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Guias e tutorials :

Guias e tutorials
Reforço geral do organismo
Rhodiola – benefícios e posologia da famosa “raiz de ouro”

Sendo uma planta adaptogénica utilizada há vários séculos pelas populações dos climas frios, a rhodiola apresente muitos aspetos atrativos. Descubra hoje mesmo os benefícios desta raiz ártica que fascina os cientistas.

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Fígado e Desintoxicação
A dieta alcalina para lutar contra a acidificação do organismo

Há várias décadas que a alimentação ocidental industrializada perturba profundamente o equilíbrio ácido-base do nosso organismo. Descubra como lutar contra esta acidificação.

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Luta contra a inflamação
Curcuma – o que é, quais os seus benefícios, qual a posologia aconselhada?

Sendo uma planta utilizada há vários milénios, a curcuma é apreciada tanto na cozinha como em fitoterapia. Descubra os seus benefícios e a posologia a seguir para tirar o melhor partido dela.

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Reforço geral do organismo
Suplementos alimentares – em que altura do dia os devemos tomar?

Em que altura do dia devo tomar os meus suplementos alimentares para tirar o melhor partido possível deles? Quais devo tomar com a refeição e quais devo tomar fora da refeição? Respostas a todas as suas perguntas práticas.

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Fígado e Desintoxicação
A alcachofra – seus benefícios para a saúde, como a cozinhar e tirar o melhor partido dela

Esta planta da família dos cardos seduz miúdos e graúdos com o seu sabor delicado e suave… mas sabe como tirar o melhor partido das virtudes dela?

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Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
A própolis – como tirar o melhor partido possível do tesouro da colmeia?

Fabricada pelas abelhas para proteger a colmeia do frio e das doenças, a própolis é um verdadeiro tesouro biológico. Descubra os seus segredos e como tirar o melhor partido dela.

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Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
Como evacuar os gases intestinais de forma natural?

Uma pessoa normal liberta gases cerca de 14 vezes por dia. Os gases intestinais são produtos normais da digestão, que podem tornar-se problemáticos caso sejam em demasiada quantidade, com mau cheiro ou se originarem inchaço. Como eliminá-los?

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Saúde da próstata – quais os alimentos a evitar e a privilegiar?

Com a idade, a maioria dos homens vê a saúde da próstata degradar-se (originando uma micção difícil, perdas de urina, levantar durante a noite...) Que alimentos deve escolher ou descartar para o ajudar a conservar uma próstata saudável?

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Anti-idade
A glicação – um fenómeno dissimulado que acelera o envelhecimento

A glicação ou “caramelização do organismo” é o quê exatamente? Descubra como esta reação química altera as proteínas e acelera o envelhecimento… e também como a combater.

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Reforço geral do organismo
Falta de potássio – como reconhecer e evitar

O potássio é um mineral essencial para o organismo, envolvido no funcionamento do sistema nervoso, dos músculos… O que significa que uma carência de potássio se pode revelar perigosa. Veja como identificar esta carência e como a solucionar.

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Emagrecimento e Gestão do peso
A dieta dissociada – princípios, benefícios e conselhos práticos

A dieta dissociada seduz um grande número de pessoas. Baseada em combinações de alimentos proibidas, permite emagrecer rapidamente e de forma duradoura. O principal sobre esta dieta e os nossos conselhos para a praticar com toda a segurança.

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Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Falta de energia – o que comer em caso de fadiga permanente?

São muitas as pessoas que se queixam de estar sempre cansadas e sem energia. Eis uma lista de alimentos anti fadiga para o(a) ajudar a recuperar a sua vitalidade.

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Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
Os benefícios da bromelaína, uma excelente enzima extraída do ananás

Extraída do ananás, a bromelaína é um complexo enzimático vegetal a não perder. Descubra os nossos conselhos para tirar o melhor partido dos seus benefícios.

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Perturbações do sono
É mesmo preciso evitar jantar demasiado tarde?

Os investigadores têm estado a estudar esta questão. Descubra a sua resposta...

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Anti-idade
Anti-envelhecimento – os senolíticos; a melhor forma de se manter jovem

Gostaria de afastar os efeitos negativos da idade e manter-se em forma o mais tempo possível para aproveitar ao máximo a vida e os seus entes queridos? Descubra os senolíticos; a arma suprema da luta contra o envelhecimento.

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Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
Como aumentar de forma natural a sua produção de colagénio?

O colagénio é uma proteína essencial ao corpo humano, presente em todos os tecidos. Contribui, nomeadamente, para preservar a flexibilidade e a hidratação da pele. Façamos o ponto de situação sobre o colagénio e as formar de potenciar a sua produção.

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Reforço geral do organismo
A cada um o seu antioxidante: qual o que mais lhe convém?

Os metais que enferrujam, os frutos e legumes que murcham, as gorduras que rançam… O nosso organismo não é o único a ser vítima da oxidação; este fenómeno que origina danos celulares irreversíveis e que está associado a uma centena de doenças e patologias, nomeadamente cancro e problemas cardiovasculares. Connosco, existe uma origem principal amplamente desconhecida: a transformação vital do oxigénio em água.

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Reforço geral do organismo
Dieta cretense ou mediterrânica – princípios e benefícios

A dieta mediterrânica revela-se particularmente benéfica para o organismo. Descubra os princípios simples e os vários benefícios desta dieta de saúde ancestral.

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Emagrecimento e Gestão do peso
Quais os suplementos alimentares para engordar?

Se é verdade que há muitas pessoas que desejam perder peso, há igualmente muitas que procuram também… ganhar peso por questões estéticas ou na sequência de problemas de saúde. Descubra quais são os melhores suplementos alimentares para engordar.

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Cuidados da pele, dos cabelos e das unhas
Como lutar naturalmente contra a queda de cabelo?

A queda de cabelo não é forçosamente uma fatalidade. Como agir para erradicar a alopécia e para potenciar o crescimento de cabelo novo de uma forma 100% natural?

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Digestão e Conforto oro-gastrointestinal
SII, SIBO, MICI... Compreender os problemas crónicos do intestino

Intestino irritável, SIBO, doença de Crohn, etc. Imensas pessoas sofrem regularmente de problemas intestinais. Quais são os sintomas e as causas destes problemas crónicos do aparelho digestivo? E quais as soluções para eles?

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Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Visão, imunidade... Quais são as fontes de vitamina A?

De entre as vitaminas essenciais para o funcionamento correto do organismo, a vitamina A figura em posição de destaque. Eis as nossas recomendações para evitar carências.

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Reforço geral do organismo
4 suplementos alimentares para tomar durante a amamentação

A amamentação pode ser uma experiência mágica para muitas jovens mamãs. A toma de suplementos alimentares pode também constituir uma ajuda preciosa para elas.

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Saúde hormonal
E se tiver simplesmente uma carência de iodo?

Fala-se pouco no assunto, mas a falta de iodo é um problema relativamente frequente. Périplo pelos sintomas de tal carência e pelas soluções para a solucionar.

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Desporto e Atividade física
A taurina impede-nos de dormir?

A taurina tem uma reputação bastante “cáustica”. Sabia que o seu corpo produz naturalmente taurina? Descubra os efeitos (inesperados) que esta substância tem no organismo… e em particular no sono.

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Emagrecimento e Gestão do peso
Porquê iniciar uma dieta cetogénica, ou dieta keto?

A dieta keto, muito rica em gorduras, leva a uma perda de peso rápida. Pequeno top dos elementos a conhecer antes de se lançar numa dieta deste tipo.

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Reforço geral do organismo
Vegetarianos - como evitar as carências?

Renunciou a comer carne ou pretende fazê-lo? Descubra o que deve fazer para que a sua dieta vegetariana não lhe cause qualquer carência.

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Sexualidade
5 produtos naturais para estimular a ereção

Deseja reforçar a sua ereção (ou do seu parceiro)? Descubra 5 soluções naturais eficazes para remediar os problemas sexuais e melhorar a qualidade da ereção.

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Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
Ubiquinol - potencie a sua imunidade com a coenzima Q10

A coenzima Q10 é conhecida por baixar a hipertensão e reduzir os problemas cardíacos… mas não só. Descubra como este composto essencial o(a) ajuda também a estimular as suas defesas imunitárias.

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Reforço geral do organismo
Suplementos alimentares de zinco: tudo o que deve saber!

Os suplementos alimentares de zinco são, por norma, menos conhecidos do que os suplementos de ferro, magnésio, cálcio ou potássio. No entanto, todos estes oligoelementos fazem parte da mesma família e contribuem para o bom funcionamento do organismo.

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Cuidado das articulações, dos ossos e dos músculos
Défice de vitamina D: sintomas e soluções

Quase metade da população mundial pode estar com falta de vitamina D! Os especialistas da SuperSmart elaboraram esta atualização, resumindo tudo o que necessita de saber sobre esta importante vitamina: os seus papéis no organismo, o seu significado, os riscos de níveis inadequados, como prevenir e tratar a deficiência…

© 1997-2021 Supersmart.com® - Reservados todos os direitos de reprodução
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