0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Slanke lijn en gewichtsbeheersing Dossiers

Wat is lipolyse?

Lipolyse is een mechanisme dat door het lichaam wordt ingeschakeld voor de afbraak van vetten zodat ze opgenomen en gebruikt kunnen worden.We onderscheiden hierbij 2 soorten: de lipolyse in het maagdarmkanaal en de adipocytenlipolyse, oftewel de lipolyse in het opgeslagen vetweefsel. Dat laatste noemen we meestal de 'vetverbranding'. Hoe kunnen we dit mechanisme gebruiken om af te vallen?

Vrouw die sport om vet te verliezen en af te vallen
Sport zorgt ervoor dat de lipolyse op gang komt, waardoor vetverbranding en gewichtsverlies gestimuleerd worden.
Rédaction Supersmart.
2020-03-02Opmerkingen (0)

De verteringslipolyse, oftewel de afbraak van vetten uit de voeding

Deze eerste vorm van lipolyse bestaat uit de afbraak van vetten uit de voeding, oftewel de vetten die we innemen wanneer we eten. Deze vetten bestaan voornamelijk uit triglyceriden; het zijn complexe lipiden die door hun grootte niet opgenomen kunnen worden in het lichaam. Het lichaam moet ze dan ook afbreken zodat ze in de darm kunnen worden opgenomen. Via de darmen worden ze opgenomen in het bloed.

De vertering van vetten uit onze voeding begint in de maag dankzij de aanwezigheid van maaglipase. Lipase is een enzym dat vetten 'in stukjes knipt'. In de maag mengt dit enzym zich met de triglyceriden. Het zorgt ervoor dat de vetten kleiner worden (door ze om te zetten naar mono- en diglyceriden).

De aanmaak van monoglyceriden zorgt ervoor dat er pancreaslipase wordt aangemaakt. De pancreaslipasen werken in de dunne darm en zorgen voor de vertering van driekwart van de ingenomen vetten. Ook de galzuren uit de gal doen hun werk in de dunne darm. Gal wordt geproduceerd door de lever en opgeslagen in de galblaas. De galzouten emulgeren de vetmassa en zorgen ervoor dat de vetten verkleind worden tot kleine vetdruppels, wat de vertering makkelijker maakt. Door de inwerking van de galzouten en de lipasen kunnen de vetten opgenomen worden via het slijmvlies van de darm. Zijn er te veel vetten in de voeding, dan slaat het lichaam ze in de vorm van triglyceriden op in adipocyten (oftewel vetcellen). Dit noemen we lipogenese.

Wanneer we ons inspannen worden vetten geëlimineerd die zijn opgeslagen in de adipocyten

Adipocyten zijn cellen die bedoeld zijn voor de vetopslag: het is de belangrijkste vorm van energieopslag in ons lichaam. De adipocyten vormen samen het vetweefsel, dat per mens in verschillende hoeveelheden en op verschillende plekken in het lichaam voorkomt. Bij mannen zit het vetweefsel vooral rondom de buik en bij vrouwen zit het meestal op de billen, de dijen, de buik of de borsten. Het teveel aan vet zorgt vaak voor een vorm van cellulite, ook wel 'sinaasappelhuid' genoemd.

De lipolyse in de adipocyten vindt plaats wanneer het lichaam behoefte heeft aan energie (fysieke activiteit, vasten...) en die energie niet direct beschikbaar is via de voeding.

In deze situaties stuurt het lichaam hormonale signalen (adrenaline, noradrenaline, cortisol, ghreline...) die een kettingreactie aan stofwisselingsprocessen ontketenen. Het leidt er ook toe dat de lipasen worden geactiveerd (daar hebben we ze weer!). De lipasen breken de triglyceriden af die zich in de adipocyten bevinden. Er vormen zich glycerolen en vetzuren... en er komt energie vrij. Glycerol wordt voor het grootste deel afgevoerd via de nieren. Met de vetzuren kan het twee kanten opgaan. Ze kunnen worden afgebroken door de mitochondriën in de cellen voor de aanmaak van energie (bèta-oxidatie). Wanneer er veel vetzuren zijn, kunnen ze ook dienen voor de aanmaak van ketonen in de lever. Ketonen kunnen dienen als energiebron voor de hersenen als er geen glucose beschikbaar is. De ketonen worden met name aangemaakt wanneer men langere tijd vast. Een te grote hoeveelheid ketonen kan toxisch zijn voor het lichaam. Pas dus op als u gaat vasten zonder begeleiding.

Hoe geeft u de lipolyse een boost zodat u afvalt door extra vetverbranding?

Om de vetverbranding te stimuleren in de vetweefsels en gewicht te verliezen, moeten we het lichaam vragen meer energie vrij te maken. Daar bestaan verschillende natuurlijke en doeltreffende methodes voor:

Met dit krachtige arsenaal in handen kunt u het teveel aan vetten bestrijden en uw lichaam weer in vorm krijgen!

Referenties

  1. Carrière, Frédéric. (2013). La lipolyse gastro-intestinale chez l’homme. Lipid Nutri +.
  2. D. Langin. Mobilisation des triglycérides du tissu adipeux. Act. Méd. Int. - Métabolismes - Hormones - Nutrition, Volume VI, n° 2, mars-avril 2002.
  3. Activité physique et lipolyse adrénergique - Publications Inserm.
  4. Fernanda Reis de Azevedo, Dimas Ikeoka, Bruno Caramelli, Effects of intermittent fasting on metabolism in men, Revista da Associação Médica Brasileira, Volume 59, Issue 2, 2013, Pages 167-173.
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Vlees, vis, noten en andere eiwitbronnen
Eiwitrijk dieet: definitie, effecten en voorbeeldmenu's

Het eiwitrijke dieet (ook wel 'eiwitdieet' of 'proteïnedieet' genoemd) bevordert gewichtsverlies en voorkomt spierverlies. Hoe werkt het? Hoe ziet een menu eruit als u kiest voor dit dieet?

Vrucht voor de vetverbranding Garcinia cambogia
Helpt Garcinia cambogia echt om af te vallen?

Vaak wordt er over de Garcinia cambogia gesproken als een uitstekend hulpmiddel voor de slanke lijn. Kunt u echt op deze Indonesische vrucht rekenen als u uw gewicht in balans wilt houden?

Maaltijd, halters en meetlint
Combinatiediëten: principes, gunstige effecten en praktische tips

Veel mensen vinden het combinatiedieet aantrekkelijk. Bij een combinatiedieet draait het erom dat bepaalde voedingscombinaties niet toegestaan zijn en andere wel. Men zou snel afvallen en de kilo's zouden er langere tijd afblijven. We vertellen alles over dit type dieet en geven u tips om het dieet veilig te kunnen volgen.

Jonge dunne sporter met magere armen
Welke voedingssupplementen helpen u om aan te komen?

Er zijn nogal wat mensen die willen afvallen. Maar er zijn er ook die juist willen aankomen.....soms omdat men dat mooi vindt, en soms omdat men na een periode van ziekte wil aansterken. Lees hieronder welke voedingssupplementen u kunnen helpen om zwaarder te worden.

Ketogene voeding met vlees, vis eieren, avocado en het woord keto
Waarom starten met een ketogeen voedingspatroon of een keto-dieet?

Het ketogene dieet is bijzonder rijk aan vetten en zorgt voor snel gewichtsverlies. Voordat u ermee begint, leest u hier alles over de belangrijkste uitgangspunten van het dieet.

Bruin vetweefsel
Wat is thermogenese? Hoe kunnen we het stimuleren?

Heeft u gehoord dat thermogenese u kan helpen om gewicht te verliezen? Wat is het eigenlijk? Hoe werkt het en hoe kunnen we het stimuleren in combinatie met een voedingsprogramma? Supersmart legt het u uit.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Lactobacillus gasseriLactobacillus gasseri

Een probiotische stam die bijzonder effectief werkt bij gewichtsbeheersing In maagzuurbestendige DR Caps™ voor een optimale werking

21.00 €(25.43 US$)
+
CSAT® 250 mgCSAT® 250 mg

Extract van johannesbrood om de lekkere trek tegen te gaan

19.00 €(23.01 US$)
+
Metadrine™Metadrine™

Verbeterde en krachtigere geavanceerde thermogene samenstelling

56.00 €(67.81 US$)
+
Garcinia cambogiaGarcinia cambogia

De fruitschil die vetopslag remt

24.00 €(29.06 US$)
+
Viscerox™ 100 mgViscerox™ 100 mg

Helpt vetopslag in de buik te verminderen

47.00 €(56.91 US$)
+
Weight Loss BoosterWeight Loss Booster

Sneller gewicht verliezen door beïnvloeding van twee extra mechanismen

27.00 €(32.69 US$)
+
Fat & Carb BlockerFat & Carb Blocker

Het allernieuwste 100% natuurlijke afslankmiddel dat de calorie-inname effectief terugdringt.

24.00 €(29.06 US$)
+
goBHB™goBHB™

Een alternatieve bron van energie voor het lichaam

64.00 €(77.50 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok