Sodium R-Lipoate
Sodium R-Lipoate 300 mg è l'integratore di acido lipoico con la migliore biodisponibilità sul mercato. Aumenta i livelli plasmatici da dieci a trenta volte di più dell'acido R-alfa-lipoico puro.
È un prodigioso antiossidante endogeno che aiuta a combattere lo stress ossidativo e a rigenerare gli altri antiossidanti dell'organismo.
Che cos'è il sodio R-lipoato?
L'acido R-alfa-lipoico è la forma di acido lipoico prodotto naturalmente nel corpo e l'unico che agisce come cofattore negli enzimi mitocondriali. Il sodio R-lipoato, un sale sodico dell'acido R-alfa-lipoico, ha una biodisponibilità molto più elevata di quest'ultimo. Permette di ottenere molto rapidamente una concentrazione plasmatica da dieci a trenta volte superiore a quella dell'acido R-alfa-lipoico puro. Più stabile, più facilmente solubile in fase acquosa, viene assorbito molto meglio.
Quali sono i vantaggi del sodio R-lipoato?
L'efficacia del sale sodico dell'acido R alfa-lipoico e la sua superiorità rispetto ad altre forme è stata dimostrata in numerosi studi, che indicano, in particolare, che l'acido:
- R-lipoico aumenta o mantiene i livelli di altri antiossidanti, soprattutto di vitamine C ed E, CoQ10 e glutatione. Previene l'esaurimento nel citoplasma e nei mitocondri; aumenta
- l'attività antiossidante cellulare e mitocondriale e previene la degradazione dei mitocondri. Attenua efficacemente l'aumento dello stress ossidativo che si verifica con l'invecchiamento;
- ha effetti benefici sul metabolismo della produzione di energia cellulare, allevia le disfunzioni metaboliche legate alla formazione e alla presenza di prodotti finali della glicazione avanzata;
- è l'unica forma di acido lipoico ad aver aumentato l'aspettativa di vita dei roditori immunocompromessi;
- aumenta il trasporto del glucosio stimolato da insulina e il metabolismo nei muscoli scheletrici degli animali in modo più efficace rispetto all'acido S-alfa-lipoico resistente all'insulina;
- aumenta il tasso metabolico e riduce l'aumento di grasso legato all'invecchiamento;
- riduce le lesioni aterosclerotiche nei grandi vasi;
- ha effetti simili all'insulina sull'assorbimento del glucosio nelle cellule insulino-resistenti e potrebbe aiutare a ripristinare la disponibilità di glucosio nei tessuti come il muscolo scheletrico;
- contribuisce a migliorare l'iperglicemia, riduce i livelli di insulina;
- riduce il rischio di diabete e alcune delle sue complicanze. Diminuisce inoltre il rischio di frequenti complicazioni cardiovascolari nei diabetici;
- migliora la memoria, inverte le disfunzioni cognitive e riduce il rischio di neurodegenerazioni associate all'invecchiamento;
- contribuisce ad aumentare la produzione di acetilcolina, messaggero essenziale del sistema nervoso, carente nel cervello dei soggetti con malattia di Alzheimer.
Come usare l’integratore alimentare Fructo-Oligosaccharides?
Si consiglia l’uso di mezzo cucchiaio - due cucchiai (2,5 - 10 g) di frutto-oligosaccaridi al giorno da aggiungere a cibi e bevande (3). Se il tuo intestino è molto sensibile, puoi iniziare con mezzo cucchiaio e aumentare gradualmente le dosi.
I frutto-oligosaccaridi presentano una struttura molto simile a quella dello zucchero (saccarosio): hanno quindi un sapore dolce, sebbene il loro potere dolcificante sia pari a un terzo di quello del saccarosio con solo 2 kcal per grammo, cioè due volte meno dello zucchero.
Quale complemento, puoi aumentare leggermente e gradualmente il consumo di frutta e verdura, legumi e cereali integrali, tutti ricchi di fibre alimentari solubili e insolubili. Puoi scegliere tra gli alimenti che ne contengono di più:
- Legumi cotti (15 g per porzione)
- Crusca di grano (10 g)
- Fagioli di soia (8 g)
- Lamponi (5 g)
- Carciofi (5 g)
- Prugne secche (5 g)
- Pera con buccia
- Piselli (5 g)
- More (5 g)
- Zucca (4 g)
- Datteri (4 g)
- Patata con buccia (4 g)
- Spinaci lessati (4 g)
- Patata dolce (4 g)
- Mela con buccia (3 g)
In generale, si consiglia di assumere da 25 a 30 grammi di fibre alimentari al giorno. È tuttavia importante saper riconoscere i sintomi di una dieta troppo ricca di fibre per regolare le dosi: diarrea, flatulenza, nausea, gonfiore, ecc.
Inoltre, l’azione delle fibre alimentari è rafforzata da un’ottima idratazione. Si consiglia di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno distribuendoli nell’arco della giornata.
Quali altri integratori alimentari dovrebbero essere assunti oltre ai frutto-oligosaccaridi?
In base alle motivazioni che ti spingono a consumare più fibre, ecco gli integratori che potrebbero interessarti: