0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Seksualiteit Lijsten

Vruchtbaarheid: de 7 beste voedingssupplementen voor de vruchtbaarheid

Wilt u de kans op een zwangerschap zo groot mogelijk maken? Lees hier alles over de 7 beste voedingssupplementen die de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen ondersteunen.
Vruchtbaar koppel dat kijkt naar een positieve zwangerschapstest
Sommige natuurlijke supplementen kunnen bijdragen aan de komst van nieuw leven!
Rédaction Supersmart.
2021-06-22 (blog.publication: 2021-06-18)Opmerkingen (0)

Wat is vruchtbaarheid?

We noemen een stel vruchtbaar wanneer men er in slaagt om binnen een jaar een zwangerschap tot stand te brengen waarbij men regelmatig (enkele keren per week) volledige gemeenschap heeft zonder anticonceptie. Vruchtbaarheid is afhankelijk van verschillende factoren: het aantal en de vitaliteit van de spermatozoïden, de eicelproductie, de leeftijd van het stel, de alcoholconsumptie, het tabaksgebruik, het gewicht...

Deze technieken moet u kennen voor een optimale vruchtbaarheid

De vruchtbaarheid van de man loopt van de puberteit tot aan zijn 60 levensjaar (na zijn 60e neemt de vruchtbaarheid af). Een vrouw kan zwanger worden vanaf haar puberteit tot aan de menopauze. Vanaf haar 36e levensjaar neemt de vruchtbaarheid af..

Wie de vruchtbaarheid wil verbeteren doet er goed aan om in het dagelijks leven een paar goede gewoontes toe te passen: stop met roken, eet gezonder (dat geldt voor zowel de man als de vrouw), houd de verschillende fases van de menstruatiecyclus van de vrouw bij zodat u weet wanneer de vruchtbare periode zicht aandient, etc. Als we kijken naar het vrijen, dan is de missionarispositie het beste (maar waak ervoor dat het geen routine gaat worden). Ook is het goed wanneer de vrouw even blijft liggen na het vrijen en geen vaginale douches gebruikt.

U kunt ook kiezen voor de inname van bepaalde stoffen in de vorm voedingssupplementen om zo de vruchtbaarheid optimaal te ondersteunen. In dit artikel bespreken we de 7 beste voedingssupplementen voor de vruchtbaarheid en vertellen we u alles over hun respectievelijke voordelen.

Maca, geslacht en vruchtbaarheid

De maca (of Peruaanse ginseng) is een knolgewas uit de Andes dat als eeuwenlang verbouwd wordt vanwege zijn interessante voedingswaarde en zijn talrijke geneeskrachtige eigenschappen. De knol is met name rijk aan vezels, aminozuren, vitamines macamides en macaenes.

Maca draagt bij aan het in stand houden van de seksuele activiteit en het stimuleert de vruchtbaarheid doordat het inwerkt op de kiemcellen van beide geslachten (1). Hiervoor gebruikt men maca als kuur van enkele weken tot enkele maanden (bijvoorbeeld met het supplement Super Maca).

De Mucuna pruriens kan u helpen bij uw kinderwens

De Mucuna pruriens (ook wel fluweelboon genoemd) is een plant die erg bekend is in de ayurvedische geneeskunst (de traditionele geneeskunst in India). De Mucuna pruriens zou de voortplanting ondersteunen.

De weldadige effecten van dit voedingssupplement voor de vruchtbaarheid zouden met name van invloed zijn op het mannelijke zaad (2). Beste mannen, u kunt Mucuna pruriens apart innemen als supplement, of u kunt een combinatie met maca innemen (zoals in speciale formule Natural Anti Prolactin Support).

Shilajit draagt bij aan een gezond voortplantingsstelsel

Shilajit is een minerale stof die al bijna drie eeuwen wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunst in India. Het is een complexe mix van meer dan 80 mineralen en proteïnes die we vooral in de hoge gebieden van de Himalaya vinden. Shilajit bevat met name humuszuur, humus, aminozuren en fulvinezuur.

Shilajit is een voedingssupplement dat rijk is aan spoorelementen die zowel bij de man als bij de vrouw de gezondheid van het voortplantingsstelsel kunnen bevorderen. Uit experimenten bij dieren is gebleken dat shilajit een effect heeft op de sperma-aanmaak en de eicelaanmaak (3-4). Kies bijvoorbeeld voor Super Shilajit, een supplement dat een hoge concentratie aan werkzame ingrediënten bevat.

Zink, het cruciale mineraal voor de vruchtbaarheid

Zink is een voor ons lichaam onmisbaar spoorelement (groei, immuunsysteem, voortplantingsstelsel, etc.) dat in de vorm van spoorelement met name voorkomt in onze spieren en botten, maar dat ook te vinden is in de prostaat en het sperma. Van zink weten we dat het bijdraagt aan een optimale vruchtbaarheid en een gezonde voortplanting (5).

Hoewel zink aanwezig is in onze voeding (in oesters, lever, vlees, noten, etc) kunt u de inname van zink vergroten door het gebruik van zinksupplementen.

Ashwagandha en de voortplanting

De ashwagandha is een belangrijke adaptogene plant uit de traditionele Indiase geneeskunst Het is een wortel van een Indiase struik die rijk is aan specifieke werkstoffen (alkaloïden, saponinen, steroïde lactonen...) en die al eeuwenlang wordt gebruikt.

In een gedroogde en gereduceerde vorm is ashwagandha te gebruiken als voedingssupplement voor de vruchtbaarheid. Het draagt niet alleen bij aan de ontspanning en aan de gezondheid van hart, bloedvaten en longen , het kan ook zinvol zijn voor mensen met een kinderwens: de plant ondersteunt namelijk eveneens de voortplantingsfunctie doordat het enerzijds de sperma-aanmaak stimuleert en anderzijds de vrouwelijke seksuele activiteit bevordert (6-7).

Saffraan: menstruaties en vruchtbaarheid

Saffraan (oftewel Crocus sativus is een kruid dat we kennen uit de keuken.

Maar wist u dat deze plant ook een adaptogene plant is die in de traditionele ayurvedische geneeskunst bekend staat om zijn invloed op de seksuele activiteit? De saffraan die we innemen helpt bij het reguleren van de menstruatiecyclus en de vruchtbaarheid (8).

Vitamines en spoorelementen voor de toekomstige zwangere vrouw

Naast het innemen van een voedingssupplement voor het vergroten van de vruchtbaarheid kan het zinvol zijn voor de toekomstige moeder om de meer klassieke supplementen in te nemen om het lichaam optimaal klaar te stomen voor de komst van de foetus.

In dat kader kan het interessant zijn om te kijken naar de volgende supplementen:

De inname van voedingssupplementen kan zowel de man als de vrouw helpen bij het verbeteren van de vruchtbaarheid en kan het verwekken van een kind vlotter laten verlopen. Overigens is het altijd een goed idee om uw arts om advies te vragen.

Referenties

  1. Sanchez JML, Serrano ZA, Duran JA, Morales HSG, Alvarez PBM (2017) Peruvian Maca and possible Impact on Fertility.J Nutr Health Food Eng 6(5) : 00217.DOI : 10.15406/jnhfe.2017.06.00217.
  2. Mucuna pruriens Reduces Stress and Improves the Quality of Semen in Infertile Men Kamla Kant Shukla 1, Abbas Ali Mahdi, Mohammad Kaleem Ahmad, Shyam Pyari Jaiswar, Satya Narain Shankwar, Sarvada Chandra Tiwari - Evid Based Complement Alternat Med.  2010 Mar;7(1):137-44. doi: 10.1093/ecam/nem171. Epub 2007 Dec 18.
  3. Park JS, Kim GY, Han K. The spermatogenic and ovogenic effects of chronically administered Shilajit to rats. J Ethnopharmacol. 2006 Oct 11;107(3):349-53. doi: 10.1016/j.jep.2006.03.039. Epub 2006 Apr 18. PMID: 16698205.
  4. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia T K Biswas 1, S Pandit, S Mondal, S K Biswas, U Jana, T Ghosh, P C Tripathi, P K Debnath, R G Auddy, B Auddy - Andrologia. 2010 Feb;42(1):48-56. doi: 10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x.
  5. Fallah A, Mohammad-Hasani A, Colagar AH. Zinc is an Essential Element for Male Fertility: A Review of Zn Roles in Men's Health, Germination, Sperm Quality, and Fertilization. J Reprod Infertil. 2018;19(2):69-81. 
  6. Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males.Mohammad Kaleem Ahmad, M.Sc.,a Abbas Ali Mahdi, M.A., M.S., Ph.D
  7. Nasimi Doost Azgomi R, Zomorrodi A, Nazemyieh H, et al. Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence [published correction appears in Biomed Res Int. 2019 Nov 21;2019:7591541]. Biomed Res Int. 2018;2018:4076430. Published 2018 Jan 24. doi:10.1155/2018/4076430
  8. Effect of saffron on fluoxetine-induced sexual impairment in men: randomized double-blind placebo-controlled trial - Amirhossein Modabbernia 1, Hamid Sohrabi, Abbas-Ali Nasehi, Firoozeh Raisi, Sepideh Saroukhani, Amirhossein Jamshidi, Mina Tabrizi, Mandana Ashrafi, Shahin Akhondzadeh - Psychopharmacology (Berl). 2012 Oct;223(4):381-8. doi: 10.1007/s00213-012-2729-6. Epub 2012 May 3.
  9. Greenberg JA, Bell SJ, Guan Y, Yu YH. Folic Acid supplementation and pregnancy: more than just neural tube defect prevention. Rev Obstet Gynecol. 2011;4(2):52-59.
  10. Kiely M, Hemmingway A, O'Callaghan KM. Vitamin D in pregnancy: current perspectives and future directions. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2017;9(6):145-154. doi:10.1177/1759720X17706453
  11. Brannon PM, Taylor CL. Iron Supplementation during Pregnancy and Infancy: Uncertainties and Implications for Research and Policy. Nutrients. 2017;9(12):1327. Published 2017 Dec 6. doi:10.3390/nu9121327
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen

Deze producten vindt u wellicht interessant

Prosexstim 150 mgProsexstim 150 mg

Prosexstim, een natuurlijke stimulans voor optimale erecties

29.00 €(34.03 US$)
+
Damiana ExtractDamiana Extract

Een natuurlijke lustopwekker in de vorm van damiana-extract om uw seksleven weer te laten opvlammen

27.00 €(31.69 US$)
+
Tribulus Terrestris 500 mgTribulus Terrestris 500 mg

Beïnvloedt op een positieve wijze de seksuele parameters

24.00 €(28.17 US$)
+
Super Maca 450 mgSuper Maca 450 mg

Het enige gestandaardiseerde Maca-extract dat met 0,6% macamides en macaenes

39.00 €(45.77 US$)
+
Catuaba Power 375 mgCatuaba Power 375 mg

Een plant met lustopwekkende en stimulerende effecten

29.00 €(34.03 US$)
+
Triple PlayTriple Play

Drie planten die bekend staan om hun lustopwekkende effect.

21.00 €(24.65 US$)
+
Eroscent™ 10 ml (Feromonen)Eroscent™ 10 ml (Feromonen)

Feromonen, krachtige en instinctieve hormoonsignalen!

124.00 €(145.53 US$)
+
Chrysine 500 mgChrysine 500 mg

Remmer van de omzetting van testosteron naar oestrogeen

49.00 €(57.51 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok