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Magnesium Malate
Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesiummalat: Nerven, Muskeln, Zähne...
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Magnesiummalat ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit Magnesium das sowohl eine hervorragende Verfügbarkeit als auch eine sehr gute Löslichkeit aufweist.
Diese beiden Faktoren garantieren seine Wirksamkeit bei der schnellen Anhebung des Magnesiumspiegels im Körper, ohne dass es (im Gegensatz zu anderen Magnesiumformen) zu unerwünschten Nebenwirkungen kommt.
Welche Vorteile werden von der Einnahme von Magnesiummalat erwartet?
Das Magnesiummalat ist für alle Menschen mit Magnesiummangel (Magnesiummangel tritt häufiger häufiger als Kalziummangel auf) geeignet.
Eine Magnesiumergänzung führt darüber hinaus zu zahlreichen gesundheitlichen Wirkungen:
- Ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Störungen (vor allem bei Menschen mit Insulinresistenz, metabolischem Syndrom oder Bluthochdruck). Studien haben eine umgekehrt proportionale Beziehung zwischen dem Magnesiumspiegel im Blut (Magnesiämie) und dem Risiko, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu leiden, aufgezeigt-2).
- Eine Hilfe bei der Linderung von Schmerzen (insbesondere von Schmerzen, die mit Migräne und dem prämenstruellen Syndrom einhergehen).
- Eine Senkung der Hyperlipidämie und eine Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels(3-4).
- Eine Senkung des Blutdrucks(5-6).
- Eine leichte Erhöhung der Fähigkeit zu körperlicher Anstrengung (7). Körperliche Betätigung führt nämlich zu einer Verringerung der Magnesiumreserven.
- Eine deutliche Verringerung von Nervosität, Ängstlichkeit und Müdigkeit, sowohl körperlich als auch seelisch.
- Eine bessere Einlagerung von Kalzium in die Knochenmatrix.
- Eine optimale Funktion der Muskeln.
Magnesiummalat hilft auch dabei, Aluminium aus dem Körper zu entfernen, ein Element, das besonders giftig für das Gehirn ist und sich gefährlich in den Neuronen ansammelt. Es wird als Chelatbildner bezeichnet. Magnesiummalat besteht aus einem Äpfelsäuremolekül, an das zwei Magnesiummoleküle angehängt sind. Sobald die Äpfelsäure in den menschlichen Körper gelangt, setzt sie das Magnesium frei und tauscht es mit den Aluminiummolekülen aus. Es ist also eine ideale Form von Magnesium, um die Entgiftung zu unterstützen.
Warum sollte eine Magnesiumergänzung in Betracht gezogen werden?
Magnesium ist ein Mineralstoff, der für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist. Es ist an Hunderten von physiologischen Mechanismen im gesamten menschlichen Körper beteiligt, wie z. B. Muskelentspannung, Blutgerinnung, Blutdruck oder Energieumwandlung.
In den westlichen Ländern treten Mangelerscheinungen jedoch sehr häufig auf. Alkoholkonsum, Diabetes, die Einnahme von Langzeitmedikamenten, orale Kontrazeptiva und Bluthochdruck erhöhen den Magnesiumbedarf, während die Raffinierung von Getreide, die Umwandlung von Böden und die Änderung unserer Ernährungsgewohnheiten die tägliche Zufuhr erheblich reduzieren.
Die ersten Symptome dieses Mangels sind schwer wahrnehmbar: Meist treten Appetitlosigkeit, unerklärliche Müdigkeit und manchmal Übelkeit auf. Besonders gefährdet durch diesen Mangel sind Menschen über 60 Jahre, da die Magnesiumaufnahme mit zunehmendem Alter stark abnimmt.
Zusammensetzung Magnesium Malate
Sie haben Fragen? Oder Bedenken?
Magnesium gelangt zwischen die Darmzellen im Dünndarm (8). Diese Absorption beginnt etwa eine Stunde nach der Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels und dauert fast sechs Stunden (9). Magnesiummalat ist eine Form von Magnesium, die für den Körper sehr gut bioverfügbar ist, aber andere Faktoren können die Aufnahme beeinflussen.
Es wird empfohlen, das Nahrungsergänzungsmittel während einer protein- und ballaststoffreichen Mahlzeit einzunehmen, um diese Phase der Absorption im Darm zu optimieren. Nahrungsmittel verlangsamen die Passage, wodurch die Zeit, in der das Magnesium den Darmzellen ausgesetzt ist, verlängert wird. Proteine erhöhen die Löslichkeit von Magnesium und verhindern die Bildung von Kalzium-Magnesium-Phosphat-Komplexen, die die Absorption beeinträchtigen. Ballaststoffe schließlich tragen zur Produktion kurzkettiger Fettsäuren und zur Verringerung des Säuregehalts im Darm bei, beides Faktoren, die den Transport von Magnesium ins Blut verbessern.
Drei Faktoren sollten hingegen vermieden werden:
- Die gleichzeitige Einnahme eines anderen Mineralstoffzusatzes. Andere Mineralien reduzieren die Aufnahmefähigkeit von Magnesium (10-11).
- Die Anwesenheit von Spinat oder Kohl in der Mahlzeit. Diese Nahrungsmittel enthalten Oxalsäure, ein chelatbildendes Mittel, das die Magnesiumaufnahme verringert.
- Die Einnahme mehrerer Kapseln zur gleichen Zeit. Je höher die Magnesiummengen sind, desto mehr sinkt die Aufnahmefähigkeit (12). Daher ist es besser, höchstens eine Tablette pro Mahlzeit einzunehmen.
Diese Empfehlungen sind nicht zu vernachlässigen, da die Darmresorption mit zunehmendem Alter abnimmt.
Beachten Sie die empfohlenen Dosierungen: Ein Übermaß an Magnesium ist mit unerwünschten Nebenwirkungen im Darmbereich verbunden. Außerdem kann die Einnahme eines Magnesiumpräparats die Aufnahme von Antibiotika und einigen Medikamenten gegen Osteoporose verringern.
Menschen mit Niereninsuffizienz sollten dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne den Rat eines Angehörigen der Gesundheitsberufe einnehmen.
Bewertungen
Dieses Produkt wurde mit 4.6 von 5 Sternen bewertet.
Wir haben 40 Bewertungen gesammelt.
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23 April 2023
Von meiner Ärztin empfohlen.
27 September 2021
Eine wertvolle Erweiterung der Magnesiumsupplementation mit positiv detoxifizierender Wirkung
7 März 2024
Très bon produit que j'utilise régulièrement depuis la découverte d'une myofaciite à macrophages.
5 März 2024
Il me convient. Merci
18 Januar 2024
bueno cumple sus funciones.
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