„Alkohol-Detox“-Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Katern

Nach einem Alkoholexzess wird gewöhnlich eine Reihe von vorübergehenden Unannehmlichkeiten festgestellt: Kopfschmerzen, starker Durst, Müdigkeit, Übelkeit, Schwindel, Licht- oder Lärmintoleranz, Reizbarkeit, usw. Man spricht von Veisalgia, oder umgangssprachlich von „Kater“ (11). Diese variablen Symptome erreichen ihren Höhepunkt, wenn der Blutalkoholspiegel auf Null sinkt, und können 24 Stunden lang anhalten. Sie werden oft bagatellisiert, sollten aber dennoch nicht auf die leichte Schulter genommen werden, da sie die Wachsamkeit, die Entscheidungsfindung oder die Bewegungskoordination beeinträchtigen können.

Wenn der Alkoholkonsum regelmäßig wird, stört er den Fett- und Zuckerstoffwechsel. Dies führt zu einer übermäßigen Entwicklung von Triglyceriden im Lebergewebe, was ein Phänomen namens Steatose verursacht. Darüber hinaus führt die Anhäufung von Acetaldehyd zur Bildung freier Radikale und zur Glykierung von Proteinen und behindert die Produktion von Glutathion einem zellschützenden Tripeptid. Damit schafft sie einen Nährboden für chronische Entzündungen der Leber und des Verdauungstraktes (12-13).

Die Schäden durch Ethanol betreffen auch das Zentralnervensystem, insbesondere die Regionen des frontalen Kortex (Hemmung, Selbstbeherrschung, usw.), des Hippocampus (Gedächtnis), des Kleinhirns (Gleichgewicht) sowie die Medulla des Hirnstamms (autonome Funktionen wie Herzrhythmus, Blutdruck, usw.) (14). Dies erklärt die Vielfältigkeit der körperlichen oder Verhaltensstörungen, die nach einem Abend mit zu viel Alkohol erlebt werden.

Alkohol im Übermaß erhöht auch das Risiko eines Vitaminmangels. Mehrere Studien legen insbesondere einen Zusammenhang zwischen einem hohen Alkoholkonsum und einem Mangel an den Vitaminen A, B1, B9 und C nahe (15).

Auch wenn die dabei wirkenden Mechanismen noch unklar sind, werden heute mehrere Ansätze zur Begründung dieser Tatsache angeführt:

• eine Anomalie in der Aufnahme, der Speicherung oder dem Stoffwechsel von vitaminhaltigen Substanzen;
• „Vitamindiebstahl“ durch den Alkohol selbst, um seine eigenen oder induzierten Stoffwechselreaktionen zu befriedigen;
• ein Ersatz der gesamten oder eines Teils der täglichen Kalorienzufuhr durch die "leeren" Kalorien des Alkohols (nebenbei sei daran erinnert, dass 1 g Ethanol = 7 kcal).

Während Omas Heilmittel gegen den Kater um ihre Verdienste wetteifern, haben nur wenige von ihnen eine wirkliche Wirksamkeit bewiesen. Die Zeit bleibt die beste aller Verbündeten, um dem Körper zu ermöglichen, Ethanol abzubauen und seine schädlichen Nebenprodukte zu beseitigen.

Es gibt jedoch einige gute Reflexe, die Sie anwenden können, um eine Verschlimmerung Ihrer Symptome zu vermeiden:

• Sichern Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr. Alkohol hemmt Vasopressin, ein Hormon, das die Wasserretention in der Niere steuert (16). Infolgedessen kommt es zu häufigerem Wasserlassen. Um einer Entwässerung vorzubeugen, sollten Sie daher regelmäßig stilles Wasser sowie mineralstoffreiche Gemüsebrühe oder -säfte trinken, um einen ausgeglichenen Elektrolythaushalt zu gewährleisten;
• Seien Sie vorsichtig mit Paracetamol. Die Wechselwirkungen zwischen Alkohol und Paracetamol sind besonders komplex und Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Debatten. Bei Alkoholikern wurden jedoch Fälle von schwerer Hepatotoxizität berichtet, was zu Wachsamkeit führen sollte (17-18). Was Schmerzmittel auf der Basis von Aspirin oder Ibuprofen betrifft, so können sie weiterhin eine bereits geschwächte Magenschleimhaut reizen.
• Essen Sie leicht. Um die Leber zu entgiften und nicht zu überlasten, bevorzugen Sie leicht verdauliche Lebensmittel wie pochierte Eier, mageren Fisch oder gedünstetes Gemüse. Auch bestimmte remineralisierende Zutaten wie Bananen oder Honig bringen einen guten Schub (19). Vermeiden Sie jedoch Zitrusfrüchte, da diese Ihr Sodbrennen verstärken könnten.

Um sich nach einer festlichen Nacht wieder aufzurappeln und den Kater zu mildern, sollten Sie auch auf folgende Präparate setzen:

• Dihydromyricetin, eine natürliche Ergänzung von Dihydromyricetin, dem Standardflavonoid für die Zeit nach der Party (20) ;
• LIV 52®, ein Konzentrat aus 8 entgiftenden ayurvedischen Kräutern, unterstützt durch 180 klinische Studien.