0
pl
US
X
× SuperSmart S'informer par question de santé Nowe artykuły Articles populaires Visiter notre boutique Moje konto Smart Prescription Blog Program lojalnościowy Język: Polski
Zdrowie skóry, włosów i paznokci Listes

7 substancji naturalnych pomagających zadbać o zdrowie skóry

Poza stosowaniem znanych klasycznych kremów nawilżających, jak jeszcze skutecznie dbać o skórę, unikając produktów chemicznych? Odkryj 7 rewelacyjnych substancji naturalnych, które warto znać.
Uśmiechnięta kobieta o pięknej, nawilżonej skórze
Niektóre substancje naturalne aktywnie wspomagają zdrowie skóry.
Rédaction Supersmart.
2021-02-02Komentarze (0)

Aby zapewnić skórze nawilżenie... pij odpowiednie ilości wody!

Zacznijmy od prostej, lecz niezwykle skutecznej metody: aby cieszyć się odpowiednio nawilżoną skórą, należy koniecznie... każdego dnia pić wodę w odpowiedniej ilości.

Szacuje się, że dorosła osoba powinna wypijać około 1,5 litra wody dziennie (czyli szklankę wody co 2 godziny). Picie pozwala dostarczać wodę do skóry właściwej, czyli najgłębszej warstwy skóry.

Warto z kolei unikać alkoholu, nikotyny, zbyt częstego wystawiania się na słońce... czyli wszystkiego, co przyspiesza proces odparowywania wody, obniżając ogólny poziom nawilżenia, a w szczególności nawilżenia skóry (1).

Masowanie twarzy połówką cytryny

Cytryna to naturalny sposób na oczyszczenie. Owoc ten zawiera duże ilości kwasów, flawonoidów oraz witaminy C. Przy zastosowaniu zewnętrznym soku z cytryny zawarte w owocu kwasy usuwają martwe komórki skóry oraz łagodzą złuszczenia i przebarwienia (2).

Masz tłustą cerę lub zaskórniki? Aby oczyścić skórę, użyj połówki cytryny (organicznej i nieprzetworzonej), posyp ją łyżeczką cukru i skrop olejkiem ze słodkich migdałów. Połówką cytryny masuj skórę twarzy, wykonując koliste ruchy: stymuluje to proces złuszczania naskórka.

Które witaminy są najkorzystniejsze dla skóry?

Zdrowa skóra to także rezultat diety dostarczającej dużych ilości witamin. Witaminy A, B2 oraz B3 znane są z właściwości wspomagających zdrowie skóry. Z kolei witamina C wspomaga prawidłowy przebieg procesu powstawania kolagenu, który odpowiada za zdrowie skóry (3-4). Dlatego suplementy probiotyków, takie jak Derma Relief, są wzbogacone w witaminy B2 i C.

W tym przypadku najbardziej ceniona jest witamina B7, czyli biotyna. Ta niezbędna „witamina piękna” pomaga zapewniać zdrowie skóry, błon śluzowych, a nawet włosów. Występuje w niektórych pokarmach, takich jak wątróbka drobiowa, nerki wołowe, suszone drożdże piwne itd.

Niektóre suplementy diety pozwalają zwiększać dawkę biotyny. Należą do nich między innymi Biotin, stosowany w ramach rytuałów piękna Daily Beauty (zawierający także peptydy kolagenowe) czy wreszcie Natural Skin Formula (preparat, który zawiera ponadto duże ilości kwasu hialuronowego).

Sekrety maseczki z ogórka

Składający się w 95% z wody oraz pełen witamin i minerałów ogórek jest od dawna stosowany ze względu na swoje działanie wspomagające urodę (5).

Stosowanie plasterków świeżego ogórka na powieki (kilkuminutowe seanse) pomaga zmniejszyć worki i cienie pod oczami. Nakładanie na twarz maseczki ze zgniecionego ogórka wymieszanego z jogurtem naturalnym wygładza skórę i rozjaśnia cerę.

Dodatkowy trik: przed nałożeniem na twarz plasterki ogórka umieść na piętnaście minut w lodówce. Zimno, które poczujesz na skórze pomoże obkurczyć worki pod oczami... Możesz więc postawić także na kompresy z zimnej wody lub kostki lodu zawinięte w ściereczkę.

Włącz do diety kurkumę

Czy wiesz, że...? Poza tym, że wykazuje silne właściwości przeciwutleniające, kurkuma pomaga także zachowywać zdrową skórę (6). Jedna z jej najważniejszych substancji czynnych, czyli kurkumina, jest regularnie stosowana w leczeniu problemów skórnych (7).

Aż cieknie ślinka na pyszne curry, prawda? Aby jeszcze pełniej czerpać z zalet tego kłącza na co dzień, możesz zacząć stosować kurkumę w formie suplementu (np. preparatu Super Curcuma).

Siła organicznego aloesu

Aloes to znany składnik kremów regenerujących. Jest to sukulent powszechnie stosowany od starożytności.

Tę wyjątkową roślinę można także stosować w formie suplementów diety, które pomagają utrzymywać zdrową skórę (szczególnie warstwę nabłonka), a także stymulować metabolizm i zwiększać odporność (8-10). Najlepiej postawić na naturalny żel z organicznego aloesu, aby mieć pewność jego najwyższej jakości (np. Organic Aloe Vera).

Jak na skórę wpływa cynk?

Cynk to mikroelement, który pomaga zachowywać zdrowie skóry, przez co jest jej kolejnym naturalnym sprzymierzeńcem.

Skóra to organ, w którym nieustannie zachodzi proces odnowy komórkowej. W procesie tym wykorzystuje się bardzo duże ilości enzymów i białek na bazie cynku. Stąd niezwykłe znaczenie tego minerału (11).

Do pokarmów bogatych w cynk należą ostrygi, gotowana wątróbka cielęca, duszona wołowina oraz chleb żytni. Aby uzupełnić dawkę cynku, warto postawić na suplement wspomagający urodę, w którego skład wchodzi cynk. Wybierz na przykład rewelacyjny preparat Skin Ceramides, który zawiera duże ilości cynku oraz ceramidów stanowiących niezbędny składnik bariery hydrolipidowej skóry.

Bibliografia

  1. Goodman GD, Kaufman J, Day D, et al. Impact of Smoking and Alcohol Use on Facial Aging in Women: Results of a Large Multinational, Multiracial, Cross-sectional Survey. J Clin Aesthet Dermatol. 2019;12(8):28-39.
  2. M.Mohanapriya, Dr. Lalitha Ramaswamy, Dr.R. Rajendran, HEALTH AND MEDICINAL PROPERTIES OF LEMON (CITRUS LIMONUM), International Journal Of Ayurvedic And Herbal Medicine 3:1 (2013)1095:1100
  3. Shapiro SS, Saliou C. Role of vitamins in skin care. Nutrition. 2001 Oct;17(10):839-44. doi: 10.1016/s0899-9007(01)00660-8. PMID: 11684391.
  4. EFSA Register of Questions – europa.eu
  5. H. Murad, M.A. Nyc, EVALUATING THE POTENTIAL BENEFITS OF CUCUMBERS FOR IMPROVED HEALTH AND SKIN CARE, Journal of Aging Research & Clinical Practice©, Volume 5, Number 3, 2016
  6. EFSA Register of Questions – europa.eu
  7. Vaughn AR, Branum A, Sivamani RK. Effects of Turmeric (Curcuma longa) on Skin Health: A Systematic Review of the Clinical Evidence. Phytother Res. 2016 Aug;30(8):1243-64. doi: 10.1002/ptr.5640. Epub 2016 May 23. PMID: 27213821.
  8. Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3
  9. Sánchez M, González-Burgos E, Iglesias I, Gómez-Serranillos MP. Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents. Molecules. 2020;25(6):1324. Published 2020 Mar 13. doi:10.3390/molecules25061324
  10. EFSA Register of Questions – europa.eu
  11. James R. Schwartz PhD  Randall G. Marsh PhD  Zoe Diana Draelos MD, Zinc and Skin Health: Overview of Physiology and Pharmacology, Dermatologic Surgery, Volume31, Issue s1, July 2005, Pages 837-847
Jeśli Ci się podoba, udostępnij Pinterest

Komentarze

Aby móc zostawić komentarz, należy zalogować się do swojego konta.
Ten artykuł nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje
Our selection of articles
Zmarszczona skóra kobiety cierpiącej na niedobór kolagenu
Jak w naturalny sposób zwiększyć produkcję kolagenu?

Kolagen to białko niezbędne dla organizmu ludzkiego, występujące we wszystkich tkankach. Pomaga między innymi zapewniać giętkość i nawilżenie skóry. Podsumujmy naszą wiedzę na temat kolagenu i sposobów stymulowania jego produkcji.

Brunetka o pięknych włosach
5 suplementów diety, które najlepiej wpływają na włosy

Włosy marzeń występują nie tylko w reklamach szamponów. W tym artykule prezentujemy 5 suplementów diety, dzięki którym włosy zyskają niespotykany wcześniej połysk!

Mężczyzna zauważający w swoim odbiciu w lustrze pierwsze siwe włosy
Siwe włosy: naturalne produkty, które zapobiegają siwiźnie

Choć wśród osób młodych cieszą się powodzeniem, osoby po trzydziestce i czterdziestce wystrzegają się ich jak ognia. Skąd się biorą? Jak w naturalny sposób zapobiegać ich powstawaniu? Próbujemy znaleźć odpowiedź.

Naturalnie białe, mocne i długie paznokcie
7 sposobów na naturalnie piękne paznokcie

Nikt nigdy nie powiedział Ci „Ale masz piękne paznokcie!”? Może więc czas zadbać o rogowe osłony końcowych części palców. Odkryj 7 prostych i naturalnych sposobów na mocne, białe i pełne blasku paznokcie.

Nogi opalonych kobiet oraz kwiat na plaży
8 sposobów na szybką i naturalną opaleniznę

Nadeszło lato i każdy ma (cichą) nadzieję na ładną opaleniznę... Odkryj nasze porady, które pomogą Ci uzyskać szybką, naturalną i bezpieczną opaleniznę.

Kobieta cierpiąca na wyprysk atopowy, która drapie się po ręce
Atopowe zapalenie skóry: jak łagodzić przebieg i leczyć?

Atopowe zapalenie skóry (AZS), zwane także wypryskiem atopowym, to bardzo uciążliwa na co dzień choroba skóry. Skąd bierze się to zapalenie skóry i jak najlepiej je łagodzić i zwalczać?

Products which may be of interest

Marine CollagenMarine Collagen

To fight the signs of skin ageing and improve joint health

22.00 €(25.81 US$)
+
Grey Hair FormulaGrey Hair Formula

Od teraz znów możesz cieszyć się naturalnym kolorem włosów!

36.00 €(42.24 US$)
+
Polypodium leucotomos Extract 500 mgPolypodium leucotomos Extract 500 mg

Traditionally used to treat psoriasis and vitiligo.

24.00 €(28.16 US$)
+
Hair & Nails FormulaHair & Nails Formula

For stronger, more beautiful hair and nails New formulation with Cynatine HNS® for greatly-increased activity

49.00 €(57.49 US$)
+
Natural Skin FormulaNatural Skin Formula

Contains natural ingredients that have a positive effect on the mechanisms of skin ageing

69.00 €(80.96 US$)
+
Injuv® Hyaluronic Acid 70 mgInjuv® Hyaluronic Acid 70 mg

Hydrates and softens the skin and joints from within

57.00 €(66.88 US$)
+
Skin CeramidesSkin Ceramides

Intensive rehydration for dry skin, as demonstrated in three clinical studies !

39.00 €(45.76 US$)
+
Sea Buckthorn Extract 500 mgSea Buckthorn Extract 500 mg

The richest plant source of Omega 7 fatty acids – with proven nutricosmetic properties

33.00 €(38.72 US$)
+
© 1997-2021 Supersmart.com® - Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
© 1997-2021 Supersmart.com®
Wszelkie prawa do powielania zastrzeżone
Nortonx
secure
Warning
ok