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Herzrasen, Kloß im Hals, Angstgefühl: Eine Panikattacke ist zwar harmlos, aber nicht weniger eindrucksvoll. Hier sind 8 Tipps, um diese Panikattacken auf natürliche Weise zu mildern.

Die Schilddrüse ist sehr klein, aber äußerst wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers und muss unbedingt gepflegt werden. Entdecken Sie 4 natürliche Verbindungen, die für diese wichtige endokrine Drüse von Vorteil sind.

Verdauungsstörungen sind heutzutage äußerst häufig. Leiden Sie auch darunter? Erleichtern Sie Ihre Verdauung auf natürliche Weise durch 10 Tricks, und finden Sie Ihr Wohlbefinden im Alltag.

"Du hast aber schöne Nägel..." Wurden Sie noch nie derart komplimentiert? Dann ist es vielleicht an der Zeit, Ihre hornigen Fingerspitzen zu pflegen. Entdecken Sie 7 einfache und natürliche Tipps, um harte, weiße und glänzende Nägel zu haben.

Schlechtes Cholesterin: Was ist es? Wie bekämpft man es? Entdecken Sie 8 einfache und natürliche Maßnahmen zur Senkung des LDL-Cholesterinspiegels im Blut.

Großmutters Ratschläge sind oft wertvoll. Entdecken Sie 10 traditionelle Heilmittel, um viele Alltagsbeschwerden zu lindern und gesund zu bleiben.

Sie hören nicht immer gut, was rund um Sie gesagt wird? Nichts ist verloren: Entdecken Sie 7 Tipps, wie Sie Ihr Hörvermögen erhalten und steigern können.

Sie fragen sich, wie Sie Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen und pflegen können? Hier sind 10 Tipps, die Ihnen zu einem Lächeln im Hollywood-Stil verhelfen.

Fühlen Sie sich überlastet, ängstlich oder angespannt? Es muss nicht zwangsläufig so sein. Entdecken Sie 7 wirklich effektive Maßnahmen und Pflanzen zur Stressbewältigung.

Hier finden Sie einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Blutdruck zu senken (und damit Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern).

Entdecken Sie die Liste der zehn Lebensmittel, die am reichsten an Kalium sind, dem Mineralstoff, der zur normalen Funktion des Nervensystems und der reibungslosen Muskelfunktion beiträgt. Kennen Sie das Lebensmittel Nr. 1 auf dieser Liste?

Können Sie 5 Pflanzen nennen, die die Abwehrkräfte des Körpers unterstützen? Wenn Ihnen keine einfällt, entdecken Sie unseren schnellen Überblick über Pflanzen, die für das Immunsystem nützlich sind.

Unsere moderne Lebensweise ermüdet unsere Augen. Dennoch wird wenig über ihr Wohlbefinden und Maßnahmen gesagt, die sie möglichst lange gesund erhalten. Entdecken Sie, wie Sie dieses empfindliche Organ auf natürliche Weise pflegen können.

Bekanntlich ist Zink hervorragend für die Immunabwehr geeignet. Entdecken Sie die Liste der 10 besten Nahrungsquellen, die dieses Spurenelement enthalten. Können Sie erraten, welches Lebensmittel den ersten Platz belegt?

Abgesehen von den wohlbekannten klassischen Feuchtigkeitscremes, wie kann ich meine Haut wirksam und ohne Chemikalien pflegen? Entdecken Sie 7 ausgezeichnete Naturstoffe, die man kennen sollte.

Machen Sie eine komplizierte Zeit durch? Fühlen Sie sich schlecht gelaunt? Ein paar natürliche Substanzen können Ihnen helfen, wieder in Schwung zu kommen und fit zu werden.

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine relativ häufige Erkrankung, die durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel oder eine Gewichtszunahme verschlimmert wird. Hier sind ein paar Tipps, die helfen, sie zu reduzieren oder sogar zu beseitigen.

Wenn Obst und Gemüse gut für Ihre Gesundheit sind, liegt dies hauptsächlich an ihrem Polyphenolgehalt. Aber welche von ihnen enthalten die meisten davon? Raten Sie mal, wer die Nummer 1 ist?

Haben Sie zu viel Fett, zu viel Zucker, zu viel Salz gegessen oder zu viel Alkohol konsumiert? Oder wollen Sie Ihrem Körper nur von Zeit zu Zeit nützliche Substanzen zuführen? Hier sind 4 entgiftende Stoffe, die Sie unbedingt kennen sollten.

Der Körper hat die bedauerliche Neigung, diesen kleinen Ball im Bauch bei jeder Gelegenheit abzulegen! Wenn Sie die Wahl haben, damit zu leben, hier ist unser Rat für diejenigen, die ihn lieber loswerden möchten...

Ashwagandha, die lange Zeit im Westen unbekannt war, erfreut sich heute einer enormen Beliebtheit. Dieser Wunderpflanze der ayurvedischen Heilkunde werden 3 hervorragende Wirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit nachgesagt. Entdecken Sie sie!

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat eine Liste von Vitaminen erstellt, die zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Entdecken Sie diese 6 Vitamine mit unbestreitbarer Wirksamkeit und die Lebensmittel, in denen sie enthalten sind.

Kennen Sie die 3 Mineralstoffe, die laut EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) an der reibunglosen Funktion des Immunsystems beteiligt sind? Entdecken Sie, wie sie funktionieren und welche Nahrungsmittel zu wählen sind, um davon zu profitieren.

Antioxidantien sind seit einigen Jahren wegen ihrer Fähigkeit, ob tatsächlich oder vermeintlich, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken, beliebt. Aber welche sind die stärksten unter ihnen?

Die häufigsten ernährungsbedingten Mängel in den entwickelten Ländern sind Mangel an Kalzium, Vitamin D, Eisen, Magnesium, Zink und Vitamin B12. Lassen Sie uns herausfinden, wie wir sie einfach beheben können.

Kennen Sie diese afrikanische Pflanze mit dem Spitznamen "Teufelskralle"? Finden Sie heraus, wie Harpagophytum unter anderem zur Gesundheit der Gelenke beiträgt.

Einige Pflanzen werden schon seit langem zur Reinigung und zum Schutz der Lungen eingesetzt. Entdecken Sie 5 Pflanzen, die in dieser Hinsicht besonders attraktiv sind.

Algen: Sie haben zweifellos von ihren Geschmacksqualitäten gehört. Aber was wissen Sie über ihre Vorteile? Überblick über die 6 bekanntesten Algen und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit.

Es ist der Star unter den Vitaminen: Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure. Hier finden Sie 10 Nahrungsmittel, die zu den Vitamin-C-reichsten gehören, und die besten Möglichkeiten, die Vorteile dieser Vitamine zu nutzen.

Es ist Sommer, und jeder hofft auf einen schön gebräunten Teint... Entdecken Sie einige unschlagbare Tipps für eine schnelle, natürliche und sichere Bräunung.

Die Endometriose ist eine chronische Erkrankung, von der eine große Zahl von Frauen betroffen ist. Hier sind unsere natürlichen Lösungen, die Ihnen helfen, ihre Symptome zu lindern.

Cholesterin setzt Sie einem Risiko aus. Entscheiden Sie sich für natürliche und sichere Lösungen, um die Auswirkungen von Cholesterin auf Ihren Körper zu begrenzen und Ihre Gesundheit zu erhalten.

Bluthochdruck: eine oft stille Pathologie mit schwerwiegenden Folgen. Wir helfen Ihnen bei der Auswahl der besten Pflanzen, um ihn zu bekämpfen!

Schwere Beine, Krampfadern, erweiterte Venen... Verlassen Sie sich bei Veneninsuffizienz auf die Phytotherapie und die richtigen Pflanzenkombinationen.

Die chronische Entzündung ist die Ursache für viele Pathologien. Aber sie ist nicht unvermeidlich: Entdecken Sie unsere Ratschläge, wie man sie auf natürliche Weise mit Pflanzen bekämpfen kann!

Pilze sind reich an bioaktiven Verbindungen und werden seit Jahrtausenden als Nahrungsmittel und Arzneimittel verwendet. Entdecken Sie gleich 5 Heilpilze, die Ihr Immunsystem stärken können.

Gut zu essen ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Immunität. Folgen Sie diesem kleinen Ernährungsratgeber, um Ihr Immunsystem in Schwung zu bringen!

In mehreren Ländern muss nun ein großer Teil der Bevölkerung zu Hause bleiben, um die Ausbreitung des Coronavirus zu stoppen. Wie können wir uns in dieser Situation organisieren, um fit und leistungsfähig zu bleiben?

Schlaflos? Keine Panik: Hier sind unsere leicht verständlichen Tipps zum schnellen Einschlafen und zur guten Nachtruhe.

Wir gehen den Geheimnissen unserer Immunität auf den Grund und ziehen eine Bilanz der Ratschläge, um unsere Immunabwehr zu stärken.

Entzündung ist einer der Mechanismen des Körpers zur Abwehr von Angriffen. Aber wenn sie übermäßig wird, leidet der Körper. Das Wesentliche in 10 Punkten.

Gesundheitliche Störungen der Harnwege sind häufig: Prostataerkrankungen bei Männern, Blasenentzündung bei Frauen... Fokus auf die fünf Pflanzen, die zum Harnkomfort empfohlen werden.

Die Phytotherapie kann Ihnen helfen, gut zu verdauen: Entdecken Sie fünf der wirksamsten Pflanzen, ihre Vorteile und wie Sie sie konsumieren können.

Erkältung, Grippe oder Magen-Darm-Erkrankungen sind nicht unvermeidlich! Das Risiko kann durch folgende einfache und wirksame Ratschläge minimiert werden.

Wie kann man sein Knochenkapital erhalten? Wie kann man die Auswirkungen des Alters auf die Knochen begrenzen? Unsere Beratung für die Langzeitpflege Ihres Skeletts.

Es ist wichtig, sich um die Arterien zu kümmern, um das Risiko schwerer Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Angaben zu den Empfehlungen, die täglich umzusetzen sind!

Damit die Leber ihre wesentlichen Funktionen erfüllen kann, ist es wichtig, sich täglich um sie zu kümmern. Angaben zu Pflanzen, die helfen können.

Gelenkschmerzen kommen häufig vor und können sehr belastend werden: Entdecken Sie 10 Lösungen, um sie auf natürliche Weise zu lindern.

Um die Alterung des Körpers zu verlangsamen, können täglich mehrere Hebel betätigt werden. Unsere 10 Tipps für eine langsamere Alterung.

Die Wechseljahre sind eine heikle Phase im Leben einer Frau..... Befolgen Sie unsere Tipps, die Ihnen helfen, diese Zeit unbeschwert zu überstehen.

Die Nährstoffe, die wir essen, verändern nicht nur unsere Stimmung, sondern auch unsere Wünsche und Verhaltensweisen. Und zwar für eine lange Zeit.

Vorbei sind die zahlreichen kalorienarmen Diäten, ihre Gefahren und ihr Jo-Jo-Effekt. Andere, viel effektivere Lösungen existieren, um die Silhouette nachhaltig zu verfeinern.

Schmerzhaft und lästig: Migräne ist ein Thema, das viele Fragen aufwirft. Was ist Migräne? Was sind die Symptome? Welche Behandlungen sind verfügbar?

Studien sind sich einig: Der Abbau des Gehirns sollte nicht als unvermeidlich angesehen werden! Es ist möglich, zu handeln, um kognitive Funktionen zu schützen, zu stärken und zu stimulieren. Entdecken Sie unsere fünf Tipps zur Erhaltung Ihres Gedächtnisses.

Jedes Jahr ist es dasselbe. Der Urlaub wird mit Spannung erwartet, aber wenn es los geht, kommen mehrere Störfaktoren, die das Vergnügen verderben. Abfahrtsstress, Reisekrankheit, Jet-Lag-Effekte, Reisedurchfall... diese kleinen Sorgen kommen häufig vor, können aber leicht vermieden werden. Entdecken Sie unsere Ratschläge, um in aller Ruhe zu reisen!

Egal wie Ihr Sommer aussieht, Ihr Körper muss gut vorbereitet sein! Fokus auf acht Nahrungsergänzungsmittel, um sich auf den Sommer einzustellen!

Der Frühjahrsputz betrifft nicht nur das Innere Ihres Hauses, sondern auch das Innere Ihres Körpers. Im letzteren Fall handelt es sich eher um eine Frühjarsentgiftung. Wir erzählen Ihnen alles, was Sie über diese Entgiftungskur wissen müssen, um am Ende des Winters die Topform wiederzufinden!

Zu jeder Zeit und in jedem Alter ist es nicht ungewöhnlich, Schmerzen in den Gelenken zu verspüren. Glücklicherweise gibt es mehrere Lösungen, um Gelenkschmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Entdecken Sie unsere Auswahl an Entzündungshemmern und natürlichen Schmerzmitteln!

Unsere Knochen gelten oft als stark und widerstandsfähig, sind aber in Wirklichkeit viel zerbrechlicher als sie scheinen. Entdecken Sie 4 Tipps, um starke und gesunde Knochen zu erhalten!

Was ist das Sättigungsgefühl? Wie kann es uns helfen, an Gewicht zu verlieren? Wie erkenne ich es? Um dies besser zu verstehen, haben wir das Sättigungsgefühl in 7 Hauptpunkten zusammengefasst.

In Form bleiben, die Linie halten, abnehmen, Muskelmasse gewinnen... die Vorteile des Sports können zahlreich sein, vorausgesetzt, Sie trainieren unter guten Bedingungen.

Die Samen sind derzeit sehr beliebt, nicht nur weil sie knusprig und lecker sind. Zoom auf drei Samen mit ungeahnten Vorzügen!

Der Herbst ist bekanntlich eine ideale Jahreszeit, um Pilze zu sammeln. Hier möchten wir auf vier Pilze mit unbekannten Tugenden eingehen.

Obwohl sie sich nach ihrer Lage und ihrer Herkunft unterscheiden, stören Sie uns gleichermaßen und beeinträchtigen unser Aussehen. Heute möchten wir auf vier wirksame Lösungen gegen Falten eingehen.

Haben Sie Ihre Herbstkur bereits begonnen? Wenn dies nicht der Fall ist, sollte dieser Artikel Sie interessieren.

Wir alle wissen, dass das Knabbern eines der Haupthindernisse auf dem Weg zur schlanken Linie und Gewichtsabnahme ist. Dennoch ist es nicht immer leicht, Heißhunger-Attacken oder Leistungstiefs zu vermeiden...

Schonend, komplementär, alternativ ... all diese Adjektive werden verwendet, um so genannte unkonventionelle Heilmittel zu beschreiben. Hier ein Überblick über die Ursprünge und Prinzipien von vier renommierten alternativen Heilmethoden.

Moleküle mit antioxidativer Wirkung, die den schädlichen Effekt der freien Radikale bekämpfen können, haben viele Vorteile für die Gesundheit. Entdecken Sie 5 Gründe, um Antioxidantien voll zu tanken und den Schutz Ihres Körpers sicherzustellen.

Mit steigenden Temperaturen kann der Schlaf zum richtigen Hindernislauf werden. Wir haben hier die besten 6 Tipps ausgewählt, um Ihnen zu helfen, erholsamen Schlaf auch beim heißen Wetter zu finden.

Obwohl die angeblich aphrodisierende Wirkung von Ingwer nicht wissenschaftlich nachgewiesen ist, weist dieses aus Asien stammende Gewürz dennoch unvermutete Vorteile für die Gesundheit auf, die durch mehrere Dutzende klinische Studien bestätigt wurden.

Ihr Zeitplan ist überlastet und nicht ausdehnbar. Glücklicherweise gibt es Anti-Stress-Tipps um den Druck zu bekämpfen und bis zur Sommerpause motiviert zu bleiben.

Jeder von uns altert, das lässt sich nicht vermeiden. Es gibt jedoch Dinge, die wir tun können, um weniger schnell zu altern. Es reicht dazu, auf die richtigen Produkte zu setzen. Ein paar Tipps haben wir hier für Sie zusammengestellt.

Niesen, Husten, tränende Augen… Pollenallergien (Heuschnupfen) machen etwa jedem sechsten Deutschen das Leben schwer. Die Zahl der Betroffenen steigt außerdem ständig. Wir sagen Ihnen, was Sie tun können, falls auch Sie von Heuschnupfen betroffen sind.

Es gibt aber auch natürliche Mittel, die dazu beitragen können, Schmerzen zu vermeiden oder zu lindern. 10 davon finden Sie in diesem Artikel:

Bereits der Urmensch hat Algen gegessen! Und das ganz zurecht, denn Algen haben ernährungstechnisch Vorteile, über die man gar nicht streiten kann...

Ein gutes Immunsystem ist wichtig, schützt es doch vor Infektionen, Viren und Bakterien. Ist das Immunsystem jedoch geschwächt, verteidigt es den Organismus nicht mehr genügend. Wir zeigen Ihnen mit 8 Tipps, wie man sein Immunsystem stärkt.

Es ist nicht nur wichtig, genügend Vitamin A und C zu sich zu nehmen, auch eine ausreichende Zufuhr an Vitamin E braucht der Körper unbedingt. Warum erklären wir Ihnen hier:

Vitamin B ist für unsere Gesundheit sehr wichtig. Warum eigentlich? Welche Funktion hat Vitamin B? Welche Lebensmittel sollte man essen, um seinen Bedarf an Vitamin B zu decken? Lesen Sie hier alles, was Sie dazu wissen sollten:

Wie aber deckt man seinen täglichen Bedarf an Vitamin D und welche Aufgaben hat Vitamin D genau? Lesen Sie hier alles, was Sie dazu wissen sollten!

Speziell für Sie haben wir uns 5 Rezepte ausgedacht, die nicht nur sehr schmackhaft sind, sondern bei denen auch zahlreiche Lebensmittel verwendet werden, die für ihre Anti-Krebs-Wirkung bekannt sind. Guten Appetit!

Astragalus (Tragant) stammt ursprünglich aus China und wird aufgrund seiner vorteilhaften Wirkung auf die Gesundheit bereits seit mehr als 2 000 Jahren verwendet. Was ist so interessant an Tragant? Wir nennen Ihnen 7 Gründe, warum Sie Astragalus zu sich nehmen sollten.

Kennen Sie Rhodiola bzw. Rosenwurz? Diese hübsche Pflanze mit ihren gelben Blüten hat uns Menschen einiges zu bieten! Rhodiola wirkt sowohl gegen Stress als auch Müdigkeit und ist so Ihr idealer Verbündeter für mehr Wohlbefinden.

Um zusätzlichen Risikofaktoren, wie Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht, vorzubeugen, ist es sehr wichtig, sich richtig zu ernähren. Die 10 besten Nahrungsmittel für Ihr Herz finden Sie hier:

Ballaststoffe sind nicht nur für eine gute Verdauung wichtig, auch auf zahlreichen anderen Gebieten kommt ihnen eine wichtige Rolle zu. Leider nehmen wir jedoch immer weniger Ballaststoffe zu uns.

Obwohl es eher selten zu einem Mangel an Vitamin E kommt, sollte man bei seiner Ernährung darauf achten, bestimmte Lebensmittel zu essen. Die 10 Nahrungsmittel mit dem höchsten Gehalt an Vitamin E haben wir hier für Sie zusammengestellt.

Vitamin C? Natürlich kennen Sie Vitamin C. Wissen Sie aber auch, was man darüber alles wissen sollte? Wir haben für Sie sechs eher wenig bekannte Tatsachen zu Vitamin C zusammengestellt.

Wissen Sie aber auch, was diese Pflanze Ihnen alles zu bieten hat? Wir haben hier 10 Möglichkeiten zusammengestellt, die Ihnen zeigen, was Sie mit Aloe vera alles machen können. An manche davon haben Sie ganz bestimmt noch nicht gedacht!

Diese Lebensmittel sollten Sie möglichst oft essen, wenn Sie einen erhöhten Cholesterinspiegel vermeiden bzw. hohe Cholesterinwerte senken möchten.

Tschau aufgeblähter Bauch, Blähungen und andere Flatulenzen! Hier kommen 10 Ratschläge, um einen flachen Bauch wiederzuerlangen und die Probleme mit den Blähungen auszurotten.

Dieses Gewürz, das in der indischen Küche sehr präsent ist, hört nicht mehr auf, seine Trümpfe zu enthüllen. Entzündungshemmend, gegen Krebs, gegen Übelkeit, … die Curcuma ist das Gesundheitsgewürz par excellence. Hier kommen 5 gute Gründe, um es auf den Speiseplan zu setzen.

Sie entwässern, hemmen den Appetit, scheiden die Fette aus oder begünstigen die Ausscheidung von Toxinen … Um die Figur zu bewahren, liegen Sie mit diesen Pflanzen zum Abnehmen richtig!

1 von 5 Personen leidet unter Schlafstörungen. 1 von 9 Personen greift regelmäβig auf Schlafmittel zurück. Und Sie? Sind Sie mit Morpheus verärgert? Folgen Sie unseren Ratschlägen, um den Schlaf auf natürliche Weise und ohne Medikamente wiederzufinden.