0
de
US
X
× SuperSmart Informationen über Gesundheitsthemen erhalten Neue Artikel Beliebte Artikel Besuchen Sie unseren Shop Mein Konto Smart Prescription Blog Treueprogramm Sprache: Deutsch
Verdauung und Magen-Darm-Komfort Leitfäden und Tutorials

Wozu ein Ingwer-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Als unverzichtbare Pflanze in der asiatischen Küche wird Ingwer seit Jahrtausenden auch in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Was sind seine Vorteile? Wie wird er verwendet? Antworten in diesem Artikel.
Ingwerwurzel, Pulver und Kapseln
Die Vorzüge des Ingwers beschränken sich nicht auf seinen scharfen Geschmack...
Rédaction Supersmart.
2021-03-08Kommentar (0)

Was ist Ingwer?

Ingwer (Zingiber officinale) ist eine mehrjährige Pflanze, die in tropischen Klimazonen wächst. Sie wird hauptsächlich in ihrem Herkunftsland Indien und in China angebaut.

Man verwendet in der Regel seine Rhizome, d.h. seine unterirdischen Stängel (Wurzeln) mit ausgeprägtem Duft und scharfem Geschmack.

Dieses Gewürz wird in vielen Küchenrezepten rund um die Welt verwendet. Man findet es in Getränken wie Ginger Ale, in Currys, in manchen Backwaren oder im berühmten Lebkuchen.

Eine in vielen Kulturen geschätzte Heilwurzel

Ingwer wird seit langem in der chinesischen Medizin verwendet, insbesondere um direkt auf bestimmte Meridianeeinzuwirken.

Ayurveda (traditionelle indische Heilkunde) hält ihn auch für ein "Universalmittel".

Kamasutra, ein indisches Buch aus dem VI. Jahrhundert, das verschiedene Sexualpraktiken beschreibt, geht auf bestimmte spezifische Eigenschaften des Ingwers ein. So wissen wir auch, dass die Gräfin du Barry ihren Liebhabern Ingwer zu geben pflegte. Wir werden ein wenig später auf seine gesundheitlichen Vorteile zurückkommen.

Zusammensetzung von Ingwer: Was enthält er?

Ingwer enthält 60% Stärke, Proteine, Lipide, Polysaccharide, ätherische Öle und Harz (1).

Sein scharfer Geschmack, der ein Wärmegefühl im Mund verursacht, kommt von mehreren Phenolen: Gingerol, Zingeron, Paradol und Shogaol.

Aufgrund seiner biologischen Aktivität ist Gingerol maßgeblich für die positiven Wirkungen von Ingwer verantwortlich (2).

Alle Vorteile von Ingwer

Ingwer ist ein Lebensmittel, das regelmäßig von Naturheilkundlern empfohlen wird und hat günstige Wirkungen auf:

Außerdem enthält Ingwer Antioxidantien (10), Moleküle, welche die Wirkung freier Radikale reduzieren, die als Ursache für vorzeitige Zellalterung berüchtigt sind.

Wie wird Ingwer konsumiert?

Ingwer kann in vielen Formen verbraucht werden:

Ingwer-Ergänzung: Was bringt sie? Wie wählt man sie gut aus?

Es gibt viele Gründe, warum Ingwer-Nahrungsergänzungsmittel sehr geschätzt werden:

Sie können solche Ergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Verdauung, Ihr Immunsystem, Ihre Atemwege, Ihre Herzgesundheit und Ihre Vitalität auf natürliche Weise zu unterstützen.

Wenn Sie ein Ingwerpräparat auswählen, achten Sie darauf, dass es einen hohen Gehalt an Gingerolen hat (wie die Ergänzung Super Gingerols, standardisiert auf 20 % Gingerole), was eine unschlagbare Wirksamkeit garantiert.

Synergistische Formeln: die besten Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Ingwer sind

synergistischer Formeln :

Quellenangaben

  1. Bruneton, J., Pharmacognosie - Phytochimie, plantes médicinales,  éd., revue et augmentée, Paris, Tec & Doc - Éditions médicales internationales, , 1288 
  2. Mao QQ, Xu XY, Cao SY, et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019;8(6):185. Published 2019 May 30. doi:10.3390/foods8060185
  3. Sultan MT, Butt MS, Qayyum MM, Suleria HA. Immunity: plants as effective mediators. Crit Rev Food Sci Nutr. 2014;54(10):1298-308. doi: 10.1080/10408398.2011.633249. PMID: 24564587.
  4. Anh NH, Kim SJ, Long NP, et al. Ginger on Human Health: A Comprehensive Systematic Review of 109 Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2020;12(1):157. Published 2020 Jan 6. doi:10.3390/nu12010157
  5. Bode AM, Dong Z. The Amazing and Mighty Ginger. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 7.
  6. Mao QQ, Xu XY, Cao SY, et al. Bioactive Compounds and Bioactivities of Ginger (Zingiber officinale Roscoe). Foods. 2019;8(6):185. Published 2019 May 30. doi:10.3390/foods8060185
  7. Wang J, Li D, Wang P, Hu X, Chen F. Ginger prevents obesity through regulation of energy metabolism and activation of browning in high-fat diet-induced obese mice. J Nutr Biochem. 2019 Aug;70:105-115. doi: 10.1016/j.jnutbio.2019.05.001. Epub 2019 May 21. PMID: 31200315.
  8. Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
  9. Bode AM, Dong Z. The Amazing and Mighty Ginger. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 7.
  10. Mashhadi NS, Ghiasvand R, Askari G, Hariri M, Darvishi L, Mofid MR. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med. 2013;4(Suppl 1):S36-S42.
Danke fürs Teilen! Pinterest

Kommentar

Sie müssen mit Ihrem Konto verbunden sein, um einen Kommentar hinterlassen zu können
Dieser Artikel wurde noch nicht bewertet, schreiben Sie die erste Kundenbewertung
Unsere Artikelauswahl
Ruhige Frau verdaut ihre Mahlzeit
10 Tipps, um die Verdauung auf natürliche Weise zu erleichtern

Verdauungsstörungen sind heutzutage äußerst häufig. Leiden Sie auch darunter? Erleichtern Sie Ihre Verdauung auf natürliche Weise durch 10 Tricks, und finden Sie Ihr Wohlbefinden im Alltag.

Lächeln mit gelben oder weißen Zähnen
10 Tipps für gesunde weiße Zähne mit natürlicher Pflege

Sie fragen sich, wie Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen und pflegen können? Hier sind 10 Tipps, die Ihnen zu einem Lächeln im Hollywood-Stil verhelfen.

Sitzende Frau, die unter Magenreflux mit saurem Aufstoßen leidet
5 gute Tipps, um Magenreflux auf natürliche Weise zu reduzieren

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine relativ häufige Erkrankung, die durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel oder eine Gewichtszunahme verschlimmert wird. Hier sind ein paar Tipps, die helfen, sie zu reduzieren oder sogar zu beseitigen.

Sitzender Mann mit übermäßigen Blähungen
Wie kann man Darmgas auf natürliche Weise beseitigen?

Ein normaler Mensch furzt etwa 14 Mal am Tag. Darmgas ist ein natürliches Produkt der Verdauung, das zu einem Problem werden kann, wenn es übermäßig stark ist, schlecht riecht oder Blähungen verursacht. Wie wird man es los?

Bromelainreiche Ananas, ausgeschnitten auf blauem Hintergrund
Die Vorteile von Bromelain, einem hervorragenden Enzym aus der Ananas

Das aus der Ananas gewonnene Bromelain ist ein pflanzlicher Enzymkomplex, den man sich nicht entgehen lassen sollte. Entdecken Sie unsere Ratschläge, wie Sie das Beste aus seinen Vorteilen machen können.

Blonde Flohsamenschalen mit Holzlöffel
Darmkomfort: die vielfältigen Vorteile von Flohsamen

Flohsamenschalen haben bekanntermaßen positive Auswirkungen auf den Darm, bei Verstopfung... aber auch bei Durchfall. Befolgen Sie unsere Ratschläge, um die Vorzüge von blondem oder braunem Psyllium optimal zu nutzen.

Diese Produkte könnten Sie interessieren.

Probio Forte™Probio Forte™

Mix aus Probiotika ; 8 Milliarden Mikroorganismen pro Kapsel In magenfreundlichen DR Caps™ für eine optimale Wirksamkeit

29.00 €(35.22 US$)
+
Digestive EnzymesDigestive Enzymes

Sehr wirkungsvolle Produktformel für die Verdauung mit exhaustivem Spektrum. Jetzt in DR Caps™.

30.00 €(36.44 US$)
+
Anti-Acid Reflux FormulaAnti-Acid Reflux Formula

Die unverzichtbare natürliche Kombination gegen Reflux

35.00 €(42.51 US$)
+
Lactobacillus rhamnosus GGLactobacillus rhamnosus GG

Trägt auf natürliche Weise zur Aufrechterhaltung der Darmflora und der Vaginalflora bei.

23.00 €(27.94 US$)
+
FlavoFight 250 mgFlavoFight 250 mg

Flavobiotika, um die Darmflora- und immunität zu verbessern

34.00 €(41.30 US$)
+
Zinc L-carnosine 37,5 mgZinc L-carnosine 37,5 mg

Patentierter Zink-Carnosin Komplex, schützt den Magen vor zahlreichen Aggressionen

25.00 €(30.36 US$)
+
Mastic Gum 500 mgMastic Gum 500 mg

Lindert Magenschmerzen und hilft den H.Pylori zu kontrollieren

32.00 €(38.87 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Alle Vervielfältigungsrechte sind vorbehalten.
© 1997-2021 Supersmart.com®
Alle Vervielfältigungsrechte sind vorbehalten.
Nortonx
secure
Warning
ok