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Guide e tutorial

Salute della prostata: quali cibi evitare o preferire?

Con l'età, la maggior parte degli uomini osserva un declino della salute della prostata (con conseguente difficoltà nella minzione, perdite urinarie, risvegli notturni...) Quali cibi dovresti scegliere o evitare per cercare di conservare una buona salute della prostata?
Uomo anziano che mangia cibo salutare per la prostata
Regolare le tue abitudini alimentari può aiutarti a conservare una buona salute della prostata.
Rédaction Supersmart.
2020-12-08Commenti (0)

La prostata si danneggia con l'età

Per cominciare, ricordiamo che la prostata è una ghiandola del sistema riproduttivo maschile, situata sotto la vescica. Viene utilizzata per secernere e immagazzinare una parte del liquido seminale, un fluido essenziale per la formazione dello sperma.

Dopo i 50 anni (ma il fenomeno può già verificarsi intorno ai 40), la prostata tende spesso a ingrandirsi. In tal modo, eserciterà una pressione sulla vescica, che può causare l'impulso di urinare più volte durante il giorno... e durante la notte. Le alterazioni della prostata, inoltre, possono causare la compressione dell'uretra, il condotto che permette la fuoriuscita di urina e sperma. Ciò può provocare un flusso di urina più debole, minzione a goccia o perdite di urina (1).

La prostata, peraltro, è soggetta anche a vari altri disturbi (2-3). Signori, che siate già affetti da questi problemi o meno, potete agire comunque fin da ora regolando la vostra dieta...

Prostata: i cibi da evitare

Per aiutarti a mantenere la prostata in buona salute:

I cibi da consumare per contribuire alla salute di questa ghiandola

Invece, opta per:

3 sostanze naturali particolarmente benefiche per la prostata

Alcune sostanze naturali destano molto interesse nel contributo alla prevenzione o riduzione dei disturbi della prostata o le loro conseguenze:

Cerchi un integratore alimentare simile a questi eccellenti composti? Opta allora per una formula unica come ProstaNatural Formula, ricca di palma nana, radice di ortica e pigeo africano. Questo integratore molto apprezzato contiene anche, tra gli altri, estratto di polline di fiori, di-indolilmetano (DIM) e beta-sitosterolo.

Bibliografia

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  2. Leslie SW, Soon-Sutton TL, Sajjad H, et al. Prostate Cancer. [Updated 2020 Oct 28]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-.
  3. Nickel JC. Prostatitis. Can Urol Assoc J. 2011;5(5):306-315. doi:10.5489/cuaj.11211
  4. Devrim E, Durak I. Is garlic a promising food for benign prostatic hyperplasia and prostate cancer? Mol Nutr Food Res. 2007 Nov;51(11):1319-23. doi: 10.1002/mnfr.200600302. PMID: 17918170.
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  10. Kwon Y. Use of saw palmetto (Serenoa repens) extract for benign prostatic hyperplasia. Food Sci Biotechnol. 2019;28(6):1599-1606. Published 2019 Apr 17. doi:10.1007/s10068-019-00605-9
  11. EFSA Register of Questions - Europa EU
  12. Moradi HR, Erfani Majd N, Esmaeilzadeh S, Fatemi Tabatabaei SR. The histological and histometrical effects of Urtica dioica extract on rat's prostate hyperplasia. Vet Res Forum. 2015;6(1):23-29.
  13. Lichius JJ, Muth C. The inhibiting effects of Urtica dioica root extracts on experimentally induced prostatic hyperplasia in the mouse. Planta Med. 1997 Aug;63(4):307-10. doi: 10.1055/s-2006-957688. PMID: 9270373.
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  17. Wilt T, Ishani A, Mac Donald R, Rutks I, Stark G. Pygeum africanum for benign prostatic hyperplasia. Cochrane Database Syst Rev. 2002;1998(1):CD001044. doi:10.1002/14651858.CD001044
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