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Complément alimentaire de vitamine D végane
Complément alimentaire de vitamine D végane
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Vegan D3
Fatigue chronique et manque d'énergie
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Description
Un complément de vitamine D3 végan et puissant, à la biodisponibilité maximale
  • Vitamine D3 100 % végétale, issue d’une algue non-OGM et sans pesticide.
  • Forme de vitamine D qui présente la meilleure efficacité biologique.
  • Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
  • Participe au maintien d’une fonction musculaire normale, de dents et d’os normaux.
  • D3 associée à des triglycérides à chaîne moyenne (MCT) d’huile de coco pour une absorption optimale.
  • Dosage puissant de 5 000 UI par softgel.
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Femme qui fait du yoga et synthétise de la vitamine D au soleil

Complément alimentaire de vitamine D3 végane contre les carences

Vegan D3 est un complément alimentaire de vitamine D3 dorigine végétale. Cette vitamine D provient d’une algue non-OGM et entièrement dénuée de pesticides.

Rappelons que la vitamine D est une vitamine incontournable pour la santé humaine. Elle est impliquée dans limmunité, le système musculaire, létat des os, les niveaux de calcium sanguin, la division cellulaire, etc. (1) La D3 (alias le cholécalciférol), par ailleurs, est connue pour être la forme de vitamine D la plus biodisponible pour l’être humain (2).

Vegan D3 contient également des acides gras issus de l’huile de coco. La vitamine D étant liposoluble (c’est-à-dire soluble dans les graisses), l’ajout d’acides gras assure une absorption maximale de la vitamine au sein de votre flux sanguin, pour des résultats rapides et efficaces (3).

Une révolution récente : la vitamine D3 végane

Habituellement, les compléments de vitamine D3 sont conçus à partir d’huile de foie de poisson ou bien de lanoline, une cire présente sur la laine des moutons. Nos autres compléments de vitamine D, par exemple, sont tous composés de lanoline. Mais, depuis peu, la science a montré qu’il est possible d’élaborer des compléments de vitamine D3 entièrement végans (végétaliens) à partir dalgues (4).

L’apparition de ce type de compléments végans répond à la montée de la prise de conscience de la sensibilité animale et des enjeux environnementaux. Ainsi, grâce à Vegan D3, pouvez-vous profiter des bienfaits de la vitamine D3 sans faire souffrir de poissons, sans encourager la surpêche qui nuit à la vie des océans, sans requérir de laine de moutons dont l’élevage participe au réchauffement climatique, etc. (5)

Précisons d’emblée que cette vitamine D3 végane possède une structure chimique et une efficacité rigoureusement identiques à celles de la vitamine D3 d’origine animale (6).

Quels sont les bienfaits du complément Vegan D3 ?

Les bienfaits du complément Vegan D3

La vitamine D, ou calciférol, est une hormone aux multiples bienfaits sur la santé. Le complément alimentaire Vegan D3 contribue ainsi :

  • au fonctionnement normal du système immunitaire (7-9) ;
  • au maintien d’une fonction musculaire normale (10-11) ;
  • au maintien d’os normaux et d’une dentition normale (12-13) ;
  • à un taux de calcium sanguin normal (14) ;
  • à l’absorption/utilisation normale du calcium et du phosphore (15) ;
  • à réduire le risque de chute associé à l’instabilité posturale et à la faiblesse musculaire. La chute est un facteur de risque de fracture osseuse chez les hommes et les femmes de 60 ans et plus (16-17) ;
  • et joue un rôle dans le processus de division cellulaire (18-19).

La carence en vitamine D : un fléau répandu et préoccupant

Malgré l’importance cruciale de cette vitamine, les carences en vitamine D sont étonnamment fréquentes. C’est même, à ce jour, l’un des déficits les plus répandus et les plus inquiétants au sein de la population.

On estime qu’un taux sanguin normal de vitamine D doit s’élever à 30 ng/mL. Or, dans de nombreux pays du monde, le taux de la majorité de la population demeure en dessous des seuils recommandés (20).

Sans compter qu’avec l’âge le phénomène va en s’aggravant. En Europe, les études ont montré que 80 % des personnes âgées affichent un taux de vitamine D inférieur à la norme (21-23).

Pourquoi le manque de vitamine D est-il aussi courant ?

Comme chacun le sait, notre organisme synthétise de la vitamine D à partir du soleil. D’où son surnom de « vitamine du soleil ». Seulement, pour une majeure partie de la population, la lumière du jour ne constitue pas un apport suffisant.

Pour commencer, en hiver ou lorsque le temps se fait nuageux, nous profitons extrêmement peu de l’ensoleillement. Mais même en été, la vie moderne nous contraint à rester longuement à lintérieur (travail au bureau ou à l’atelier, tâches domestiques, certaines habitudes...) et ne nous permet pas toujours de synthétiser autant de vitamine D que notre organisme en aurait besoin (24-25).

La peau des personnes âgées, de plus, synthétise moins bien cette vitamine (26).

Les sources alimentaires de vitamine D à connaître impérativement

Heureusement, l’alimentation offre un apport complémentaire en vitamine D. Mais encore faut-il que vos repas soient bien équilibrés. Veillez à consommer régulièrement des aliments contenant de la vitamine D :

  • les omnivores privilégieront notamment les produits marins (saumon, maquereau, anguille...) ;
  • mais il existe aussi des sources véganes de vitamine D, comme les champignons et la laitue de mer ;
  • pour augmenter facilement et d’une façon conséquente vos apports, vous pouvez démarrer une cure d’un complément alimentaire de vitamine D, comme Vegan D3. De multiples études scientifiques préconisent une généralisation de la prise de compléments de vitamine D3 au sein de la population, pour pallier les carences massives si souvent constatées (27-29).

Les points forts du complément végétalien Vegan D3

  • Le complément Vegan D3, comme son nom l’indique, contient de la vitamine D3 ou cholécalciférol. Rappelons que cette forme de vitamine D est 87 % plus active, biodisponible et bénéfique que la D2 (l’ergocalciférol) (30). C’est d’ailleurs la vitamine D3 qui est synthétisée lorsque la peau est exposée au soleil et que l’on obtient dans les produits animaux – ainsi que dans cette algue spécifique.
  • Vegan D3 présente un dosage particulièrement puissant, avec 5 000 UI par gélule. L’efficacité d’une supplémentation orale de 5 000 UI par jour a été confirmée par plusieurs études (31-33).
  • Notre vitamine D3 est mise en suspension dans des triglycérides à chaîne moyenne (appelés TCM ou MCT) issus d’huile de coco, pour maximiser son assimilation au sein de l’organisme (34).
  • Le complément contient également 0,2 % de D-alpha tocophérol naturel provenant d’huile de tournesol. Cette forme de vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif (35).
  • Notez que ce supplément nutritionnel est issu d’un processus entièrement traçable et durable, doublé d’un contrôle constant de la qualité et de la pureté.
  • Vegan D3 est bien 100 % végan : sa vitamine D3, issue d’une algue, est associée à des triglycérides de noix de coco ainsi qu’à du D-alpha tocophérol issu d’huile de tournesol. L'enveloppe de la gélule, quant à elle, est uniquement constituée de gélatine végétale faite de fécule de tapioca.

Les compléments alimentaires à prendre en synergie avec Vegan D3

Vous vous demandez quels compléments prendre en parallèle de votre cure de vitamine D3 végane ?

Pour commencer, nous vous conseillons d’opter pour le magnésium. Cet oligo-élément clé contribue à réduire la fatigue, participe au fonctionnement normal du système musculaire et nerveux, etc. (36) Choisissez idéalement le complément OptiMag, composé de 8 formes de magnésium dune biodisponibilité et dune solubilité uniques sur le marché.

Par ailleurs, vous avez tout intérêt à combiner la « vitamine du soleil » avec une autre vitamine d’importance : la vitamine K. Cette substance, moins connue du grand public, contribue au maintien dos normaux , à une coagulation sanguine normale, etc. (37) Le supplément nutritionnel Complete K vous permet de bénéficier de ses 3 formes les plus actives : la phytonadione (K1), la ménaquinone 4 (K2) et la ménaquinone 7 (autre forme de K2).

Informations nutritionnelles
Dose journalière : 1 softgel
Nombre de doses par boîte : 60

Quantité
par dose

Vitamine D3 d’origine végétale 5 000 UI
Autres ingrédients : huile de tournesol. Enveloppe en gélatine végétale.
Conseils d'utilisation

Adultes. Prendre un softgel par jour.

Au-delà de 2 000 UI par jour, il est préférable de faire une analyse de 25-hydroxy vitamine D. En cas de maladie rénale, ne pas prendre de vitamine D3 sans l’avis de votre thérapeute. Ne pas dépasser 10 000 UI par jour, toutes sources combinées, sans une recommandation de votre thérapeute.

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Références scientifiques
  1. EU Register of nutrition and health claims made on foods (v.3.5)
  2. Lehmann U, Hirche F, Stangl GI, Hinz K, Westphal S, Dierkes J. Bioavailability of vitamin D(2) and D(3) in healthy volunteers, a randomized placebo-controlled trial. J Clin Endocrinol Metab. 2013 Nov;98(11):4339-45. doi: 10.1210/jc.2012-4287. Epub 2013 Sep 3. PMID: 24001747.
  3. Reddy P, Jialal I. Biochemistry, Fat Soluble Vitamins. [Updated 2020 Sep 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534869/
  4. Jäpelt RB, Jakobsen J. Vitamin D in plants: a review of occurrence, analysis, and biosynthesis. Front Plant Sci. 2013 May 13;4:136. doi: 10.3389/fpls.2013.00136. PMID: 23717318; PMCID: PMC3651966.
  5. Joy A, Dunshea FR, Leury BJ, Clarke IJ, DiGiacomo K, Chauhan SS. Resilience of Small Ruminants to Climate Change and Increased Environmental Temperature: A Review. Animals (Basel). 2020;10(5):867. Published 2020 May 17. doi:10.3390/ani10050867
  6. Jäpelt RB, Jakobsen J. Vitamin D in plants: a review of occurrence, analysis, and biosynthesis. Front Plant Sci. 2013 May 13;4:136. doi: 10.3389/fpls.2013.00136. PMID: 23717318; PMCID: PMC3651966.
  7. EU Register of nutrition and health claims made on foods (v.3.5)
  8. Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011;59(6):881-886. doi:10.2310/JIM.0b013e31821b8755
  9. Charan J, Goyal JP, Saxena D, Yadav P. Vitamin D for prevention of respiratory tract infections: A systematic review and meta-analysis. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(4):300-303. doi:10.4103/0976-500X.103685
  10. Rejnmark L. Effects of vitamin d on muscle function and performance: a review of evidence from randomized controlled trials. Ther Adv Chronic Dis. 2011;2(1):25-37. doi:10.1177/2040622310381934
  11. Halfon M, Phan O, Teta D. Vitamin D: a review on its effects on muscle strength, the risk of fall, and frailty. Biomed Res Int. 2015;2015:953241. doi:10.1155/2015/953241
  12. Laird E, Ward M, McSorley E, Strain JJ, Wallace J. Vitamin D and bone health: potential mechanisms. Nutrients. 2010;2(7):693-724. doi:10.3390/nu2070693
  13. Botelho J, Machado V, Proença L, Delgado AS, Mendes JJ. Vitamin D Deficiency and Oral Health: A Comprehensive Review. Nutrients. 2020;12(5):1471. Published 2020 May 19. doi:10.3390/nu12051471
  14. Chauhan K, Shahrokhi M, Huecker MR. Vitamin D. [Updated 2020 Oct 15]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441912/
  15. Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
  16. Halfon M, Phan O, Teta D. Vitamin D: a review on its effects on muscle strength, the risk of fall, and frailty. Biomed Res Int. 2015;2015:953241. doi:10.1155/2015/953241
  17. Kalyani RR, Stein B, Valiyil R, Manno R, Maynard JW, Crews DC. Vitamin D treatment for the prevention of falls in older adults: systematic review and meta-analysis. J Am Geriatr Soc. 2010;58(7):1299-1310. doi:10.1111/j.1532-5415.2010.02949.x
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  20. LE DÉFICIT EN VITAMINE D – IFOP https://www.ifop.com/wp-content/uploads/2018/10/DP_MYLAN_Vitamine-D.pdf
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  28. Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
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  31. Diamond T, Wong YK, Golombick T. Effect of oral cholecalciferol 2,000 versus 5,000 IU on serum vitamin D, PTH, bone and muscle strength in patients with vitamin D deficiency. Osteoporos Int. 2013 Mar;24(3):1101-5. doi: 10.1007/s00198-012-1944-7. Epub 2012 Mar 16. PMID: 22422304.
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  33. Chao YS, Brunel L, Faris P, Veugelers PJ. The importance of dose, frequency and duration of vitamin D supplementation for plasma 25-hydroxyvitamin D. Nutrients. 2013;5(10):4067-4078. Published 2013 Oct 11. doi:10.3390/nu5104067
  34. Reddy P, Jialal I. Biochemistry, Fat Soluble Vitamins. [Updated 2020 Sep 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534869/
  35. Niki E. Evidence for beneficial effects of vitamin E. Korean J Intern Med. 2015;30(5):571-579. doi:10.3904/kjim.2015.30.5.571
  36. Al Alawi AM, Majoni SW, Falhammar H. Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions. Int J Endocrinol. 2018;2018:9041694. Published 2018 Apr 16. doi:10.1155/2018/9041694
  37. Simes DC, Viegas CSB, Araújo N, Marreiros C. Vitamin K as a Diet Supplement with Impact in Human Health: Current Evidence in Age-Related Diseases. Nutrients. 2020;12(1):138. Published 2020 Jan 3. doi:10.3390/nu12010138

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