0
pt
US
X
× SuperSmart Informar-se por pergunta de saúde Artigos novos Artigos populares Visitar a nossa loja A minha conta Smart Prescription Blog Programa de fidelização Idioma: Português
Reforço geral do organismo Guias e tutorials

Falta de potássio – como reconhecer e evitar

O potássio é um mineral essencial para o organismo, envolvido no funcionamento do sistema nervoso, dos músculos… O que significa que uma carência de potássio se pode revelar perigosa. Veja como identificar esta carência e como a solucionar.
Bananas, especiarias e outros alimentos ricos em potássio
Descubra quais são os sintomas da falta de potássio e como a solucionar
Rédaction Supersmart.
2020-10-26 (blog.publication: 2020-10-21)Comentários (0)

Carência de potássio – quais são os sintomas?

A carência de potássio, ou hipocaliemia, manifesta-se e vários níveis:

Contudo, é importante notar que a hipocaliemia é muitas vezes silenciosa. Isso não significa que não se corram riscos graves; complicações renais por um lado, mas também disfunção do músculo cardíaco (1). Para ter a certeza absoluta de que sofre desta carência, não hesite em aconselhar-se com um profissional de saúde.

Salientamos igualmente que existem várias causas diferentes que podem conduzir a uma falta de potássio. Certas patologias, mas também a toma excessiva de medicamentos diuréticos, o alcoolismo ou uma diarreia grave.

Quais são os efeitos do potássio no organismo?

Lembramos que o potássio está envolvido em várias funções vitais do organismo. De facto, contribui:

Onde encontrar este mineral na alimentação e nos suplementos alimentares

Para limitar o risco de complicações relacionadas com uma carência de potássio, convém encontrar no seu consumo diário uma quantidade suficiente deste mineral tão importante.

Quais os alimentos que contêm potássio?

Existem inúmeros alimentos capazes de cobrir as necessidades diárias de potássio:

Os suplementos alimentares que contêm potássio

Além de uma alimentação variada e equilibrada, alguns suplementos alimentares podem ajudá-lo(a) a potenciar o seu nível de potássio:

Referências

  1. Fumeaux, I. K. Z. (2007). Hypokaliémie: diagnostic et prise en charge. Rev Med Suisse, 3(101), 574-6.
  2. Agostoni, C. V., Bresson, J. L., Fairweather Tait, S., Flynn, A., Golly, I., Korhonen, H., ... & Moseley, B. (2010). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to potassium and maintenance of normal muscular and neurological function (ID 320, 386) and maintenance of normal blood pressure (ID 321) pursuant to Article 13 (1) of Regulation (EC) No 1924/2006.
  3. Table Ciqual. ANSES. Consulté en septembre 2020.
Se gostou, partilhe Pinterest

Comentários

Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
A nossa seleção de artigos
Floresta SuperSmart no manguezal
Como a SuperSmart plantou milhares de árvores graças a si

Graças a uma operação realizada em abril de 2021, a SuperSmart fez crescer milhares de árvores em Madagáscar. Descubra os efeitos positivos deste projeto em que muitos de vós participaram.

Plantas ayurvédicas, almofariz e frasco
As 8 plantas medicinais ayurvédicas mais eficazes

Há vários milénios que a medicina ayurvédica se apoia na alimentação e na utilização de plantas para curar o corpo e a mente… E o seu sucesso nunca foi desmentido. Descubra as 8 melhores plantas ayurvédicas que deve conhecer.

Plantas aromáticas e medicinais a secar
As 10 melhores plantas aromáticas e respetivos benefícios para a saúde

Além de perfumarem os pratos, algumas plantas aromáticas têm efeitos positivos na nossa saúde. Descubra a lista destas plantas ricas em aromas… e em benefícios.

Frutas e legumes ricos em fitonutrientes
Fitonutrientes – o que são? Quais privilegiar para a sua saúde?

Os fitonutrientes continuam ainda na sombra das vitaminas e dos minerais. No entanto, também têm os seus super poderes. Qual é o seu papel? Quais devemos consumir prioritariamente?

Suplementos alimentares misturados num copo
Podemos tomar vários suplementos alimentares cumulativamente? Como o fazer?

É possível associar vários suplementos alimentares? Como tirar o melhor partido dos respetivos efeitos combinados? Todas as respostas neste artigo.

Grande urtiga Urtica dioica
Saúde – os benefícios notáveis dos suplementos alimentares de urtiga

A urtiga é uma planta que cresce em grande quantidade nas bermas dos caminhos campestres. Mal-amada pelas pernas despidas por causa do seu poder urticante, tem contudo muitas virtudes quando sabemos utilizá-la... Descubra os seus benefícios.

Estes produtos devem interessar-lhe

Daily 3®Daily 3®

A fórmula multivitamínica mais completa que podemos tomar numa única cápsula

49.00 €(58.03 US$)
+
Daily 6®Daily 6®

Contém 54 ingredientes! O multinutrientes de muito largo espectro para uma saúde ideal.

89.00 €(105.41 US$)
+
Liposomal Vitamin C 335 mgLiposomal Vitamin C 335 mg

Forma altamente biodisponível de vitamina C

45.00 €(53.30 US$)
+
Magnesium Orotate 500 mgMagnesium Orotate 500 mg

Uma forma de magnésio com elevada biodisponibilidade

34.00 €(40.27 US$)
+
Methylcobalamine 1 mgMethylcobalamine 1 mg

A forma de vitamina B12 mais activa, utilizada preferencialmente para regenerar os neurónios.

19.00 €(22.50 US$)
+
Novo
Adaptogenic PotionAdaptogenic Potion

Uma poção ayurvédica para reforçar a imunidade e eliminar o stress

34.00 €(40.27 US$)
+
Annatto Tocotrienols 50 mgAnnatto Tocotrienols 50 mg

Benéfico para a saúde cardiovascular. 90% de delta-tocotrienóis, a forma de vitamina E com a mais forte actividade biológica.

34.00 €(40.27 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Reservados todos os direitos de reprodução
© 1997-2021 Supersmart.com®
Reservados todos os direitos de reprodução
Nortonx
secure
Warning
ok