1. Idratare la pelle in profondità
Principale costituente dell'organismo, l'acqua è un elemento fondamentale per proteggersi dai danni del sole. Questo vale in particolar modo per la pelle poiché una scarsa idratazione va infatti a rendere porosa l'epidermide rendendola fragile. È quindi importante avere una pelle ben idratata per limitare le aggressioni e i danni dei raggi ultravioletti!
In pratica: Esistono vari modi per idratare la pelle. Innanzitutto, a livello locale, è possibile utilizzare creme idratanti. È comunque importante idratare i tessuti cutanei in profondità bevendo sufficientemente acqua. Avete già provato ? Molto apprezzata dagli sportivi, quest'acqua alcalina ha dimostrato diversi effetti positivi sulla vitalità e il benessere. Per idratare la pelle in profondità, esistono anche dei nutricosmetici dedicati come l'integratore . Questo apporta delle ceramidi, componenti essenziali della barriera idrolipidica della pelle. Fanno sì che la pelle trattenga l'acqua, contribuendo a mantenere un'epidermide ben idratata e in buona salute!
2. Fare il pieno di antiossidanti
Se l'idratazione della pelle è essenziale per proteggerla dalle aggressioni, anche la nostra alimentazione ha la sua importanza. Infatti, è possibile ad esempio proteggere le cellule dell'organismo ingerendo antiossidanti naturali. Questi composti sono in grado di contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi ossidanti, delle specie iper-reattive la cui comparsa è favorita soprattutto durante l'esposizione ai raggi ultravioletti. Accumulandosi nell'organismo, i radicali liberi sono responsabili di numerosi danni e sono coinvolti nell'invecchiamento prematuro. A livello delle cellule della pelle, l'accumulo dei radicali liberi favorisce in particolare la comparsa di rughe e rughette del sole.
In pratica: Gli antiossidanti naturali presentano quindi un interesse non trascurabile per preparare la pelle al sole. Sono pertanto molto accreditati per proteggere le cellule cutanee dall'aggressione dei radicali liberi e per evitare l'invecchiamento prematuro della pelle. Per sfruttare i benefici degli antiossidanti, si possono mangiare determinati alimenti quotidianamente, ma anche assumere integratori nutrizionali con dosaggi standardizzati. Tra gli integratori alimentari a base di antiossidanti, esistono diverse formulazioni sinergiche come la formula . Questa apporta un concentrato di antiossidanti naturali, tra i quali compaiono in particolare il beta-carotene della carota, il licopene del pomodoro, la luteina del mais, la zeaxantina della zucca e l'astaxantina dei gamberetti.
3. Puntare sugli omega-3
Come gli antiossidanti, altri composti naturali possono essere ritenuti interessanti per preparare la pelle al sole. È il caso degli omega-3! Sicuramente conoscete gli effetti benefici per la salute cardiovascolare, ma i vantaggi per la pelle sono ancora poco noti. Tuttavia diversi studi hanno dimostrato che gli omega-3 partecipano alla protezione e idratazione della pelle. Ne consegue che una cura di omega-3 può rivelarsi interessante con l'avvicinarsi dell'estate!
In pratica: Gli omega-3 sono considerati come acidi grassi essenziali, vale a dire che devono essere necessariamente apportati con la nostra alimentazione. Dove si trovano gli omega-3? Questi acidi grassi sono noti per essere presenti in gran quantità nella carne di alcuni pesci, tuttavia i nostri apporti sono spesso insufficienti. È per questo motivo che numerosi prodotti arricchiti e sono stati sviluppati in questi ultimi anni.