Como se faz a absorção da vitamina B12 no organismo? Que complemento escolher? Há uma altura mais propícia do dia para a tomar? A Supersmart responde-lhe.
Para uma absorção ideal da vitamina B12, é preferível repartir as tomas ao longo do dia; o organismo apenas consegue absorver pequenas quantidades de B12 de cada vez. Por outro lado, é preferível espaçar as refeições ricas em vitamina B12: miudezas e carne vermelha em geral, crustáceos, peixes gordos (atum, arenque, cavala, truta...), ovos...
No que toca aos complementos alimentares, as três formas de vitamina B12 (cianocobalamina, metilcobalamina e hidroxicobalamina) são absorvidas de forma muito semelhante pelo corpo humano.
A absorção da vitamina B12 no organismo faz-se por dois mecanismos (1):
Este sistema de absorção explica a recomendação de tomar o suplemento em várias tomas e afastado das refeições ricas em vitamina B12.
Uma carência em vitamina B12 pode ter consequências graves (2), tais como:
Certas pessoas devem ser particularmente vigilantes quanto à vitamina B12:
Vários estudos evidenciaram a eficácia da toma de um suplemento de vitamina B12 (até 2 mg por dia) na prevenção da carência em vitamina B12. Acondicionado na forma de comprimidos sublinguais e garantido sem açúcar, recomendamos Methylcobalamine 1 mg, um complemento que contribui para otimizar o funcionamento do sistema nervoso e reduzir a fadiga.
Referências
Palavras-chave
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
7 Dias
Foi uma coincidência ter visto no catálogo Super Smart suplementos que só poderiam ajudar-me a ultrapassar os meus problemas atuais e da idade. E percebi logo que estava no bom caminho .-)
Joao Almeida
16 Dias
Eu sou cliente desta empresa à 20 anos, os produtos são óptimos foram aconselhados pelo meu médico e a eficiência de entrega é muito rapida.
SILVA Elisabete
51 Dias
Produtos de vanguarda a preços razoáveis.
Fernando Flores
65 Dias
Recomendo!!
CARVALHAIS Filipa
65 Dias
Os produtos são de qualidade.
MARTINS Amilcar
80 Dias
Muito profissional!!!
CARVALHAIS Filipa
82 Dias
Uma boa experiência
João Neves
90 Dias
Encontro na supersmart,tudo de que preciso com excelente qualidade e excelente atenção pos-venda.obrigada!
ISABEL Halinski
97 Dias
Rapidez en la entrega
RODRIGUEZ Blanca
99 Dias
Muito Obrigado .-)
Joao Almeida
103 Dias
Foi fácil encomendar e a entrega muito rápida.
Alice Santos
104 Dias
Descontos são bem vindos
FRANCO FRAGOSO Carlos Manuel L
123 Dias
Votos de um feliz Natal
MARTINS Amilcar
140 Dias
Muito bom!!!
CARVALHAIS Filipa
145 Dias
A eficiência, rapidez e qualidade dos produtos do costume.
João Rodrigues