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Magnesium Malate
Integratore alimentare di magnesio malato: nervi, muscoli, denti...
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Magnesium Malate è un integratore alimentare di magnesio che presenta un'eccellente disponibilità e un'ottima solubilità.
Questi due fattori ne garantiscono l'efficacia nell'aumentare rapidamente i livelli di magnesio nell'organismo senza causare effetti collaterali indesiderati (a differenza di altre forme di magnesio).
Quali sono i benefici attesi dall'assunzione di Magnesium Malate?
Magnesium Malate è indicato per tutte le persone carenti di magnesio (la carenza di magnesio è più comune della carenza di calcio).
L'integrazione di magnesio ha, tuttavia, molti effetti sulla salute.
- Riduzione del rischio di disturbi cardiovascolari (soprattutto nelle persone con insulino-resistenza, sindrome metabolica o ipertensione). Gli studi hanno indicato una relazione inversamente proporzionale tra il livello di magnesio nel sangue (magnesiemia) e il rischio di soffrire di un disturbo cardiovascolare (1-2).
- Contributo nell'alleviare il dolore (soprattutto quello associato a emicrania e sindrome premestruale).
- Riduzione dell'iperlipidemia e un aumento dei livelli di colesterolo HDL (3-4).
- Diminuzione della pressione sanguigna (5-6).
- Lieve aumento della capacità di sforzo fisico (7). L'esercizio fisico determina una riduzione delle riserve di magnesio.
- Significativa riduzione di nervosismo, ansia e stanchezza, sia fisica che mentale.
- Migliore fissazione del calcio nella matrice ossea.
- Funzionamento ottimale dei muscoli.
Magnesium Malate permette, inoltre, di eliminare l'alluminio dall'organismo – un elemento particolarmente tossico per il cervello che si accumula pericolosamente nei neuroni. Si dice che sia un chelante. Il magnesio malato è costituito da una molecola di acido malico con due molecole di magnesio fissate ad essa; una volta nel corpo umano, l'acido malico rilascia magnesio e lo scambia con molecole di alluminio. È quindi una forma ideale di magnesio per favorire la disintossicazione.
Perché si dovrebbe considerare l'assunzione di un integratore di magnesio?
Il magnesio è un minerale indispensabile per il buon funzionamento dell'organismo. Partecipa a centinaia di meccanismi fisiologici in tutto il corpo umano come il rilassamento muscolare, la coagulazione, la pressione sanguigna o la conversione di energia.
Tuttavia, nei paesi occidentali, le carenze sono diventate molto frequenti. Il consumo di alcol, il diabete, l'assunzione di farmaci a lungo termine, i contraccettivi orali e l'ipertensione aumentano il fabbisogno di magnesio, mentre la raffinazione del grano, la lavorazione del suolo e il cambiamento delle nostre abitudini alimentari riducono significativamente l'apporto giornaliero.
I primi sintomi di questa carenza sono difficili da percepire: generalmente si notano perdita di appetito, stanchezza inspiegabile e talvolta nausea. Le persone di età superiore ai 60 anni sono particolarmente a rischio, poiché l'assorbimento del magnesio diminuisce drasticamente con il passare degli anni.
Da cosa è composto Magnesium Malate
Domande? Dubbi?
Il magnesio penetra nelle cellule intestinali nell'intestino tenue (8). Questo assorbimento inizia circa un'ora dopo l'ingestione dell'integratore e prosegue per quasi sei ore (9). Il magnesio malato è una forma di magnesio molto biodisponibile per l'organismo, ma altri fattori possono influenzarne l'assorbimento.
Si consiglia di assumere l'integratore durante un pasto ricco di proteine e fibre per ottimizzare questa fase di assorbimento intestinale. Il cibo rallenta il transito, aumentando il tempo di esposizione del magnesio alle cellule intestinali. Le proteine aumentano la solubilità del magnesio e prevengono la formazione di complessi calcio-magnesio-fosfato che interferiscono con l'assorbimento. Le fibre, infine, contribuiscono alla produzione di acidi grassi a catena corta e alla riduzione dell'acidità dell'intestino, due fattori che migliorano il trasporto del magnesio al sangue.
D'altra parte, tre fattori devono essere evitati:
- Assunzione simultanea di un altro integratore minerale. Altri minerali riducono la capacità di assorbire il magnesio (10-11).
- La presenza di spinaci o cavoli nel pasto. Questi alimenti contengono acido ossalico, un agente chelante che diminuisce l'assorbimento del magnesio.
- Assumere più capsule contemporaneamente. Maggiore è la quantità di magnesio, minore è la capacità di assorbimento (12). È quindi preferibile assumere al massimo una compressa per pasto.
Queste raccomandazioni non devono essere trascurate, poiché l'assorbimento intestinale diminuisce con l'età.
Rispettare i dosaggi consigliati: l'eccesso di magnesio è associato a effetti collaterali indesiderati a livello intestinale. Peraltro, l'assunzione di un integratore di magnesio può ridurre l'assorbimento degli antibiotici e di alcuni farmaci per l'osteoporosi.
Le persone affette da insufficienza renale non dovrebbero assumere questo integratore senza il consiglio di un professionista della salute.
Recensioni
La valutazione di questo prodotto è di 4.5 su 5 stelle.
Abbiamo raccolto 71 recensioni.
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27 marzo 2023
Formulazione di magnesio ideale per chi soffre di stanchezza cronica e dolori nel movimento, ha il vantaggio di espletare una leggera funzione chelante dell'alluminio (lo porta via anche dal cervello) . Lo assumo da tanti anni e mi trovo molto bene.
11 giugno 2025
Très bien, produit efficace
Molto bene, prodotto efficace
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12 maggio 2025
Plus d'AIT, cachets trop gros.
Niente più AIT, compresse troppo grandi.
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2 maggio 2025
10 marzo 2025
Supongo que hará su función de magnesio, ya que tomo desde hace años magnesio y voy cambiando los tipo de magnesio. Esta pastilla se traga con dificultad, ya que se deshace rápidamente.
Suppongo che svolgerà la sua funzione di magnesio, dato che prendo magnesio da anni e cambio i tipi di magnesio. Questa compressa è difficile da inghiottire, poiché si dissolve rapidamente.
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