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Melatonin Spray
Integratore alimentare di melatonina in spray per addormentarsi più velocemente
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Da cosa è composto Melatonin Spray
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Il nostro team di esperti nutrizionisti e scienziati ha le risposte.
La forma spray sublinguale consente un assorbimento più rapido e completo rispetto alla via orale, poiché i principi attivi vanno direttamente nel sangue senza essere digeriti. È una via di somministrazione con un'efficacia ottimale. Consente inoltre un rilascio prolungato, particolarmente utile per chi tende a svegliarsi in piena notte o troppo presto al mattino. La sua azione dura quindi diverse ore.
Per massimizzare l'efficacia della melatonina, ti consigliamo di adottare la seguente linea di azione per tutta la durata dell'integrazione:
1) Cerca di condurre uno stile di vita andando a dormire sempre alla stessa ora, evita il consumo eccessivo di alcol e tabacco e l'uso di dispositivi elettronici a letto (telefono cellulare, computer, tablet ecc.). Prima di dormire, introduci un rituale rilassante come l'ascolto di musica soft (2), la pratica dello yoga, la lettura o degli esercizi di respirazione.
2) Limita le stimolazioni visive, fisiche, uditive o intellettuali intense nelle due ore precedenti l'addormentamento.
3) Cena almeno due ore prima di andare a dormire e privilegia gli alimenti ricchi di triptofano, un amminoacido coinvolto nella sintesi della melatonina e che favorisce l'addormentamento. Gli alimenti che ne contengono di più sono i semi, il riso integrale, i derivati del latte, le uova, i legumi, il cioccolato e il lievito di birra.
Se si è affetti da gravi patologie, l'uso della melatonina deve obbligatoriamente avvenire sotto controllo medico. Inoltre, occorre prestare attenzione se si assumono farmaci quali fluvoxamina, anticoagulanti e betabloccanti.
È peraltro fondamentale non guidare un veicolo né utilizzare strumenti potenzialmente pericolosi nelle 5 ore successive all'assunzione dell'integratore.
Ogni spruzzo fornisce circa 1 mg di melatonina, nonché 1,5 mg di vitamina B6. Il dosaggio è quindi perfettamente adattabile a seconda della corporatura e, soprattutto, delle sensazioni provate al risveglio: se il risveglio del mattino successivo è complicato, la dose assunta potrebbe essere eccessiva. Al contrario, se la durata del sonno è insufficiente, la dose può essere aumentata.
Spruzzare sulla lingua idealmente 30 minuti prima di coricarsi. Si noti che i recettori della melatonina sono generalmente più sensibili intorno alle 19-20 (1).
Alcuni ricercatori in tossicologia hanno studiato dosaggi molto diversi tra loro (da 1 a 300 mg), che non hanno rivelato particolari effetti collaterali negativi per trattamenti di durata moderata (3).
Nota: la melatonina non è molto efficace nelle persone particolarmente stressate o ansiose, che riflettono o rimuginano continuamente sulle loro giornate, oppure in coloro che soffrono di determinati dolori. Per questo motivo, spesso all'origine dei disturbi del sonno, è decisamente preferibile prendere in considerazione altri integratori, come Natural Sleep Formula.
Nessun effetto collaterale evidente con la forma di melatonina a rilascio prolungato (2018) (4).
Una dose orale giornaliera di circa 2 mg è generalmente molto ben tollerata, senza effetto rebound né "postumi da sbornia" e nessuna interazione con le terapie somministrate per contrastare l'ipertensione, il diabete e l'infiammazione.
La melatonina, efficace nel trattamento dei disturbi del sonno primari e di quelli associati a particolari condizioni neurologiche (marzo 2019) (5). I ricercatori hanno precisato, tuttavia, che sarebbe necessario proseguire la ricerca sui disturbi del sonno nei bambini.
La quantità di melatonina che raggiunge la circolazione sistemica è maggiore quando la melatonina viene somministrata come spray (2012)(6). L'assorbimento sublinguale impedisce alla melatonina di essere in parte catturata dal fegato e massimizza il passaggio dell'ormone nel sangue.
La melatonina in forma spray aiuta anche a normalizzare la salute del cavo orale (2015) (7).
La melatonina innesca l'attivazione dei geni responsabili della riparazione delle lesioni al DNA (2017) (8). Un team di ricercatori ha dimostrato di recente quanto dormire bene la notte sia importante per ridurre significativamente il rischio di contrarre il cancro. Gli autori dello studio hanno analizzato delle persone che lavoravano di notte ed erano quindi costrette a riposare per una parte della giornata. Hanno notato che questi lavoratori notturni avevano dei livelli di melatonina molto più bassi rispetto ai lavoratori diurni, ma anche minori quantità di 8-idrossideossiguanosina (8-OHdG) nelle urine. Questa scoperta è molto interessante: la 8-OHdG è una molecola che testimonia l'attività riparatrice dell'organismo nei confronti delle lesioni del DNA indotte dalle specie reattive dell'ossigeno. Maggiore è la quantità di 8-OHdG nelle urine, più efficace è l'attività riparatrice. Le persone che lavorano di notte sembrano quindi essere meno efficienti nel riparare le lesioni del DNA le quali, a lungo andare, provocano l'insorgenza del cancro o accelerano l'invecchiamento.
Recensioni
La valutazione di questo prodotto è di 4.4 su 5 stelle.
Abbiamo raccolto 52 recensioni.
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16 marzo 2025
Excellent pour s'endormir rapidement. Très pratique d'utilisation.
Eccellente per addormentarsi rapidamente. Molto pratico da usare.
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7 dicembre 2024
Excellente firme de lelatonine rapide d’action et pratique d’utilisation !!
Eccellente melatonina a rapido effetto e pratica da usare!!
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7 novembre 2024
Résultat très rapide, mon fils s'endort enfin rapidement après avoir pris le produit
Risultato molto rapido, mio figlio finalmente si addormenta velocemente dopo aver preso il prodotto.
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29 luglio 2024
Remarquable produit en termes d’efficacité et de simplicité d’emploi!! Je le recommande à mes patients!!
Prodotto notevole in termini di efficacia e semplicità d'uso!! Lo raccomando ai miei pazienti!!
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20 aprile 2024
Produit qui me convient et que je prends en continu
Prodotto che mi si addice e che prendo continuamente
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