Integratore alimentare antiossidante al mirtillo: vista e circolazione

Le proprietà delle bacche di mirtillo derivano principalmente dal loro ricco contenuto di antocianosidi. Si trovano in molti frutti, nel vino rosso, in alcune verdure a foglia, ma fra tutte le fonti, i mirtilli probabilmente sono quelli che ne contengono di più (4).

Gli ultimi studi dimostrano il contributo degli antociani alla microcircolazione, probabilmente rafforzando la resistenza dei capillari e riducendone la permeabilità. Potrebbero favorire la rigenerazione del viola retinico, migliorando così la visione notturna (scotopica) e crepuscolare (mesopica), ma occorrono ancora studi clinici comprovati che confermino questa ipotesi.

Ecco gli altri meccanismi di azione attualmente in fase di studio:

• L'attività antiossidante. Questi studi sono importanti perché la foto-ossidazione indotta dalla luce colpisce tipicamente la lipofuscina, un pigmento che si accumula nel tempo nelle cellule dell'epitelio retinico. Questa ossidazione genera dei radicali liberi fototossici che causano gradualmente uno stress ossidativo cronico particolarmente devastante per l'occhio (10). Alcuni studi in vitro e in vivo (5-8) hanno mostrato la capacità antiossidante dell'estratto di mirtillo, in particolare a causa delle sue antocianine.

• La vasomotricità arteriosa. La vasomotricità è la capacità di un'arteria di modulare le proprie dimensioni. È una proprietà essenziale per una buona circolazione sanguigna nelle arterie, ma è spesso alterata dalla formazione di depositi adiposi sul rivestimento interno dei vasi. Questi ultimi hanno quindi più difficoltà a reagire ai segnali biochimici e perdono elasticità. Quando ciò avviene nelle piccole arterie dell'occhio, la funzione visiva è compromessa.

Si consiglia di assumere due capsule al giorno, prima di ciascuno dei due pasti principali.

Durante l'intera durata dell'integrazione, si consiglia inoltre di seguire queste raccomandazioni:

• Segui una dieta ricca di frutta e verdura fresca, per massimizzare la quantità di sostanze antiossidanti.
• Proteggi i tuoi occhi quando fai una passeggiata al sole, assicurandoti che gli occhiali filtrino bene il 100% dei raggi UV.
• Riduci il più possibile il consumo di tabacco e caffè.
• Pratica regolarmente attività fisica.
• Mangia cibi ricchi di carotenoidi (in particolare luteina, zeaxantina e meso-zeaxantina che sono i tre pigmenti carotenoidi della retina) oppure opta per un integratore alimentare come Macula Plus.