0
nl
US
X
× SuperSmart Informatie over uw gezondheid Nieuwe artikelen Populaire artikelen
Naar onze winkel Mijn account Smart Prescription Blog Trouwe klanten programma Taal: Nederlands
Anti-aging Lijsten

De 7 krachtigste antioxidanten

De afgelopen jaren staan antioxidanten in toenemende mate in de belangstelling. Dit heeft te maken met het vermeende of daadwerkelijke vermogen van antioxidanten om veroudering tegen te gaan. Maar wat zijn nu de krachtigste antioxidanten?
Lachende vrouw met voedingsmiddelen met antioxidanten in het haar
Ontdek de 7 natuurlijke en meest effectieve antioxidanten en lees waarin ze voorkomen.
Rédaction Supersmart.
2021-08-04 (blog.publication: 2020-10-21)Opmerkingen (0)

Glutathion

Als pseudopeptide, bestaande uit drie aminozuren (glycine, cysteïne en glutamaat), wordt glutathion van nature aangemaakt door de lever. Het komt overal in ons lichaam voor. Dat is dan ook de reden dat deze stof wordt gezien als endogene antioxidant: in tegenstelling tot de meeste andere sterke antioxidanten, is deze stof al van nature aanwezig in ons lichaam.

Door natuurgenezers wordt deze stof over het algemeen beschouwd als de sterkste antioxidant die er in de natuur bestaat. Volgens het woordenboek van Franse Academie voor Geneeskunst, "komt glutathion voor in het overgrote deel van plantaardige en dierlijke cellen" en speelt het een "belangrijke rol bij de bescherming van proteïnes en lipiden tegen peroxides en tegen de eventuele schadelijke effecten van vrije radicalen" Glutathion peroxidase wordt in datzelfde woordenboek omschreven als een "enzym dat de reductie katalyseert van waterstofperoxide doordat het waterstof onttrekt aan glutathion." Dit enzym speelt een "sleutelrol bij de bescherming van cellen tegen peroxides en vrije radicalen" (1).

Wanneer we de 45 gepasseerd zijn, neemt de aanmaak van glutathion drastisch af. Ook intensieve sportactiviteiten hebben een impact op de aanmaak, evenals bepaalde stoornissen. Natuurartsen raden om die reden vaak supplementen aan van glutathion (zoals Reduced Glutathione).

Astaxanthine

Een krachtige carotenoïde die van nature voorkomt in schaal- en schelpdieren en in bepaalde vissoorten, zoals zalm forel, garnalen, maar ook in plankton en krill. Astaxanthine is een oranjerood pigment dat met name wordt geproduceerd door algen. We vinden het dan ook in vrijwel de gehele voedselketen. De stof is verantwoordelijk voor de kleur van de zalm, van de schaaldieren, etc.

Het pigment zou in staat zijn tien keer zoveel singlet zuurstof te neutraliseren als bètacaroteen. Singletzuurstof is verantwoordelijk voor huidveroudering die ontstaat door uv-straling. En dat terwijl bètacaroteen bekend staat als een van de beste moleculen om dit te bestrijden. Vandaar dat natuurartsen astaxanthine beschouwen al een van de krachtigste antioxidanten.

Begin 2020 heeft de Europese autoriteit voor de voedselveiligheid bevestigd dat een dosering van 8 mg van een supplement met astaxanthine veilig is voor de gezondheid (2). Feitelijk is er tot op heden geen enkele contra-indicatie vastgesteld voor de supplementinname van astaxanthine (Astaxanthin).

Riboflavine (vitamine B2)

Vitamine B2, oftewel riboflavine, werd in 1933 door wetenschappers geïsoleerd uit melk. Het draagt dan ook de bijnaam 'lactoflavine'. Deze vitamine is nodig voor de aanmaak van verschillende enzymen die betrokken zijn bij de energieproductie en de aanmaak van cellen die oxidatieve stress te bestrijden. Ook hebben we het nodig voor de aanmaak van glutathion-reductase, een enzym dat helpt bij het herstel van glutathion.

De vitamine komt in allerlei voedingsmiddelen voor, zoals melkproducten. Volgens de Europese gezondheidsinstanties (3) draagt de vitamine bij aan:

Overigens is het goed om te weten dat de vitamine B2-behoefte toeneemt naarmate we meer calorieën gebruiken. Vandaar dat de ADH van riboflavine voor sporters, kinderen en zwangere vrouwen etc. wat hoger ligt. U vindt B2 in vitamine B-supplementen, zoals Coenzymated B Formula.

Selenium

De hoeveelheid selenium in de bodem varieert sterk per regio. Dat betekent dat de hoeveelheid selenium die in de voedselketen wordt opgenomen ook varieert. Selenium is een belangrijk oligo-element voor ons lichaam, omdat het samen met vitamine E bijdraagt aan de activiteit van glutathion peroxidase, waarover we het hierboven al even hadden.

Selenium is een krachtige antioxidant die volgens de EFSA (European Food and Safety Authority) (4) bijdraagt aan:

om die reden is een kuur van een seleniumsupplement (zoals L-Selenomethionine) een interessante optie voor het bestrijding van oxidatieve stress.

Vitamine C

Ascorbinezuur (oftewel vitamine C) is ongetwijfeld de bekendste antioxidant van alle vitamines. Het zit in een groot aantal voedingsmiddelen - ook in een aantal voedingsmiddelen die je misschien niet direct zou bedenken. We vinden er bijvoorbeeld grote hoeveelheden van in paprika's, peterselie en kool

Volgens de EFSA (5) draagt vitamine C bij aan:

De vitamine komt voor in veel voedingssupplementen die ontwikkeld zijn om te helpen bij het bestrijden van vermoeidheid, het vergroten van het energieniveau etc., zoals bij ons supplement Triple C.

Vitamine E

Deze vitamines is rijkelijk aanwezig in plantaardige oliën (en dus ook in oliehoudende zaden). Vitamine E komt in 8 verschillende vormen voor in de natuur De krachtigste van allemaal is alfa-tocoferol. Vitamine E is een zeer doeltreffende antioxidant.

Volgens de EFSA (6) draagt vitamine E namelijk bij aan de bescherming van cellen tegen vrije radicalen, waarbij de volgende voorwaarden gelden: het product dient minimaal 1,8 mg vitamine E per 100 g te bevatten en het dient om natuurlijke vitamine E te gaan, bijvoorbeeld zoals in ons supplement Natural E 400.

Zink

Zink ten slotte is een olio-element dat onmisbaar is voor de werking van verschillende enzymen in ons lichaam, maar dat eveneens nodig is voor de groei, voor het immuunsysteem, voor de vernieuwing van de huid, het haar, etc. De Europese gezondheidsautoriteiten geven aan dat zink bijdraagt aan:

Nu moet u weten dat ouderen vaak lijden aan een zinktekort dat gerelateerd is aan een slechte absorptie in de darmen Dat laatste kan niet alleen een schadelijke uitwerking hebben op de werking van het immuunsysteem, maar het kan eveneens leiden tot een aantasting van de gele vlek door ouderdom (de zogenaamde maculadegeneratie). Ouderen nemen dan ook niet zelden een zinksupplement, zoals Zinc Orotate.

Omdat zink een bijdrage levert aan de stofwisseling van micronutriënten en de aanmaak van proteïnes, gebruik sporters eveneens vaak zinksupplementen, met name sporters die aan krachttraining doen.

Referenties

  1. http://dictionnaire.academie-medecine.fr/
  2. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2020.5993
  3. EU Register on nutrition and health claims, EFSA, 2014
  4. EU Register on nutrition and health claims, EFSA, 2014
  5. EU Register on nutrition and health claims, EFSA, 10/2015
  6. EU Register on nutrition and health claims, EFSA, 10/2015
  7. EU Register on nutrition and health claims, EFSA, 10/2015
Like en deel Pinterest

Opmerkingen

U dient ingelogd te zijn op uw account om een opmerking te kunnen plaatsen
Dit artikel is nog niet beoordeeld. Laat als eerste uw beoordeling achter
Onze selectie artikelen
Stel dat een anti-agingsupplement gebruikt
Anti-aging, wat is het beste supplement?

Ouder worden is een onvermijdelijk proces, maar bestaan er natuurlijke remedies om het te bestrijden en te vertragen? Welk anti-aging voedingssupplement is het doeltreffendst?

Intermittent fasting 16/8
Intermittent fasting 16/8: definitie, weldadige effecten, menu's

Intermittent fasting is helemaal hip: het helpt bij het afvallen, stimuleert de afvoer van toxines en bestrijdt het verouderingsproces. Wat houdt de 16/8-methode precies in? En wat eet u tussen twee vastenperiodes?

Vlees op de barbecue
Barbecue: hoe bakt u vlees op een gezonde manier?

Worstjes, hamburgers, spiesjes...velen van ons vinden het heerlijk om bij mooi weer te barbecueën! Maar eerlijk is eerlijk: het is niet altijd even gezond, zo'n BBQ. Lees in onze tips hoe u op een gezonde manier vlees op de barbecue bakt.

Stel dat spermidinerijke voeding eet
Welke voedingsstoffen zitten boordevol spermidine?

Spermidine is een belangrijke stof voor onze cellen waarvan de concentratie met het ouder worden afneemt. Ontdek met welke 10 voedingsmiddelen u een maximale hoeveelheid van deze stof binnenkrijgt. Welke voeding staat er volgens u met stip op nummer een?

Voedingssupplementen en planten
Kunt u oude voedingssupplementen nog gebruiken?

Moet een supplement dat over de houdbaarheidsdatum heen is altijd weggegooid worden? U leest er alles over in dit artikel.

Het NMN-supplement van Justine Gayraud
Waarom gebruikt Miss Univers Fitness NMN? [VIDÉO]

Wereldkampioene fitness Justine Gayraud legt uit waarom ze NMN aanraadt, deze krachtige stof die niet alleen door sporters erg wordt gewaardeerd, maar ook door mensen die hun lichaam willen beschermen. Ontdek de weldadige effecten.

Deze producten vindt u wellicht interessant

Senolytic ComplexSenolytic Complex

Senolytica: een revolutionaire formule die de voor veroudering verantwoordelijke senescente cellen verpulvert

95.00 €(97.37 US$)
+
Mitochondrial FormulaMitochondrial Formula

Verouderde cellen weer verjongen door de aanmaak van nieuwe mitochondriën

67.00 €(68.67 US$)
+
AMPK BoosterAMPK Booster

Het celenzym dat de levensverwachting verhoogt en de opslag van vet vermindert.

46.00 €(47.15 US$)
+
Nicotinamide MononucleotideNicotinamide Mononucleotide

Tijd om de film terug te spoelen! Wereldwijde première! Deze NAD+-booster zou het verouderingsproces echt kunnen omkeren!

67.00 €(68.67 US$)
+
Dragonhead extractDragonhead extract

Anti-aging-extract van Turkse drakenkop met effect van nabootsing calorierestrictie

48.00 €(49.20 US$)
+
Astragaloside IV 98%Astragaloside IV 98%

Absoluut het nieuwste op het gebied van anti-aging!

109.00 €(111.71 US$)
+
Astragalus ExtractAstragalus Extract

Hydroglycerine-extract van Hokjespeul in druppels De eeuwenoude Chinese 'Verjongingsbron'

22.00 €(22.55 US$)
+
Nicotinamide Riboside ChlorideNicotinamide Riboside Chloride

"Wondermolecuul", "Bijzondere verborgen vitamine"

79.00 €(80.97 US$)
+
© 1997-2022 Supersmart.com® - Alle rechten van reproductie voorbehouden.
© 1997-2022 Supersmart.com®
Alle rechten van reproductie voorbehouden.
Nortonx
secure
Warning
ok