Anti-aging: hoe kunnen we huidveroudering tegengaan?

De mechanismen van huidveroudering

Over het proces van huidveroudering is volgens wetenschappers nog veel onduidelijk. De veroudering wordt hoofdzakelijk veroorzaakt door twee processen die met elkaar samenhangen: de intrinsieke processen en de extrinsieke processen (1).

Intrinsieke processen zijn gerelateerd aan genetische en natuurlijke criteria: de cellen vernieuwen zich steeds trager, de ophoping van oxidatieve stress in de cellen versnelt de celdood, bepaalde leeftijdsgerelateerde verstoringen (met name, maar niet uitsluitend de meno- en penopauze) tasten de aanmaak van collageen en hyaluronzuur aan, etc.

U weet het wellicht: collageen is een eiwit dat voorkomt in het lichaam van dieren (in pezen, kraakbeen, opperhuid, spieren, etc) en dat de huid elastisch maakt (2).

Hyaluronzuur fungeert als een soort cement tussen de cellen van de opperhuid. Het is in staat om grote hoeveelheden water op te nemen, waardoor het de huid hydrateert en beschermt tegen aanvallen van buitenaf (3).

Door het intrinsieke verouderingsproces wordt de huid dus minder elastisch en ontstaan er rimpels, lijntjes en bruine vlekjes. De opperhuid wordt bovendien droger (om die reden nemen sommige mensen supplementen zoals Collagen Marin en Injuv Hyaluronic Acid om deze afgenomen eigenschappen te compenseren.

De extrinsieke processen zijn gerelateerd aan factoren buiten het lichaam waardoor met name de cellen van de opperhuid worden blootgesteld aan een overdaad aan oxidatieve stress, wat huidveroudering versnelt (4).

Om vroegtijdige huidveroudering tegen te gaan, kan men dus twee strategieën toepassen: de aanvallen van buitenaf zoveel mogelijk beperken en de lichaamseigen afweer zoveel mogelijk versterken.

Bescherming tegen de zon

Natuurlijk is het heerlijk om bij de eerste mooie dagen te genieten van de zon. We moeten echter niet vergeten dat uv-straling een bedreiging vormt voor onze huid.

Zo kan uv-straling DNA-mutaties veroorzaken en de expressie van bepaalde genen beïnvloeden waardoor op de langere termijn huidkankers kunnen ontstaan. Daarnaast kan uv-straling de expressie van bepaalde enzymen stimuleren die de afbraak van de extracellulaire matrix afbreken en de afbraak van collageen versnellen (5).

In feite is de zon een belangrijkste extrinsieke factoren als het gaat om huidveroudering. Genieten van de zon? Natuurlijk kan dat! Maar gebruik dan wel een zonnebrandcrème en blijf niet meer dan twee uur achter elkaar in de zon.

Astragalosiden en verjonging van de huid

De hokjespeul, een kleine plant uit de vlinderbloemenfamilie, maakt deel uit van de traditionele Chinese apothekersboeken en wordt in de Aziatische geneeskunst beschouwd als een adaptogene plant.

De afgelopen 50 jaar hebben talloze onderzoekers ontdekt dat de plant over moleculen beschikt die verschillende weldadige effecten hebben voor het lichaam. Het gaat hierbij om astragalosiden, en dan met name de astragaloside IV.

Dankzij zijn opmerkelijke eigenschappen zou dit molecuul in staat zijn de verkorting van de telomeren te vertragen (uiteinde van de chromosomen), waardoor de levensduur van de cellen verlengd zou worden. Bovendien is in vitro aangetoond dat astragaloside antioxidatieve eigenschappen heeft. Ten slotte remt dit molecuul de vorming van geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE's) (6).

Al deze effecten maken astragaloside IV (dat op 98% genormaliseerd is in het supplement Astragaloside IV 98%) tot een uitstekende bondgenoot voor iedereen die de strijd aan wil binden met oxidatieve stress en huidverjonging wil bevorderen (7).

Mijd alcohol en tabak

U weet wellicht dat alcohol en tabak voor veel oxidatieve stress in de cellen zorgen. Beide producten hebben een vernietigend effect op de huid.

Elk trekje van een tabakssoort zorgt ervoor dat er 200.000 vrije radicalen vrijkomen. Naast die oxidatieve stress zorgt tabak er ook nog eens voor dat de bloedvaten vernauwen. Het lukt de rode bloedcellen niet meer om zich een weg te banen naar de bovenste huidlaag, die minder elastisch, minder dik en minder vitaal wordt. Rokers hebben dan ook meestal meer rimpels en een valere teint (8-9).

Alsof dat nog niet genoeg is, irriteert roken ook nog eens de talgklieren, wat kan leiden tot cystes achter de oren en in de liezen.

Nog meer slecht nieuws: de effecten van roken zijn niet hetzelfde voor mannen en vrouwen. Vrouwen zijn gevoeliger voor de schadelijke invloed van tabaksgebruik op de huid (10).

Laten we nu eens naar de alcohol kijken. Excessief alcoholgebruik put de lever uit, wat niet alleen zorgt voor een algehele vermoeidheid, maar ook voor een vertraagde celvernieuwing.

Overmatig gebruik van alcohol zorgt trouwens voor een verkorting van de telomeren, waardoor de huid sneller veroudert.

Ten slotte is alcohol, in tegenstelling tot tabak, een vaatverwijder. Hierdoor kan er veel roodheid en een opgezwollen huid in het gezicht ontstaan, waardoor men er wat opgeblazen uit gaat zien. (11)

Het is duidelijk: wilt u huidveroudering tegengaan, dan beperkt u uw alcoholinname en stopt u met roken.

Vitamine B3 en B8 ter ondersteuning van de cellen

Vitamine B3 is onmisbaar voor ons lichaam en speelt een rol bij een groot aantal mechanismen: de stofwisseling van vetten,, het gezond houden van lichaamsweefsels, het uitoefenen van de rol van voorlopers voor de co-enzymen NAD en NADP, etc. B3 is dus buitengewoon belangrijk voor een groot aantal stofwisselingsprocessen (12).

Nu moet u weten dat er drie hoofdvormen zijn van vitamine B3: nicotinamide riboside chloride, nicotinamide en niacine. Ze dragen bij aan het behoud van een normale en gezonde huid (13).

Voor wat betreft vitamine B8, ook wel biotine genoemd, kunnen we zeggen dat deze onmisbare stof in ons lichaam als co-enzym gebruikt voor allerlei metabole processen: de stofwisseling van proteïnes, de gluconeogenese, de werking van het zenuwstelsel,, de vernieuwing van de huidcellen en het haar (14)...

Wie oxidatieve stress en huidveroudering wil tegengaan, doet er goed aan om in zijn voedingspatroon veel kip, lever en zeevis op te nemen (u kunt ook kiezen voor een kuur met supplementen van Nicotinamide Riboside Chloride et Niacinamide, of van Natural Skin Formula, een formule die biotine, hyaluronzuur, collageen en tal van andere interessante moleculen bevat (15).

De huid beschermen tegen atmosferische vervuiling

Als eerste verdedigingslinie is onze huid (samen met de slijmvliezen) ook de eerste barrière tegen atmosferische vervuiling...en dus het ook het eerste slachtoffer van deze vervuiling. Volgens de WHO zou dit type vervuiling wereldwijd zorgen voor bijna 4 miljoen doden per jaar (16).

Tabaksrook, uitlaatgassen, meststoffen, pesticiden, etc. vormen een constante aanval op onze huid. De biologische ophoping van deze stoffen zorgt voor oxidatieve stress die de veroudering van de huid versnelt.

Het is dan ook van wezenlijk belang om de huid te reinigen, met name de gezichtshuid. Dagelijkse reiniging met een zachte zeep is noodzakelijk om vervuiling te verwijderen. Breng daarnaast 's ochtends een beschermend masker aan om de ophoping van vervuiling in de opperhuid zoveel mogelijk te beperken (17).

Kurkuma: een antioxidant die goed is voor de huid

De kurkuma wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunst (Chinese geneeskunst, ayurveda, etc.). Het staat bekend als krachtige antioxidant die bijdraagt aan een doeltreffende werking van het immuunsysteem, aan een goede kwaliteit van het bloed, en aan een gezonde lever, een gezond ademhalingsstelsel en een gezonde huid (18).

Om die reden past kurkuma uitstekend in de strategie voor de vertraging van huidveroudering, doordat het helpt oxidatieve stress te bestrijden (u kunt gebruik maken van deze eigenschappen door te kiezen voor ons supplement Antioxydant Synergy, waarin kurkuma samen is gebracht met andere werkstoffen, zoals resveratrol en glutathion; al deze stoffen versterken elkaars werking).