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Suplemento alimentar de vitamina D vegana
Suplemento alimentar de vitamina D vegana
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Vegan D3
Reforço geral do organismo
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23.00 €(27.23 US$)
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Descrição
Um suplemento de vitamina D3 vegano e forte, com biodisponibilidade máxima
  • Vitamina D3 100% vegetal, extraída de uma alga não OGM e sem pesticidas.
  • Forma de vitamina D que apresenta a melhor eficácia biológica.
  • Contribui para reforçar o sistema imunitário e para evitar os problemas respiratórios.
  • Contribui para otimizar a função muscular e fortalecer os dentes e os ossos.
  • D3 associada a triglicéridos de cadeia média (MCT) de óleo de coco para uma absorção ideal.
  • Dosagem forte, de 5000 UI por cada cápsula de gelatina mole.
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Lista de desejos
Mulher fazendo yoga e sintetizando vitamina D ao sol

Suplemento alimentar de vitamina D3 vegano contra as carências

Vegan D3 é um suplemento alimentar de vitamina D3 de origem vegetal. Esta vitamina D é proveniente de uma alga não OGM e não tem quaisquer pesticidas.

Lembramos que a vitamina D é uma vitamina incontornável para a saúde humana. Está envolvida na imunidade, no sistema muscular, no estado dos ossos, nos níveis de cálcio sanguíneo, na divisão celular, etc. (1) Por outro lado, a D3 (também chamada colecalciferol) é conhecida por ser a forma de vitamina D mais biodisponível para o ser humano (2).

Vegan D3 contém igualmente ácidos gordos extraídos de óleo de coco. Como a vitamina D é lipossolúvel (ou seja, solúvel nas gorduras), a adição de ácidos gordos assegura uma absorção máxima da vitamina no fluxo sanguíneo, para resultados rápidos e eficazes (3).

Uma revolução recente – a vitamina D3 vegana

Habitualmente, os suplementos de vitamina D3 são concebidos a partir de óleo de fígado de peixe ou então de lanolina, uma cera existente na lã de ovelha. Os nossos outros suplementos de vitamina D, por exemplo, são todos compostos por lanolina. Mas, recentemente, a ciência mostrou que é possível elaborar suplementos de vitamina D3 totalmente veganos a partir de algas (4).

O surgimento deste tipo de suplementos veganos vem dar resposta à crescente tomada de consciência da senciência animal e dos desafios ambientais. Assim, graças a Vegan D3, é possível beneficiar das vantagens da vitamina D3 sem provocar sofrimentos nos peixes, sem incentivar a pesca excessiva que prejudica a vida dos oceanos, sem recorrer à lã de ovelhas cuja criação contribui para o aquecimento global, etc. (5)

Esclarecemos desde já que esta vitamina D3 vegana tem uma estrutura química e uma eficácia rigorosamente iguais às da vitamina D3 de origem animal (6).

Quais são os benefícios do suplemento Vegan D3?

Os benefícios de Vegan D3

A vitamina D, ou calciferol, é uma hormona com muitos benefícios para a saúde. O suplemento alimentar Vegan D3 contribui para:

  • reforçar o sistema imunitário e para prevenir os problemas respiratórios(7-9);
  • apoiar a função muscular (10-11);
  • consolidar os ossos e a dentição (12-13);
  • regular o nível de cálcio no sangue (14);
  • assegurar uma boa absorção/utilização do cálcio e do fósforo (15);
  • reduzir o risco de queda associado à instabilidade postural e à fraqueza muscular. As quedas são um fator de risco de fraturas ósseas nas mulheres e homens de 60 anos e mais (16-17);
  • e desempenha um papel no processo de divisão celular (18-19).

A carência de vitamina D – um flagelo comum e preocupante

Apesar da importância crucial desta vitamina, as carências de vitamina D são incrivelmente frequentes. Chega a ser, atualmente, um dos défices mais comuns e mais preocupantes na população.

Estima-se que um nível sanguíneo normal de vitamina D deva atingir 30 ng/mL. Ora, em muitos países do mundo, o nível na maioria da população fica abaixo dos limiares recomendados (20).

Sem contar que – com a idade – o fenómeno se vai agravando. Na Europa, os estudos mostraram que 80% dos idosos evidenciavam um nível de vitamina D inferior à norma (21-22).

Ora, a falta de vitamina D está associada a problemas de todos os tipos: problemas respiratórios, fraqueza muscular, osteoporose (alteração dos ossos), problemas mentais, corrupção das células, etc. (23)

Porque é que a falta de vitamina D é tão comum?

Como todos sabemos, o nosso organismo sintetiza vitamina D a partir da luz solar. Daí ser apelidada a “vitamina do sol”. Mas, para a maioria da população, a luz do dia não constitui um aporte suficiente.

Em primeiro lugar, no inverno ou quando o tempo está nublado, tiramos muito pouco partido da luz do sol. Mas, mesmo no verão, a vida moderna leva-nos a passar longas horas dentro de casa (trabalho no escritório ou atelier, tarefas domésticas, certos hábitos...) e nem sempre nos permite sintetizar vitamina D na quantidade que o nosso organismo necessita (24-25).

A pele dos idosos, além disso, não sintetiza tão bem esta vitamina (26).

As fontes alimentares de vitamina D que deve conhecer imperativamente

Felizmente, a alimentação disponibiliza um aporte complementar de vitamina D. Mas é preciso que as suas refeições sejam bem equilibradas. Consuma regularmente alimentos com vitamina D:

  • os omnívoros privilegiarão, nomeadamente os produtos marinhos (salmão, cavala, enguia...);
  • mas existem também fontes veganas de vitamina D, como os cogumelos e a alface-do-mar;
  • para aumentar facilmente de forma significativa os seus aportes, pode iniciar uma cura com um suplemento alimentar de vitamina D, como Vegan D3. Muitos estudos científicos preconizam uma generalização da toma de suplementos de vitamina D3 pela população – para compensar as carências maciças constatadas frequentemente (27-29).

Os pontos fortes do suplemento vegano Vegan D3

  • O suplemento Vegan D3, como o nome indica, contém vitamina D3 ou colecalciferol. Lembramos que esta forma de vitamina D é 87% mais ativa, biodisponível e benéfica do que a D2 (o ergocalciferol) (30). É, aliás, a vitamina D3 que é sintetizada quando a pele é exposta ao sol e que obtemos nos produtos de origem animal – bem como nesta alga específica.
  • Vegan D3 apresenta uma dosagem particularmente forte, com 5000 UI por cápsula. A eficácia da toma de um suplemento oral de 5000 UI por dia foi confirmada por vários estudos (31-33).
  • A nossa vitamina D3 é colocada em suspensão em triglicéridos de cadeia média (chamados TCM ou MCT) extraídos de óleo de coco para maximizar a respetiva assimilação no organismo (34).
  • O suplemento contém igualmente 0,2% de D-alfa tocoferol natural, proveniente de óleo de girassol. Esta forma de vitamina E contribui para proteger as células contra o stress oxidativo (35).
  • Lembramos que este suplemento nutricional resulta de um processo totalmente rastreável e duradouro, reforçado por um controlo contínuo da qualidade e da pureza.
  • Vegan D3 é 100% vegano: a sua vitamina D3, proveniente de uma alga, é associada a triglicéridos de coco bem como a D-alfa tocoferol extraído de óleo de girassol. O envelope da cápsula, por seu lado, é constituído exclusivamente por gelatina vegetal feita de fécula de tapioca.

Os suplementos alimentares para tomar em sinergia com Vegan D3

Questiona-se sobre quais os suplementos a tomar em simultâneo com a sua cura de vitamina D3 vegana?

Para começar, aconselhamos optar pelo magnésio. Este oligoelemento crucial contribui para reduzir a fadiga, ajuda a reforçar o sistema muscular e nervoso, etc. (36) Escolha preferencialmente o suplemento OptiMag, composto por 8 formas de magnésio com uma biodisponibilidade e uma solubilidade únicas no mercado.

Por outro lado, tem todo o interesse em combinar a “vitamina do sol” com uma outra vitamina importante: a vitamina K. Esta substância, menos conhecida do grande público, contribui para fortalecer os ossos, para uma boa coagulação sanguínea, etc. (37) O suplemento nutricional Complete K permite-lhe beneficiar das suas 3 formas mais ativas: a fitonadiona (K1), a menaquinona 4 (K2) e a menaquinona 7 (outra forma de K2).

Composição
Dose diária: 1 cápsula de gelatina mole
Número de doses por caixa: 60

Quantidade
por dose

Vitamina D3 de origem vegetal 5000 UI
Outros ingredientes: óleo de girassol. Envolvida em gelatina vegetal.
Conselhos de utilização

Adultos. Tomar uma cápsula de gelatina mole por dia.

Para além de 2000 UI por dia é aconselhável fazer uma análise a 25-hidroxi vitamina D. Em caso de doença renal, não tomar vitamina D3 sem se aconselhar com o seu terapeuta. Não ultrapassar as 10 000 UI por dia, em todas as suas formas combinadas, sem recomendação do seu terapeuta.

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Referências
  1. EU Register of nutrition and health claims made on foods (v.3.5)
  2. Lehmann U, Hirche F, Stangl GI, Hinz K, Westphal S, Dierkes J. Bioavailability of vitamin D(2) and D(3) in healthy volunteers, a randomized placebo-controlled trial. J Clin Endocrinol Metab. 2013 Nov;98(11):4339-45. doi: 10.1210/jc.2012-4287. Epub 2013 Sep 3. PMID: 24001747.
  3. Reddy P, Jialal I. Biochemistry, Fat Soluble Vitamins. [Updated 2020 Sep 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534869/
  4. Jäpelt RB, Jakobsen J. Vitamin D in plants: a review of occurrence, analysis, and biosynthesis. Front Plant Sci. 2013 May 13;4:136. doi: 10.3389/fpls.2013.00136. PMID: 23717318; PMCID: PMC3651966.
  5. Joy A, Dunshea FR, Leury BJ, Clarke IJ, DiGiacomo K, Chauhan SS. Resilience of Small Ruminants to Climate Change and Increased Environmental Temperature: A Review. Animals (Basel). 2020;10(5):867. Published 2020 May 17. doi:10.3390/ani10050867
  6. Jäpelt RB, Jakobsen J. Vitamin D in plants: a review of occurrence, analysis, and biosynthesis. Front Plant Sci. 2013 May 13;4:136. doi: 10.3389/fpls.2013.00136. PMID: 23717318; PMCID: PMC3651966.
  7. EU Register of nutrition and health claims made on foods (v.3.5)
  8. Aranow C. Vitamin D and the immune system. J Investig Med. 2011;59(6):881-886. doi:10.2310/JIM.0b013e31821b8755
  9. Charan J, Goyal JP, Saxena D, Yadav P. Vitamin D for prevention of respiratory tract infections: A systematic review and meta-analysis. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(4):300-303. doi:10.4103/0976-500X.103685
  10. Rejnmark L. Effects of vitamin d on muscle function and performance: a review of evidence from randomized controlled trials. Ther Adv Chronic Dis. 2011;2(1):25-37. doi:10.1177/2040622310381934
  11. Halfon M, Phan O, Teta D. Vitamin D: a review on its effects on muscle strength, the risk of fall, and frailty. Biomed Res Int. 2015;2015:953241. doi:10.1155/2015/953241
  12. Laird E, Ward M, McSorley E, Strain JJ, Wallace J. Vitamin D and bone health: potential mechanisms. Nutrients. 2010;2(7):693-724. doi:10.3390/nu2070693
  13. Botelho J, Machado V, Proença L, Delgado AS, Mendes JJ. Vitamin D Deficiency and Oral Health: A Comprehensive Review. Nutrients. 2020;12(5):1471. Published 2020 May 19. doi:10.3390/nu12051471
  14. Chauhan K, Shahrokhi M, Huecker MR. Vitamin D. [Updated 2020 Oct 15]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441912/
  15. Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
  16. Halfon M, Phan O, Teta D. Vitamin D: a review on its effects on muscle strength, the risk of fall, and frailty. Biomed Res Int. 2015;2015:953241. doi:10.1155/2015/953241
  17. Kalyani RR, Stein B, Valiyil R, Manno R, Maynard JW, Crews DC. Vitamin D treatment for the prevention of falls in older adults: systematic review and meta-analysis. J Am Geriatr Soc. 2010;58(7):1299-1310. doi:10.1111/j.1532-5415.2010.02949.x
  18. Young MRI, Xiong Y. Influence of vitamin D on cancer risk and treatment: Why the variability?. Trends Cancer Res. 2018;13:43-53.
  19. Garland CF, Garland FC, Gorham ED, et al. The role of vitamin D in cancer prevention. Am J Public Health. 2006;96(2):252-261. doi:10.2105/AJPH.2004.045260
  20. LE DÉFICIT EN VITAMINE D – IFOP https://www.ifop.com/wp-content/uploads/2018/10/DP_MYLAN_Vitamine-D.pdf
  21. Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007 Jul 19;357(3):266-81. doi: 10.1056/NEJMra070553. PMID: 17634462.
  22. van der Wielen RP, Löwik MR, van den Berg H, de Groot LC, Haller J, Moreiras O, van Staveren WA. Serum vitamin D concentrations among elderly people in Europe. Lancet. 1995 Jul 22;346(8969):207-10. doi: 10.1016/s0140-6736(95)91266-5. PMID: 7616799.
  23. Wang H, Chen W, Li D, et al. Vitamin D and Chronic Diseases. Aging Dis. 2017;8(3):346-353. Published 2017 May 2. doi:10.14336/AD.2016.1021
  24. Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
  25. Kift R, Rhodes LE, Farrar MD, Webb AR. Is Sunlight Exposure Enough to Avoid Wintertime Vitamin D Deficiency in United Kingdom Population Groups?. Int J Environ Res Public Health. 2018;15(8):1624. Published 2018 Aug 1. doi:10.3390/ijerph15081624
  26. MacLaughlin J, Holick MF. Aging decreases the capacity of human skin to produce vitamin D3. J Clin Invest. 1985 Oct;76(4):1536-8. doi: 10.1172/JCI112134. PMID: 2997282; PMCID: PMC424123.
  27. Lamberg-Allardt C. Vitamin D in foods and as supplements. Prog Biophys Mol Biol. 2006 Sep;92(1):33-8. doi: 10.1016/j.pbiomolbio.2006.02.017. Epub 2006 Feb 28. PMID: 16618499.
  28. Nair R, Maseeh A. Vitamin D: The "sunshine" vitamin. J Pharmacol Pharmacother. 2012;3(2):118-126. doi:10.4103/0976-500X.95506
  29. Sizar O, Khare S, Goyal A, et al. Vitamin D Deficiency. [Updated 2021 Jan 3]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532266/
  30. Tripkovic L, Lambert H, Hart K, et al. Comparison of vitamin D2 and vitamin D3 supplementation in raising serum 25-hydroxyvitamin D status: a systematic review and meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2012;95(6):1357-1364. doi:10.3945/ajcn.111.031070
  31. Diamond T, Wong YK, Golombick T. Effect of oral cholecalciferol 2,000 versus 5,000 IU on serum vitamin D, PTH, bone and muscle strength in patients with vitamin D deficiency. Osteoporos Int. 2013 Mar;24(3):1101-5. doi: 10.1007/s00198-012-1944-7. Epub 2012 Mar 16. PMID: 22422304.
  32. Iraj B, Ebneshahidi A, Askari G. Vitamin d deficiency, prevention and treatment. Int J Prev Med. 2012;3(10):733-736.
  33. Chao YS, Brunel L, Faris P, Veugelers PJ. The importance of dose, frequency and duration of vitamin D supplementation for plasma 25-hydroxyvitamin D. Nutrients. 2013;5(10):4067-4078. Published 2013 Oct 11. doi:10.3390/nu5104067
  34. Reddy P, Jialal I. Biochemistry, Fat Soluble Vitamins. [Updated 2020 Sep 21]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534869/
  35. Niki E. Evidence for beneficial effects of vitamin E. Korean J Intern Med. 2015;30(5):571-579. doi:10.3904/kjim.2015.30.5.571
  36. Al Alawi AM, Majoni SW, Falhammar H. Magnesium and Human Health: Perspectives and Research Directions. Int J Endocrinol. 2018;2018:9041694. Published 2018 Apr 16. doi:10.1155/2018/9041694
  37. Simes DC, Viegas CSB, Araújo N, Marreiros C. Vitamin K as a Diet Supplement with Impact in Human Health: Current Evidence in Age-Related Diseases. Nutrients. 2020;12(1):138. Published 2020 Jan 3. doi:10.3390/nu12010138

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