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L-Serin-Ergänzung für Gedächtnis und kognitive Funktion
L-Serin-Ergänzung für Gedächtnis und kognitive Funktion
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Beschreibung
Eine vielversprechende Aminosäure zur Bewahrung und Wiederherstellung des Gedächtnisses
  • Aminosäure, die für das reibungslose Funktionieren des Zentralnervensystems unerlässlich ist.
  • Vorstufe von D-Serin, die neuronale NMDA-Rezeptoren aktiviert, welche zum Lernen und Einprägen erforderlich sind.
  • Diese Aminosäure fördert auch die Expansion von T-Zellen T.
  • Vorstufe weiterer wichtiger Aminosäuren: Glycin, Cystein...
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Synapse, die Informationen zwischen Neuronen überträgt

L-Serin kaufen: beste Serin-Nahrungsergänzung

L-Serin ist ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, das aus L-Serin besteht. Diese Aminosäure erfüllt mehrere Funktionen im Körper: sie ist an der normalen Funktion des Zentralnervensystems (1), Immunsystems (2) und Muskelsystems (3) beteiligt, wandelt sich in D-Serin um, um bestimmte Rezeptoren im Gehirn zu aktivieren(4), usw. L-Serin ist auch eine Vorstufe zu anderen vom Körper verwendeten Aminosäuren.

Was ist L-Serin?

L-Serin ist eineα-Aminosäure mit der chemischen Formel C3 H7 NO3. Diese organische Verbindung wurde erstmals 1865 isoliert. In Extrakten aus Seidenraupenkokons entdeckt, verdankt L-Serin oder einfach "Serin" seinen Namen dem lateinischen Wort sericum, was «Seide» bedeutet.

Wo findet sich diese Aminosäure?

Serin wird unmittelbar vom Körper synthetisiert aus den Vitaminen B3, B6 und Folsäure... So steht beispielsweise fest, dass Astrozyten (die Zellen, die für den Schutz der Nervenzellen verantwortlich sind) L-Serin produzieren. Eine gewisse Menge dieser Aminosäure findet sich auch in den Proteinen unserer Nahrung: Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Getreide, usw. (5)...

Welche Funktionen erfüllt Serin innerhalb des Körpers?

Veranschaulichung der Vorteile von L-Serin für NMDA-Rezeptoren

L-Serin spielt bei vielen wichtigen biochemischen Prozessen im Körper eine Rolle. In der Tat:

  • Diese Aminosäure ist an der Synthese von Proteinen, Nukleotiden und Neurotransmittern beteiligt (6);
  • Sie ist auch die Vorstufe von D-Serin, das direkt zur neuronalen und synaptischen Plastizität des Gehirns beiträgt(7-10). D-Serin fungiert eigentlich als Gliotransmitter im Hippocampus. Dabei heftet es sich an die Rezeptoren des Gehirns, unerlässlich um Informationen zu lernen und einzuprägen (11-13);
  • Serin ist an der Bildung von Zellmembranen und Myelin (der Schutzhülle der Nerven) beteiligt (14);
  • Es trägt zum guten Zustand des Immunsystems bei, insbesondere durch Erhöhen der Anzahl von T-Lymphozyten im Körper (15);
  • Es ist an der Entwicklung der Muskelmasse beteiligt und fördert die Erholung nach körperlicher Betätigung (16) ;
  • Es ist mit der Bildung von Purinen und Pyrimidinen verbunden, Verbindungen, die für das Zellleben essentiell sind;
  • Es ist auch eine Vorstufe anderer Aminosäuren (Glycin, Cystein, Tryptophan ...) und verschiedener Metaboliten (Sphingolipide, Folate...)

Was sind die Vorteile der L-Serin-Nahrungsergänzung?

Durch die Supplementierung können Sie einen hohen Gehalt an L-Serin erhalten. Die Zusammensetzung des L-Serin-Ergänzungsmittels bringt Ihnen tatsächlich 2 000 mg Serin pro Tag, entsprechend den in den geltenden Studien empfohlenen Dosierungen.

Neuere Forschungen legen nahe, dass eine L-Serin-Supplementierung das Gedächtnis wirksam erhalten und wiederherstellen kann. Eine in Cell Metab. veröffentlichte französische Studie, die an Mäusen mit degenerativen Störungen durchgeführt wurde, erregte insbesondere großes Interesse in der wissenschaftlichen Gemeinschaft. Zunächst sei daran erinnert, dass bestimmte neurodegenerative Probleme mit einer Verringerung des Energiestoffwechsels verbunden sind. Letzteres bewirkt eine Verringerung des Glukoseverbrauchs durch die Astrozyten, die infolgedessen weniger L-Serin (und damit D-Serin) produzieren. Ohne D-Serin zur Stimulierung von NMDA-Rezeptoren nimmt die neuronale Plastizität und Gedächtnisleistung ab.

Aus dieser Studie wissen wir, dass L-Serin in der Nahrung das räumliche Gedächtnis von Mäusen mit diesen Störungen wiederherstellen kann. Kurz gesagt, die Erfahrung legt nahe, dass eine Nahrungsergänzung mit L-Serin verwendet werden kann, umVeränderungen im Hirnstoffwechsel zu bekämpfen, als Ergänzung zur medikamentösen Therapie.

Wie ist dieses L-Serin-Präparat einzunehmen?

Sie brauchen nur 2 Tabletten L-Serin pro Tag, idealerweise außerhalb der Mahlzeiten einzunehmen. Diese Nahrungsergänzung wird nicht für schwangere und stillende Frauen und Kinder empfohlen. Wie üblich laden wir Sie ein, Ihren Arzt um Rat zu fragen, bevor Sie eine ergänzende Kur beginnen, insbesondere wenn Sie sich in Behandlung befinden.

Einige Tipps zur Erhaltung Ihrer kognitiven Fähigkeiten und Ihres Gedächtnisses

Sie wollen Ihre kognitiven Funktionen und vor allem Ihr Gedächtnis pflegen? Diese wenigen einfachen Tipps werden Ihnen helfen, Ihre Neuronen effektiv zu aktivieren. Denken Sie unter anderem daran:

  • Ihren Intellekt regelmäßig anzuregen, indem Sie beispielsweise Puzzle- oder Strategiespiele (Kreuzworträtsel, Scrabble, Schach, Kartenspiele) spielen... (17) ;
  • Ihr Gedächtnis zu üben, indem Sie versuchen, sich an die Namen von Büchern, Schauspielern, Hauptstädten usw. zu erinnern. Zögern Sie nicht, Ihre eigene Mnemotechnik zu erfinden: Es ist viel einfacher, sich Informationen zu merken, indem man sie z.B. mit einem Bild assoziiert. Das Gedächtnis ist ein "Muskel", und jeder kann es trainieren (18) ;
  • genügend Schlaf zu bekommen, denn nachts klassifizieren und konsolidieren die Neuronen die während des Tages erhaltenen Informationen. Eine Folge schlechter Nächte kann den Faden Ihrer Erinnerungen unterbrechen (19) ;
  • Sport zu treiben, um Ihr Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen. Das Gedächtnis profitiert auch von körperlichen Aktivitäten, um Ihr Wissen zu ordnen. (20) ;
  • und nicht zu viel Alkohol zu trinken, da dies Neuronen schädigen und im Laufe der Zeit Aufmerksamkeits- und Gedächtnisprobleme verursachen kann (21).

Nahrungsergänzungsmittel in Synergie mit L-Serin

Sie sind auf der Suche nach anderen Substanzen, die ergänzend zu L-Serin wirken und Ihnen helfen können, Ihr Gedächtnis zu verbessern und zu schützen ? Entscheiden Sie sich für den hervorragenden HirnnährstoffDMAE, abgeleitet von einem Molekül, das natürlicherweise in fettigen Fischen vorkommt. Entdecken Sie auch Noopept, eine Ergänzung aus der berühmten stimulierenden Substanz NeuraSharp ™. Dieses Nahrungsergänzungsmittel hat starke neuroprotektive Wirkungen.

Zusammensetzung
Tägliche Dosis: 2 000 mg
Anzahl der Dosen pro Packung: 30

Menge
pro Dosis

L-Serin 2 000 mg
Andere Inhaltsstoffe: Akaziengummi.
Verzehrsempfehlung

Erwachsene. Nehmen Sie 2 Tabletten pro Tag.

Jede Tablette enthält 1.000 mg L-Serin.

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Quellenangaben
  1. Tabatabaie L, Klomp LW, Berger R, de Koning TJ. L-serine synthesis in the central nervous system: a review on serine deficiency disorders. Mol Genet Metab. 2010;99(3):256-262. doi:10.1016/j.ymgme.2009.10.012
  2. Ma EH, Bantug G, Griss T, et al. Serine Is an Essential Metabolite for Effector T Cell Expansion [published correction appears in Cell Metab. 2017 Feb 7;25(2):482]. Cell Metab. 2017;25(2):345-357. doi:10.1016/j.cmet.2016.12.011
  3. Gheller B, Blum J, Thalacker-Mercer A. Serine and Glycine Are Essential for Human Muscle Progenitor Cell P Roliferation (P08-063-19). Curr Dev Nutr. 2019;3(Suppl 1):nzz044.P08-063-19. Published 2019 Oct 24. doi:10.1093/cdn/nzz044.P08-063-19
  4. Le Douce J, Maugard M, Veran J, et al. Impairment of Glycolysis-Derived l-Serine Production in Astrocytes Contributes to Cognitive Deficits in Alzheimer's Disease. Cell Metab. 2020;31(3):503-517.e8. doi:10.1016/j.cmet.2020.02.004
  5. http://www.tiem.utk.edu/~gross/bioed/webmodules/aminoacid.htm
  6. Tabatabaie L, Klomp LW, Berger R, de Koning TJ. L-serine synthesis in the central nervous system: a review on serine deficiency disorders. Mol Genet Metab. 2010;99(3):256-262. doi:10.1016/j.ymgme.2009.10.012
  7. Wolosker H, Dumin E, Balan L, Foltyn VN. D-amino acids in the brain: D-serine in neurotransmission and neurodegeneration. FEBS J. 2008;275(14):3514-3526. doi:10.1111/j.1742-4658.2008.06515.x
  8. Metcalf JS, Dunlop RA, Powell JT, Banack SA, Cox PA. L-Serine: a Naturally-Occurring Amino Acid with Therapeutic Potential. Neurotox Res. 2018;33(1):213-221. doi:10.1007/s12640-017-9814-x
  9. Hirabayashi Y, Furuya S. Roles of l-serine and sphingolipid synthesis in brain development and neuronal survival. Prog Lipid Res. 2008;47(3):188-203. doi:10.1016/j.plipres.2008.01.003
  10. El-Hattab AW, Shaheen R, Hertecant J, et al. On the phenotypic spectrum of serine biosynthesis defects. J Inherit Metab Dis. 2016;39(3):373-381. doi:10.1007/s10545-016-9921-5
  11. Le Douce J, Maugard M, Veran J, et al. Impairment of Glycolysis-Derived l-Serine Production in Astrocytes Contributes to Cognitive Deficits in Alzheimer's Disease. Cell Metab. 2020;31(3):503-517.e8. doi:10.1016/j.cmet.2020.02.004
  12. http://www.cnrs.fr/fr/alzheimer-un-acide-amine-pour-aider-restaurer-la-memoire
  13. https://lejournal.cnrs.fr/articles/un-nouveau-regime-pour-freiner-alzheimer
  14. Wang G, Ding L, Gao C, et al. Neuroprotective effect of l-serine against white matter demyelination by harnessing and modulating inflammation in mice. Neuropharmacology. 2019;146:39-49. doi:10.1016/j.neuropharm.2018.11.025
  15. Ma EH, Bantug G, Griss T, et al. Serine Is an Essential Metabolite for Effector T Cell Expansion [published correction appears in Cell Metab. 2017 Feb 7;25(2):482]. Cell Metab. 2017;25(2):345-357. doi:10.1016/j.cmet.2016.12.011
  16. Gheller B, Blum J, Thalacker-Mercer A. Serine and Glycine Are Essential for Human Muscle Progenitor Cell P Roliferation (P08-063-19). Curr Dev Nutr. 2019;3(Suppl 1):nzz044.P08-063-19. Published 2019 Oct 24. doi:10.1093/cdn/nzz044.P08-063-19
  17. Butcher J. Mind games: do they work?. BMJ. 2008;336(7638):246-248. doi:10.1136/bmj.39462.534630.AD
  18. Al-Thaqib A, Al-Sultan F, Al-Zahrani A, et al. Brain Training Games Enhance Cognitive Function in Healthy Subjects. Med Sci Monit Basic Res. 2018;24:63-69. Published 2018 Apr doi:10.12659/msmbr.909022
  19. Rasch B, Born J. About sleep's role in memory. Physiol Rev. 2013;93(2):681-766. doi:10.1152/physrev.00032.2012
  20. Hedayati M, Sum S, Hosseini SR, Faramarzi M, Pourhadi S. Investigating the effect of physical games on the memory and attention of the elderly in adult day-care centers in Babol and Amol. Clin Interv Aging. 2019;14:859-869. Published 2019 May 10. doi:10.2147/CIA.S196148
  21. White AM, Swartzwelder HS. Age-related effects of alcohol on memory and memory-related brain function in adolescents and adults. Recent Dev Alcohol. 2005;17:161-176. doi:10.1007/0-306-48626-1_8

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