Anti-età: cosa si può fare per rallentare l'invecchiamento in modo naturale? [VIDEO]
Rudy Lanza, consulente naturopata di SuperSmart, vi dà i suoi migliori consigli per rallentare il processo di invecchiamento in modo naturale.
(Trascrizione sotto il video)
Perché invecchiamo e cosa possiamo fare per rallentare l’invecchiamento e in generale le conseguenze sgradevoli? E' ciò che vedremo in questo video.
Quali sono le cause dell'invecchiamento?
Buongiorno a tutti! La senescenza comporta evidente vantaggi il fatto di conoscerci meglio di aver accumulato una certa esperienza di vita di aver meno necessità di fare esperienza. Ma l’invecchiamento comporta parecchi inconvenienti come alcune malattie e certi segni legati all'età: le rughe, la perdita di capelli l'indebolimento della memoria, l'aumento di peso, ecc.
La senescenza è un processo biologico complesso non ancora completamente chiarito, in cui intervengono numerosi e diversi fattori sia genetici, sia ambientali. Una delle più importanti cause dell'invecchiamento sembra essere lo stress ossidativo (1) situazione che corrisponde ad un eccesso di radicali liberi nell'organismo derivati dall’ossigeno che attaccano le cellule.
Tra le altre cause dell' invecchiamento vanno citate le cellule senescenti queste cellule zombi che si accumulano nei tessuti o il fenomeno della glicazione cioè la fissazione degli zuccheri sulle proteine all’interno dell’organismo che ha conseguenze nefaste sulla pelle sui vasi sanguigni, sui globuli bianchi. Un modello di vita sana ci aiuterà a evitare questi problemi. Ecco dunque 6 consigli semplici ed efficaci da applicare per rallentare l’invecchiamento:
Antirughe: proteggere la pelle dal sole
Per lottare contro lo stress ossidativo e in particolare riguardo la comparsa delle rughe proteggere la pelle nei confronti del sole. I raggi UV, infatti, indeboliscono le cellule responsabili del rinnovamento della pelle e questa è la causa delle rughe e delle macchie cutanee.
- copritevi con vestiti anti-UV ;
- rimanete all'ombra e ;
- utilizzate uno schermo solare con il fattore di protezione minimo 30.
Gli effetti anti-invecchiamento dello sport
L'attività fisica regolare e moderata rinforza il sistema immunitario e migliora la circolazione sanguigna del cuore, dei muscoli, del cervello e della pelle. Lo sport permette non soltanto di rimanere in forma mentalmente e fisicamente ma contribuisce anche a darvi un aspetto più giovane.
Prestare attenzione a... sudorazione
Il sudore irrita la pelle e questo accelera l'invecchiamento. In generale, cercate di pulirla delicatamente con prodotti soft. Se la sfregate in modo aggressivo rischiate di irritarla e procurare un invecchiamento precoce.
Nutrizione e invecchiamento
Numerosi studi indicano che il consumo regolare di frutta e di verdura fresche contribuiscono a prevenire lo stress ossidativo e i danni che provoca. Ad esempio le malattie cardiovascolari, la demenza, ecc.
Non dimenticate di accordare loro un ruolo importante all’alimentazione quotidiana. Per diminuire il fenomeno della glicazione, provate a cucinare più spesso a vapore. Evitate di mangiare troppo spesso carne alla griglia e limitate l'assunzione di desserts ricchi di zucchero.
Ringiovanire con la radice di astragalo
Approfittate dei benefici di un principio presente nella radice dell'astragalo (2). Questa pianta medicinale rimedio importante della medicina cinese da molti secoli è conosciuta per l’effetto positivo sul sistema immunitario per le sue proprietà antiossidanti e per il suo contributo al ringiovanimento cutaneo.
L'astragalo contiene particolarmente l’astragaloside IV che è stato oggetto di approfonditi nella tematica anti-age. Il nostro integratore Astragaloside IV 98% è, come il suo nome indica standardizzato al 98 % di astragaloside per apportare il massimo di benefici grazie a questo principio attivo molto preciso.
Diminuite il'eventuale consumo di alcool e fumo
Oltre a danneggiare il fegato e altri organi l'alcool disidrata notevolmente la pelle. Dopo alcune settimane senza sigarette la carnagione diventerà più luminosa, la pelle sarà più morbida e la produzione di radicali liberi diminuirà.
Grazie per aver seguito questo video e a presto!
Bibliografia
- Liochev SI. Which Is the Most Significant Cause of Aging?. Antioxidants (Basel). 2015;4(4):793-810. Published 2015 Dec 17. doi:10.3390/antiox4040793
- Liu P, Zhao H, Luo Y. Anti-Aging Implications of Astragalus Membranaceus (Huangqi): A Well-Known Chinese Tonic. Aging Dis. 2017;8(6):868-886. Published 2017 Dec 1. doi:10.14336/AD.2017.0816
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