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Antietà Guide e tutorial

Antietà: come combattere l'invecchiamento cutaneo?

Lo sapevi che è possibile contrastare significativamente l'invecchiamento della pelle? Ecco sei consigli pratici (e naturali) per combattere l'invecchiamento cutaneo.
Invecchiamento della pelle in una donna con rughe e macchie
Alcune tecniche aiutano a rallentare naturalmente la comparsa di rughe e macchie dell'età.
Rédaction Supersmart.
2021-12-29Commenti (0)

Meccanismi di invecchiamento cutaneo

Meccanismo complesso non ancora del tutto chiarito dai ricercatori, l'invecchiamento della pelle è dovuto principalmente a due tipi di processi congiunti: processi intrinseci ed estrinseci (1).

I primi sono legati a criteri genetici e naturali: le cellule si rinnovano sempre meno rapidamente, l'accumulo di stress ossidativo nelle cellule accelera la morte cellulare, alcuni disturbi legati all'età (in particolare menopausa e andropausa, ma non solo) interferiscono con la sintesi di collagene e acido ialuronico ecc.

Tuttavia, il collagene – una proteina presente nel corpo degli animali (nei tendini, nella cartilagine, nell'epidermide, nei muscoli ecc.) fornisce elasticità alla pelle (2).

L'acido ialuronico, invece, forma una struttura gelatinosa tra le cellule dell'epidermide e, grazie alla sua capacità di assorbire grandi quantità di acqua, idrata la pelle e la protegge dalle aggressioni esterne (3).

Questi processi intrinseci di invecchiamento cutaneo determinano quindi una perdita di elasticità della pelle, nonché la comparsa di rughe, linee sottili e macchie scure, disidratando l'epidermide (motivo per cui alcune persone optano per integratori come Collagen Marin e Injuv Hyaluronic Acid, per aiutare a compensare queste perdite) .

Gli altri processi, ossia i processi di tipo estrinseco, sono quindi legati a fattori esterni che, perlopiù, sottopongono le cellule dell'epidermide a uno stress ossidativo eccessivo, accelerando l'invecchiamento della pelle (4).

Per combattere l'invecchiamento cutaneo precoce si possono quindi adottare due strategie: limitare gli attacchi esterni e rafforzare le difese interne.

Proteggersi dal sole

Con il ritorno del bel tempo è particolarmente piacevole prendere il sole, tuttavia è bene tenere presente che i raggi UV costituiscono una minaccia per la pelle.

Infatti, non solo possono generare mutazioni del DNA e modificare l'espressione genica – che alla fine provoca il cancro della pelle, ma stimolano anche l'espressione di alcuni enzimi che degradano la matrice extracellulare e accelerano la degradazione del collagene (5).

Di fatto, quindi, il sole è uno dei primi fattori estrinseci dell'invecchiamento cutaneo. Pertanto, i bagni di sole sono ammessi, ma proteggendosi con una crema solare e per non più di due ore di seguito.

Astragalosidi e ringiovanimento cutaneo

L'astragalo, una piccola fabacea originaria dell'Asia, è elencato nella farmacopea tradizionale cinese ed è considerato una pianta adattogena nelle medicine asiatiche.

Infatti, negli ultimi cinquant'anni, molti ricercatori hanno scoperto che questa pianta contiene delle molecole dai molteplici benefici per l'organismo: gli astragalosidi e, in particolare, l'astragaloside IV.

Questa molecola dalle proprietà sorprendenti permetterebbe, infatti, di rallentare l'accorciamento dei telomeri (l'estremità dei cromosomi), aumentando così la durata della vita delle cellule. Inoltre, l'astragaloside ha dimostrato proprietà antiossidanti in vitro ed è in grado di inibire la formazione di prodotti della glicazione avanzata (6).

Il risultato dell'insieme di questi effetti è che l'astragaloside IV (che puoi trovare normalizzato quasi al 98% nell'integratore Astragaloside IV 98%) è un ottimo alleato per combattere lo stress ossidativo e favorire il ringiovanimento cutaneo (7).

Evitare di fumare e bere

Noti per essere dei fattori importanti dello stress ossidativo nelle cellule, il tabacco e l'alcol hanno effetti devastanti sulla pelle.

Ogni boccata di tabacco rilascia 200.000 radicali liberi ma, oltre allo stress ossidativo, il tabacco genera un fenomeno di vasocostrizione dei vasi sanguigni per cui i globuli rossi non sono più in grado di farsi strada verso gli strati superiori della pelle, che perde elasticità, spessore e vitalità. I fumatori hanno quindi generalmente più rughe e un colorito più spento (8-9).

Peggio ancora, la nicotina irrita le ghiandole sebacee e può portare alla comparsa di cisti dietro le orecchie e all'inguine.

E una cattiva notizia è che non esiste parità di genere in merito: le donne sono più sensibili agli effetti nocivi del fumo sulla pelle (10).

L'alcol, invece, se consumato in modo eccessivo, nuoce gravemente al fegato causando stanchezza generale e rallentando il rinnovamento cellulare.

Inoltre, il consumo eccessivo di alcol provoca l'accorciamento dei telomeri, accelerando così l'invecchiamento cellulare.

Infine, a differenza del tabacco, l'alcol è un vasodilatatore, pertanto può provocare rossori al viso e gonfiore alla pelle causando aspetto ingrossato ecc. (11)

Insomma, se vuoi contrastare l'invecchiamento cutaneo, limita il consumo di alcol e smetti di fumare.

Vitamine B3 e B8 per sostenere le cellule

La vitamina B3 è essenziale per l'organismo, in quanto è coinvolta in diversi meccanismi: metabolismo lipidico, mantenimento dell'integrità dei tessuti, precursori dei coenzimi NAD e NADP ecc. La vitamina B3 è quindi essenziale per molte reazioni metaboliche (12).

Tuttavia, la vitamina B3 si trova in tre forme principali: nicotinamide riboside cloruro, niacinamide e niacina, note perché contribuiscono a mantenere la pelle normale e sana (13).

Da parte sua, la vitamina B8, detta anche biotina, è incorporata dall'organismo nella struttura di un coenzima indispensabile per diversi processi metabolici: metabolismo proteico, gluconeogenesi, funzionamento del sistema nervoso, rinnovamento delle cellule della pelle e dei capelli (14) ecc.

Per combattere lo stress ossidativo e l'invecchiamento della pelle, è quindi consigliabile seguire una dieta ricca di pollo, fegato e pesce di mare (si può anche optare per una cura a base di integratori Nicotinamide Riboside Chloride e Niacinamide o di Natural Skin Formula, una formula che contiene biotina nonché acido ialuronico, collagene e molte altre interessanti molecole) (15).

Proteggere la pelle dagli inquinanti atmosferici

Prima linea di difesa dell'organismo, la pelle (con le mucose) è anche la prima barriera contro gli inquinanti atmosferici... e dunque la prima vittima dell'inquinamento che è responsabile, secondo l'OMS, di quasi 4 milioni di morti nel mondo (16).

Fumo di tabacco, gas di scarico, fertilizzanti, pesticidi ecc. attaccano quindi permanentemente la pelle e, per bioaccumulo, provocano lo stress ossidativo che accelera l'invecchiamento cutaneo.

È quindi fondamentale non solo detergere quotidianamente la pelle, soprattutto quella del viso, con un sapone delicato per eliminare l'inquinamento, ma anche applicare una maschera protettiva al mattino per limitare il bioaccumulo di polveri sottili nell'epidermide (17) .

Curcuma: un valido antiossidante per la pelle

Utilizzata da millenni in molte medicine tradizionali (cinese, ayurvedica ecc.), la curcuma è riconosciuta come un potente antiossidante che contribuisce all'efficienza del sistema immunitario, alla qualità del sangue, alla salute del fegato, delle vie respiratorie e della pelle (18).

Come tale, le si attribuisce piena importanza in una strategia di rallentamento dell'invecchiamento cutaneo come supporto nella lotta contro lo stress ossidativo (puoi quindi utilizzare il nostro integratore Antioxydant Synergy, che contiene curcuma in sinergia con molti altri composti come il resveratrolo o il glutatione).

Bibliografia

  1. PUIZINA-IVIC, N. Skin aging. Acta Dermatovenerologica Alpina Panonica Et Adriatica, 2008, vol. 17, no 2, p. 47.
  2. MORAGAS, Augusto, GARCÌA-BONAFÈ, Magdalena, SANS, Montse, et al.Image analysis of dermal collagen changes during skin aging. Analytical and quantitative cytology and histology, 1998, vol. 20, no 6, p. 493-499.
  3. PAPAKONSTANTINOU, Eleni, ROTH, Michael, et KARAKIULAKIS, George. Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-endocrinology, 2012, vol. 4, no 3, p. 253-258.
  4. GUINOT, Christiane, MALVY, Denis J.-M., AMBROISINE, Laurence, et al.Relative contribution of intrinsic vs extrinsic factors to skin aging as determined by a validated skin age score. Archives of dermatology, 2002, vol. 138, no 11, p. 1454-1460.
  5. GRÖNNIGER, Elke, WEBER, Barbara, HEIL, Oliver, et al.Aging and chronic sun exposure cause distinct epigenetic changes in human skin. PLoS genetics, 2010, vol. 6, no 5, p. e1000971.
  6. HAO, Ming, LIU, Yu, CHEN, Ping, et al.Astragaloside IV protects RGC-5 cells against oxidative stress. Neural Regeneration Research, 2018, vol. 13, no 6, p. 1081.
  7. PENG, Li-Hua, CHEN, Xi, CHEN, Lei, et al.Topical astragaloside IV-releasing hydrogel improves healing of skin wounds in vivo. Biological and Pharmaceutical Bulletin, 2012, vol. 35, no 6, p. 881-888.
  8. YIN, Lei, MORITA, Akimichi, et TSUJI, Takuo. Skin aging induced by ultraviolet exposure and tobacco smoking: evidence from epidemiological and molecular studies. Photodermatology, photoimmunology & photomedicine, 2001, vol. 17, no 4, p. 178-183.
  9. MORITA, Akimichi. Tobacco smoke causes premature skin aging. Journal of dermatological science, 2007, vol. 48, no 3, p. 169-175.
  10. https://www.syndicatdermatos.org/peau-et-tabac/
  11. GOODMAN, Greg D., KAUFMAN, Joely, DAY, Doris, et al.Impact of smoking and alcohol use on facial aging in women: results of a large multinational, multiracial, cross-sectional survey. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 2019, vol. 12, no 8, p. 28.
  12. SAUVE, Anthony A. NAD+ and vitamin B3: from metabolism to therapies. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 2008, vol. 324, no 3, p. 883-893.
  13. SUN, Pengfei, QIE, Shuyan, et PAN, Bo. Nicotinamide Riboside will Play an Important Role in Anti-aging Therapy in Humans, Especially in the Face Skin Anti-aging Treatment. Aesthetic Plastic Surgery, 2021, p. 1-3.
  14. RÉBEILLÉ, Fabrice, RAVANEL, Stéphane, MARQUET, Andrée, et al.Roles of vitamins B5, B8, B9, B12 and molybdenum cofactor at cellular and organismal levels. Natural product reports, 2007, vol. 24, no 5, p. 949-962.
  15. DATTOLA, Annunziata, SILVESTRI, Martina, BENNARDO, Luigi, et al.Role of Vitamins in Skin Health: A Systematic Review. Current Nutrition Reports, 2020, p. 1-10.
  16. https://www.who.int/fr/news/item/02-05-2018-9-out-of-10-people-worldwide-breathe-polluted-air-but-more-countries-are-taking-action
  17. SCHIKOWSKI, Tamara et HÜLS, Anke. Air pollution and skin aging. Current environmental health reports, 2020, vol. 7, no 1, p. 58-64.
  18. TILAK, Jai C., BANERJEE, Meenal, MOHAN, Hari, et al.Antioxidant availability of turmeric in relation to its medicinal and culinary uses. Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 2004, vol. 18, no 10, p. 798-804.
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