triterpénoïdes, de polysaccharides, de vitamines... Il contribue ainsi :

Ses vertus diverses expliquent pourquoi le ginseng est couramment surnommé « racine de longue vie ». Pour bénéficier de ses effets sur l'immunité, vous pouvez démarrer une cure de complément alimentaire à haute teneur en ingrédient actif, comme Ginseng 30 % (standardisé à 30 % de ginsénosides).

Notez qu'il est recommandé de consommer le ginseng en matinée, en raison de son effet stimulant.

4) L'échinacée pour le système de défense et les voies respiratoires supérieures

L'échinacée, de son côté, ne provient ni de la jungle péruvienne, ni des contrées chinoises. Cette plante à fleurs roses, qui appartient à la famille des Astéracées, est d'abord apparue en Amérique en Nord. C'est l'espèce Echinacee purpurea, en particulier, qui est utilisée à des fins médicinales. Les indiens d'Amérique en avaient même fait leur plante médicinale phare.

L'Echinacea purpurea abonde en alkylamides, en composés phénoliques, en alcaloïdes... Véritable trésor biologique, elle contribue ainsi :

Comment consommer l'échinacée ? Vous avez le choix entre infusions, extraits solides normalisés et suppléments nutritionnels (comme Immunity Booster, une formule synergique orale qui combine échinacée, bêta-glucanes, vitamine C et zinc).

5) Les bienfaits du curcuma sur le système immunitaire

Dernière plante de cette liste (non exhaustive), le curcuma est célèbre pour être le composant principal du curry, le fameux mélange d'épices indien. En Europe, le curcuma a également été remarqué dès l'Antiquité, mais ne sera importé massivement qu'au cours du 18e siècle.

Comme pour le ginseng, c'est la racine de la plante (alias le rhizome) qui est habituellement employée en cuisine comme en naturopathie.

Le curcuma doit bon nombre de ses vertus à la curcumine, un pigment polyphénolique par ailleurs responsable de la couleur jaune orangé de la plante. Cette racine prodigieusement puissante contribue en effet :

Si vous pouvez consommer de la racine de curcuma fraîche (ou sous forme de poudre), vous pouvez aussi augmenter de façon importante vos apports avec un extrait de curcuma hautement dosé en curcuminoïdes (comme Natural Curcuma, particulièrement riche en curcumine et autres curcuminoïdes intéressants).

Références scientifiques

  1. Qin Q, Niu J, Wang Z, Xu W, Qiao Z, Gu Y. Astragalus embranaceus extract activates immune response in macrophages via heparanase. Molecules. 2012;17(6):7232-7240. Published 2012 Jun 13. doi:10.3390/molecules17067232
  2. Li ZX, Zhao GD, Xiong W, et al. Immunomodulatory effects of a new whole ingredients extract from Astragalus: a combined evaluation on chemistry and pharmacology. Chin Med. 2019;14:12. Published 2019 Mar 27. doi:10.1186/s13020-019-0234-0
  3. EFSA Register of Questions - Europa EU
  4. Domingues A, Sartori A, Valente LM, Golim MA, Siani AC, Viero RM. Uncaria tomentosa aqueous-ethanol extract triggers an immunomodulation toward a Th2 cytokine profile. Phytother Res. 2011 Aug;25(8):1229-35. doi: 10.1002/ptr.3549. Epub 2011 Jun 8. PMID: 21656603.
  5. Yunis-Aguinaga J, Claudiano GS, Marcusso PF, Manrique WG, de Moraes JR, de Moraes FR, Fernandes JB. Uncaria tomentosa increases growth and immune activity in Oreochromis niloticus challenged with Streptococcus agalactiae. Fish Shellfish Immunol. 2015 Nov;47(1):630-8. doi: 10.1016/j.fsi.2015.09.051. Epub 2015 Oct 3. PMID: 26434713.
  6. EFSA Register of Questions - Europa EU
  7. Kang S, Min H. Ginseng, the 'Immunity Boost': The Effects of Panax ginseng on Immune System. J Ginseng Res. 2012 Oct;36(4):354-68. doi: 10.5142/jgr.2012.36.4.354. PMID: 23717137; PMCID: PMC3659612.
  8. Saba E, Lee YY, Kim M, Kim SH, Hong SB, Rhee MH. A comparative study on immune-stimulatory and antioxidant activities of various types of ginseng extracts in murine and rodent models. J Ginseng Res. 2018;42(4):577-584. doi:10.1016/j.jgr.2018.07.004
  9. EFSA Register of Questions - Europa EU
  10. Manayi A, Vazirian M, Saeidnia S. Echinacea purpurea: Pharmacology, phytochemistry and analysis methods. Pharmacogn Rev. 2015;9(17):63-72. doi:10.4103/0973-7847.156353
  11. Zhai Z, Liu Y, Wu L, Senchina DS, Wurtele ES, Murphy PA, Kohut ML, Cunnick JE. Enhancement of innate and adaptive immune functions by multiple Echinacea species. J Med Food. 2007 Sep;10(3):423-34. doi: 10.1089/jmf.2006.257. PMID: 17887935; PMCID: PMC2362099.
  12. EFSA Register of Questions - Europa EU
  13. Chandrasekaran CV, Sundarajan K, Edwin JR, Gururaja GM, Mundkinajeddu D, Agarwal A. Immune-stimulatory and anti-inflammatory activities of Curcuma longa extract and its polysaccharide fraction. Pharmacognosy Res. 2013;5(2):71-79. doi:10.4103/0974-8490.110527
  14. Jagetia GC, Aggarwal BB. "Spicing up" of the immune system by curcumin. J Clin Immunol. 2007 Jan;27(1):19-35. doi: 10.1007/s10875-006-9066-7. Epub 2007 Jan 9. PMID: 17211725.
  15. EFSA Register of Questions - Europa EU
Vous avez aimé, partagez Pinterest

Commentaires

Vous devez être connecté à votre compte pour pouvoir laisser un commentaire.
Henri G.
27/02/2021
comment accompagner une personne qui est sous cortisone pour la maladie de Horton.
SuperSmart.com
27/02/2021
Bonjour Henri,

Et merci pour votre message.

Nous vous invitons à envoyer votre question à cette adresse mail : conseil@supersmart.com

Au plaisir de vous répondre,

La Rédaction
Maria S.
18/02/2021
Comme quoi, on en apprend tous les jours :) Merci pour l'article, Bises
SuperSmart.com
18/02/2021
Bonjour Maria,

Merci pour votre gentil message !

Au plaisir,
La Rédaction
Marie Jeanne O.
18/02/2021
Je souhaiterais savoir si on peut consommer de l'Astragale lorsqu'on on a des antécédents familiaux de cancer du sein. Au vu de tous les bienfaits de cette plante sur la santé, il serait dommage de s'en priver.
SuperSmart.com
18/02/2021
Bonjour Marie-Jeanne,

Et merci pour votre question. Les études récentes indiquent que l'on peut utiliser l'astragale même en cas d'antécédents familiaux de cancer du sein. Nous vous invitons toutefois, comme d'habitude, à demander conseil à votre médecin.

Bien à vous,
La Rédaction
Notre sélection d'articles
Homme dynamique le matin
Comment stimuler votre système immunitaire le matin ?

Bichonner ses défenses naturelles, cela commence dès le saut du lit ! Voici une routine healthy à adopter pour renforcer votre immunité.

Jeune femme rousse qui prend le soleil derrière une vitre
Peut-on synthétiser la vitamine D à travers une vitre ?

On conseille souvent de prendre un bain de soleil de 20 à 30 minutes par jour pour faire le plein de vitamine D, mais peut-on, oui ou non, synthétiser la vitamine D... derrière une fenêtre ?

Fruits et feuilles du margousier ou neem
Extrait de margousier : ses bienfaits sur l’immunité et comment l’utiliser

Le margousier, ou neem, est un célèbre arbre d'origine indienne, dont le nom sanskrit « nimba » signifie « qui donne bonne santé ». Présente-t-il réellement un intérêt pour le système immunitaire, et comment s'en servir au mieux ?

Aliments contenant du zinc, abats, fruits de mer et viande
Immunité : top 10 des aliments les plus riches en zinc

Le zinc est connu pour être excellent pour le système immunitaire. Découvrez la liste des 10 meilleures sources alimentaires pour cet oligo-élément. Devinerez-vous quel aliment se trouve en première place ?

Bâtonnets de propolis verte riche en bienfaits
La propolis : comment profiter au mieux du trésor de la ruche ?

Fabriquée par les abeilles pour protéger la ruche du froid et des maladies, la propolis est un véritable trésor biologique. Découvrez ses secrets et comment en profiter au mieux.

Racines de ginseng pour renforcer le système immunitaire
Ginseng : la racine star qui aide à soutenir l'immunité et la cognition

Chacun a déjà entendu parler du ginseng, ingrédient n°1 de la phamacopée asiatique. Comment faut-il prononcer ce mot, quelles sont les multiples vertus associées à cette plante et à quoi sont-elles dues ?

Ces produits devraient vous intéresser

AHCC 500 mgAHCC 500 mg

Le parfait complément d'AHCC®

84.00 €(98.56 US$)
+
Organic MycoComplexOrganic MycoComplex

Le super-complexe de 7 champignons médicinaux : shiitaké, chaga, reishi, maitaké, cordyceps, polypore et agaric

39.00 €(45.76 US$)
+
Green Propolis 400 mgGreen Propolis 400 mg

Une substance naturelle d’une incroyable richesse biologique

48.00 €(56.32 US$)
+
Bacillus subtilisBacillus subtilis

Le parfait complément de Bacillus subtilis (souche brevetée)

19.00 €(22.29 US$)
+
Organic Defense MixOrganic Defense Mix

Le meilleur cocktail d’huiles essentielles pour l'organisme

24.00 €(28.16 US$)
+
Neem Extract 500 mgNeem Extract 500 mg

Un antiseptique naturel et puissant utilisé depuis des siècles dans la médecine ayurvédique

22.00 €(25.81 US$)
+
PP 40PP 40

Un extrait précieux et unique de Pao pereira (Poirier du Brésil)

74.00 €(86.83 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Tous droits de reproduction réservés
© 1997-2021 Supersmart.com®
Tous droits de reproduction réservés
Nortonx
secure
Warning
ok