0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Anti-aging Lijsten

Anti-aging: 10 geheimen van de sterren om jong te blijven

Halle Berry, Jennifer Aniston, Vanessa Paradis: hoe kan het dat de tijd geen vat op hen lijkt te krijgen? Wij onthullen 10 kleine geheimpjes van deze beroemdheden die de veroudering te vertragen, zonder dat u langs een chirurg hoeft.
Jonge filmster en paparazzi
Ontdek de 10 populairste anti-agingtips van de grote sterren
Rédaction Supersmart.
2021-09-22Opmerkingen (0)

Veroudering voorkomen met een uitgebalanceerd voedingspatroon en goede hydratering

Blijven we jonger door de juiste dingen op ons bord te leggen? Het eten van fruit, groenten, kruiden en oliehoudende vruchten vormen een belangrijke eerste verdediging tegen vrije radicalen, de stofjes die onder andere verantwoordelijk zijn voor huidveroudering (1).

Voeding is dus essentieel om in topvorm te blijven, maar ook hydratatie is van het grootste belang (2). Voor het herstel van cellen in de opperhuid en de afvoer van gifstoffen is voldoende vocht onontbeerlijk. Het is dan ook geen toeval dat Penélope Cruz er altijd voor zorgt dat ze 1,5 liter water per dag binnen krijgt!

Er zijn ook dappere types, zoals Vanessa Paradis: zij legt ijsblokjes op haar gezicht om haar huid gladder te maken.

Stralend en gezond dankzij omega-3

Ook Victoria Beckham kende de nodige huidissues. Voor een perfecte huid zorgt de ex-Spice Girl er tegenwoordig voor dat ze voldoende omega-3 binnenkrijgt door elke dag zalm te eten.

Goed voor een mooie huid, maar ook voor je gezondheid: de vetzuren EPA en DHA uit vette vis dragen namelijk bij aan een normale hartfunctie, evenals aan een normale hersenfunctie (3-4).

Is zo'n 'zalmweek' niet echt iets voor u, dan kunt u ook meer van deze vetzuren innemen middels een omega-3-supplement (zoals Super Omega 3, een uiterst stabiel supplement met ingrediënten die afkomstig zijn van de duurzame zeevisserij).

Blijf jong met yoga

Wat is de overeenkomst tussen Gisele Bündchen, Kate Winslet en Jessica Alba?

Ze zijn alle drie weg van yoga! Yoga helpt u niet alleen soepel en in vorm te blijven, het zorgt er ook voor dat u beter om kunt gaan met stress - en stress is wat je noemt een katalysator van veroudering! Daarmee wint u al snel een paar kostbare jaren (5-6).

Een heldere teint dankzij vitamine C en E

Komt het 'beautygeheim' van de stralende Halle Berry uit haar make-uptasje? Een ding is zeker, je zult haar nooit en te nimmer aantreffen zonder deze must have: een serum met vitamine C dat zorgt voor een stralende teint en een fluweelzachte huid.

De vitamines C en E dragen namelijk bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress (7). Sommige multivitaminesupplementen (zoals Daily 3, dat niet minder dan 41 topingrediënten bevat) bieden dit vitamine-duo aan in een en zelfde formule.

Wie gerichter te werk wil gaan, kan kiezen voor een product waarin vitamine C is samengebracht met senolytica (zoals Senolytic Complex, een formule met onder andere fisetine, een flavonol dat uitgebreid onderzocht is binnen de anti-aginggeneeskunde (8).

Een goede beauty-routine om jong te blijven

Cindy Crawford is er van overtuigd dat wie een mooie huid wil hebben regelmatig alle onzuiverheden moet verwijderen. Exfolieer net als Cindy eens per week het gezicht met behulp van een milde peeling. Eindig uw dagelijkse beautyritueel met een hydraterende verzorging, zoals Demi Moore dat doet. Zo houdt u het hydrolipide laagje van de huid gezond.

Let ook op Uv-straling, want dat versnelt het ontstaan van rimpels en bruine vlekjes (9-10). Kies voor een dagcrème met een beschermingsfactor (SPF) die past bij uw huid.

Hokjespeul tegen oxidatieve stress

Het is een veelgebruikte plant in de traditionele Chinese geneeskunst, deze hokjespeul. Bovendien zijn de werkstoffen in het kader van de anti-aging uitgebreid bestudeerd. De wortel van hokjespeul draagt met name bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress en bevordert de verjonging van de huid(11).

Deze 'fontein der jeugd' is eveneens te vinden in bepaalde supplementen (zoals Astragaloside IV 98 %, een product op basis van een innovatief extactieproces).

Een andere, niet te onderschatten plant met geweldige eigenschappen voor de huid, de gezondheid, de immuniteit, maar ook een plant die vermoeidheid bestrijdt: aloë vera(dat te vinden is in het biologische supplement Organic Aloe Vera) (12).

Collageen voor een sublieme huid

Jennifer Aniston zweert erbij: collageen.

De structuurbiedende proteïne van ons lichaam bevindt zich in de huid, de spieren, het kraakbeen, de gewrichtsbanden, de pezen en de botten. Het zorgt ervoor dat al deze weefsels stevig blijven (13).

Omdat het erg lijkt op menselijk collageen, wordt marine collageen beter opgenomen. Er bestaan dan ook voedingssupplementen die vooral deze vorm van collageen bevatten (zoals Marine Collagen, gepatenteerde gehydrolyseerde marine collageen).

Toon de beste versie van jezelf

Maar hoe kan het dat Sharon Stone na al die jaren nog volkomen rimpelloos is?

De zwoele actrice uit Basic Instinct weet gewoon hoe ze met de tijd mee moet gaan. Van een blond pagekopje in de jaren 90 naar een korte coupe in de jaren 2000: haar kapsel veranderde mee met de trends.

Ook haar make-up kreeg een make-over: de donkerrode lippenstift uit het begin van haar carrière heeft plaatsgemaakt voor een natural look die beter past bij haar oudere huid. Hieruit kunnen we opmaken dat niet alleen sport, crèmes en supplementen zorgen voor een stralend uiterlijk: ook je look kan bijdragen aan een jongere uitstraling.

Niet te vergeten: hyaluronzuur

Weg met de naalden en de injecties! hyaluronzuur is het lievelingetje geworden onder de cosmeticaproducten voor de sterren. Van Hailey Baldwin Bieber tot Maggie Gyllenhaal: ze aarzelden geen moment om het te gebruiken (14).

Sommige oraal in te nemen supplementen hebben geprofiteerd van deze 'gulden vondst' van de beautywereld (bijvoorbeeld Injuv® Hyaluronic Acid, een product met een uitzonderlijk hoge biologische beschikbaarheid).

Stralend jong dankzij co-enzym Q10

We vinden het in de mitochondriën van onze cellen: co-enzym Q10 (ubiquinon). Het is het onmisbare ingrediënt voor anti-agingcrèmes.

Wordt het echter gecombineerd met de cofactor PQQ, dan worden de krachtige eigenschappen van het co-enzym nog beter benut (15-16). Sommige capsules (zoals de krachtige combinatieformule Q10 & PQQ) hebben zich helemaal gericht op deze chique boost!

Referenties

  1. Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Discovering the link between nutrition and skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):298-307. doi:10.4161/derm.22876
  2. Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413-421. Published 2015 Aug 3. doi:10.2147/CCID.S86822
  3. de Magalhães JP, Müller M, Rainger GE, Steegenga W. Fish oil supplements, longevity and aging. Aging (Albany NY). 2016;8(8):1578-1582. doi:10.18632/aging.101021
  4. Denis I, Potier B, Vancassel S, Heberden C, Lavialle M. Omega-3 fatty acids and brain resistance to ageing and stress: body of evidence and possible mechanisms. Ageing Res Rev. 2013 Mar;12(2):579-94. doi: 10.1016/j.arr.2013.01.007. Epub 2013 Feb 6. PMID: 23395782.
  5. Tolahunase M, Sagar R, Dada R. Impact of Yoga and Meditation on Cellular Aging in Apparently Healthy Individuals: A Prospective, Open-Label Single-Arm Exploratory Study [published correction appears in Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:2784153]. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:7928981. doi:10.1155/2017/7928981
  6. Hoy S, Östh J, Pascoe M, Kandola A, Hallgren M. Effects of yoga-based interventions on cognitive function in healthy older adults: A systematic review of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2021 May;58:102690. doi: 10.1016/j.ctim.2021.102690. Epub 2021 Feb 19. PMID: 33618011.
  7. Rattanawiwatpong P, Wanitphakdeedecha R, Bumrungpert A, Maiprasert M. Anti-aging and brightening effects of a topical treatment containing vitamin C, vitamin E, and raspberry leaf cell culture extract: A split-face, randomized controlled trial. J Cosmet Dermatol. 2020;19(3):671-676. doi:10.1111/jocd.13305
  8. Yousefzadeh MJ, Zhu Y, McGowan SJ, Angelini L, Fuhrmann-Stroissnigg H, Xu M, Ling YY, Melos KI, Pirtskhalava T, Inman CL, McGuckian C, Wade EA, Kato JI, Grassi D, Wentworth M, Burd CE, Arriaga EA, Ladiges WL, Tchkonia T, Kirkland JL, Robbins PD, Niedernhofer LJ. Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan. EBioMedicine. 2018 Oct;36:18-28. doi: 10.1016/j.ebiom.2018.09.015. Epub 2018 Sep 29. PMID: 30279143; PMCID: PMC6197652.
  9. Flament F, Bazin R, Laquieze S, Rubert V, Simonpietri E, Piot B. Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2013;6:221-232. Published 2013 Sep 27. doi:10.2147/CCID.S44686
  10. Gonzaga ER. Role of UV light in photodamage, skin aging, and skin cancer: importance of photoprotection. Am J Clin Dermatol. 2009;10 Suppl 1:19-24. doi: 10.2165/0128071-200910001-00004. PMID: 19209950.
  11. Liu P, Zhao H, Luo Y. Anti-Aging Implications of Astragalus Membranaceus (Huangqi): A Well-Known Chinese Tonic. Aging Dis. 2017;8(6):868-886. Published 2017 Dec 1. doi:10.14336/AD.2017.0816
  12. Surjushe A, Vasani R, Saple DG. Aloe vera: a short review. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163-166. doi:10.4103/0019-5154.44785
  13. Bolke L, Schlippe G, Gerß J, Voss W. A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 2019;11(10):2494. Published 2019 Oct 17. doi:10.3390/nu11102494
  14. Papakonstantinou E, Roth M, Karakiulakis G. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermatoendocrinol. 2012;4(3):253-258. doi:10.4161/derm.21923
  15. Hernández-Camacho JD, Bernier M, López-Lluch G, Navas P. Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease. Front Physiol. 2018;9:44. Published 2018 Feb 5. doi:10.3389/fphys.2018.00044
  16. Nakano M, Kamimura A, Watanabe F, Kamiya T, Watanabe D, Yamamoto E, Fukagawa M, Hasumi K, Suzuki E. Effects of Orally Administered Pyrroloquinoline Quinone Disodium Salt on Dry Skin Conditions in Mice and Healthy Female Subjects. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2015;61(3):241-6. doi: 10.3177/jnsv.61.241. PMID: 26226961.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Stel dat een anti-agingsupplement gebruikt
Anti-aging, wat is het beste supplement?

Ouder worden is een onvermijdelijk proces, maar bestaan er natuurlijke remedies om het te bestrijden en te vertragen? Welk anti-aging voedingssupplement is het doeltreffendst?

Intermittent fasting 16/8
Intermittent fasting 16/8: definitie, weldadige effecten, menu's

Intermittent fasting is helemaal hip: het helpt bij het afvallen, stimuleert de afvoer van toxines en bestrijdt het verouderingsproces. Wat houdt de 16/8-methode precies in? En wat eet u tussen twee vastenperiodes?

Vlees op de barbecue
Barbecue: hoe bakt u vlees op een gezonde manier?

Worstjes, hamburgers, spiesjes...velen van ons vinden het heerlijk om bij mooi weer te barbecueën! Maar eerlijk is eerlijk: het is niet altijd even gezond, zo'n BBQ. Lees in onze tips hoe u op een gezonde manier vlees op de barbecue bakt.

Stel dat spermidinerijke voeding eet
Welke voedingsstoffen zitten boordevol spermidine?

Spermidine is een belangrijke stof voor onze cellen waarvan de concentratie met het ouder worden afneemt. Ontdek met welke 10 voedingsmiddelen u een maximale hoeveelheid van deze stof binnenkrijgt. Welke voeding staat er volgens u met stip op nummer een?

Voedingssupplementen en planten
Kunt u oude voedingssupplementen nog gebruiken?

Moet een supplement dat over de houdbaarheidsdatum heen is altijd weggegooid worden? U leest er alles over in dit artikel.

Het NMN-supplement van Justine Gayraud
Waarom gebruikt Miss Univers Fitness NMN? [VIDÉO]

Wereldkampioene fitness Justine Gayraud legt uit waarom ze NMN aanraadt, deze krachtige stof die niet alleen door sporters erg wordt gewaardeerd, maar ook door mensen die hun lichaam willen beschermen. Ontdek de weldadige effecten.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Senolytic ComplexSenolytic Complex

Senolytica: een revolutionaire formule die de voor veroudering verantwoordelijke senescente cellen verpulvert

95.00 €(96.68 US$)
+
Mitochondrial FormulaMitochondrial Formula

Verouderde cellen weer verjongen door de aanmaak van nieuwe mitochondriën

67.00 €(68.18 US$)
+
AMPK BoosterAMPK Booster

Het celenzym dat de levensverwachting verhoogt en de opslag van vet vermindert.

46.00 €(46.81 US$)
+
Nicotinamide MononucleotideNicotinamide Mononucleotide

Tijd om de film terug te spoelen! Wereldwijde première! Deze NAD+-booster zou het verouderingsproces echt kunnen omkeren!

67.00 €(68.18 US$)
+
Dragonhead extractDragonhead extract

Anti-aging-extract van Turkse drakenkop met effect van nabootsing calorierestrictie

48.00 €(48.85 US$)
+
Astragaloside IV 98%Astragaloside IV 98%

Absoluut het nieuwste op het gebied van anti-aging!

109.00 €(110.92 US$)
+
Astragalus ExtractAstragalus Extract

Hydroglycerine-extract van Hokjespeul in druppels De eeuwenoude Chinese 'Verjongingsbron'

22.00 €(22.39 US$)
+
Nicotinamide Riboside ChlorideNicotinamide Riboside Chloride

"Wondermolecuul", "Bijzondere verborgen vitamine"

79.00 €(80.39 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok