“Tens umas unhas muito bonitas, sabias?...” Nunca lhe deram este elogio? Então talvez esteja na hora de cuidar da extremidade córnea dos seus dedos. Descubra 7 conselhos simples e naturais para ter unhas duras, brancas e brilhantes.
Lava frequentemente as mãos? Uma boa higiene é indispensável para evitar contrair diversas doenças infeciosas. Mas as suas unhas apreciam menos este contacto regular com a água. Com a continuação, as unhas ficam moles, mais frágeis e tornam-se quebradiças.
Para limitar os danos, escolha um sabonete suave que hidrate a sua pele. Pense também em usar luvas sempre que possível: para lavar a loiça, fazer as tarefas domésticas, etc.
Está comprovado cientificamente; o zinco contribui para conservar unhas normais (1-2). Onde encontrar este oligoelemento na alimentação? As ostras, o caranguejo, a lagosta e as amêijoas são ricos em zinco. No que toca à carne, opte pelo fígado de vitela, pela pá de porco ou ainda pelos ovos. É vegetariano? Consuma regularmente sementes de sésamo ou de abóbora ou caju.
Para aumentar os seus aportes de zinco, pode também tomar suplementos alimentares. Escolha preferencialmente um suplemento de orotato de zinco, uma forma de zinco altamente assimilável (por exemplo Zinc Orotate). Existem igualmente fórmulas dedicadas, dotadas de compostos naturais bons para os cabelos e as unhas (como Hair & Nails Formula, rico em zinco, em biotina, em queratina solubilizada, em extrato de bambu, etc.)
Além disso, para ter unhas bonitas: não abuse das manicures. Este conselho parece contraditório pois ficar com unhas bonitas é a finalidade desta sessão de cuidados de estética. No entanto, pode ter o efeito inverso.
Quando se limpa com demasiada profundidade as sujidades que se acumulam sob as unhas, estas ficam suscetíveis a descolar-se ligeiramente. E, por conseguinte, deixam o caminho livre às bactérias e às micoses, que podem depois instalar-se e desenvolver-se. Limpar sim, mas sem danificar!
O mesmo é válido para os vernizes e as unhas falsas. Aplicá-los de vez em quando não constitui um problema, mas as suas unhas têm também necessidade de respirar. Pense em as deixar descansar com regularidade.
Os mirtilos são conhecidos por propiciarem uma boa acuidade visual (3), mas os seus benefícios não se ficam por aí! Os estudos científicos mostraram que os mirtilos são também úteis para cuidar das unhas e dos cabelos (4).
Para beneficiar de um excelente aporte de mirtilos, pode optar por um extrato de mirtilo com alto teor de antocianósidos, um ingrediente ativo chave do mirtilo (como Bilberry Extract, bom para os seus olhos… e também para as suas unhas).
Se as suas unhas estão secas, existe o risco de ficarem estriadas e quebradiças. Para evitar isso, pense em as hidratar. Massaje regularmente a base da unha com um óleo vegetal como, por ex. óleo de amêndoas doces, de argão, de abacate ou de cominho negro. Não tem nenhum destes óleos à mão? Vá à cozinha; azeite ou óleo de sésamo também resultam muito bem!
Graças a este hábito, as suas unhas ficarão mais fortes, mais resistentes e as cutículas ficam mais flexíveis. Outro ponto positivo: aplicar um óleo permite ativar a microcirculação sanguínea em torno das suas unhas, o que pode ajudar a que cresçam mais rapidamente.
As suas unhas ficam amarelas e sente-se na obrigação de aplicar verniz para esconder essa cor feia? A cor amarelada pode ter várias causas, por exemplo o tabaco. Mas não é preciso entrar em pânico; se deixar de fumar verá os seus dedos voltarem progressivamente à cor normal.
Contudo, atenção às patologias que as unhas amarelecidas podem revelar: psoríase, diabetes, problemas de tiróide ou icterícia. Não hesite em consultar o seu médico para descartar uma eventual doença grave.
O selénio é um oligoelemento que contribui para proteger as células contra o stress oxidativo. Está também envolvido no funcionamento normal do sistema imunitário e contribui para manter as unhas normais (5-7).
Que alimentos consumir para obter um aporte suficiente de selénio? Castanha-do-maranhão , mas também peixe e frutos do mar, frango... Questiona-se sobre como poderá tomar mais quantidade? Pode tirar partido de um suplemento de L-selenometionine, uma forma orgânica de selénio particularmente bem assimilada pelo organismo.
Referências
Deve estar ligado à sua conta para poder deixar um comentário
Este artigo ainda não foi recomendado; seja o primeiro a dar a sua opinião
2 Dias
Foi uma coincidência ter visto no catálogo Super Smart suplementos que só poderiam ajudar-me a ultrapassar os meus problemas atuais e da idade. E percebi logo que estava no bom caminho .-)
Joao Almeida
11 Dias
Eu sou cliente desta empresa à 20 anos, os produtos são óptimos foram aconselhados pelo meu médico e a eficiência de entrega é muito rapida.
SILVA Elisabete
46 Dias
Produtos de vanguarda a preços razoáveis.
Fernando Flores
59 Dias
Recomendo!!
CARVALHAIS Filipa
60 Dias
Os produtos são de qualidade.
MARTINS Amilcar
74 Dias
Muito profissional!!!
CARVALHAIS Filipa
77 Dias
Uma boa experiência
João Neves
85 Dias
Encontro na supersmart,tudo de que preciso com excelente qualidade e excelente atenção pos-venda.obrigada!
ISABEL Halinski
92 Dias
Rapidez en la entrega
RODRIGUEZ Blanca
94 Dias
Muito Obrigado .-)
Joao Almeida
98 Dias
Foi fácil encomendar e a entrega muito rápida.
Alice Santos
98 Dias
Descontos são bem vindos
FRANCO FRAGOSO Carlos Manuel L
117 Dias
Votos de um feliz Natal
MARTINS Amilcar
134 Dias
Muito bom!!!
CARVALHAIS Filipa
139 Dias
A eficiência, rapidez e qualidade dos produtos do costume.
João Rodrigues