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Integratore alimentare di psillio bianco
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Sans nano-particulesSans glutenVegan
Psyllium Seed Husk
Digestione e comfort oro-gastrointestinale
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Da consumarsi preferibilmente entro: 30/09/2023
Descrizione
Un integratore di psillio bianco per il benessere intestinale
  • Semi di psillio bianco (Plantago ovata) ricchi di fibra solubile.
  • Ideale in caso di transito pigro nonché di transito rapido.
  • Contribuisce a ridurre la sensazione di pesantezza.
  • Progettato per favorire il benessere intestinale.
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Semi di psillio bianco

Psylium Seed Husk | Integratore alimentare di psillio bianco

I semi di psillio bianco ((Plantago ovata) sono dei minuscoli semi molto ricchi di fibre che hanno la capacità di assorbire più volte il loro peso in acqua. Sono composti quasi esclusivamente da emicellulosa che nell'intestino si comporta come una spugna, dà consistenza alle feci, stimola la peristalsi e facilita il transito intestinale. A contatto con l'acqua, queste fibre si gonfiano e formano un liquido viscoso dai molteplici benefici.

I semi di psillio sono noti da millenni in Europa, Asia o Nord Africa e indicati per la stitichezza o la diarrea. Nel 1998, la Food and Drug Administration (FDA) ha riconosciuto che la fibra solubile derivante dalle cuticole di psillio potrebbe "ridurre il rischio di malattie cardiovascolari se combinata con una dieta povera di grassi e colesterolo". La Commissione E, da parte sua, riconosce le proprietà dello psillio bianco per migliorare la stitichezza ei problemi relativi al transito intestinale.

Quali sono le proprietà e i benefici per la salute delle fibre di psillio?

Le fibre alimentari sono riconosciute come costituenti vegetali non digeribili con proprietà benefiche per la qualità del transito intestinale. Ma non tutte le fibre sono uguali: le fibre solubili dello psillio hanno una forte capacità di ritenzione idrica, che aumenta il volume e la morbidezza delle feci e la frequenza di evacuazione (2).

Gli effetti dello psillio sull'assorbimento del colesterolo e dei carboidrati possono essere spiegati con la capacità della fibra solubile di gonfiarsi e causare la ritenzione di diversi composti come gli zuccheri. La fibra può inoltre fissare i sali biliari e minerali, che tendono a rallentare l'assorbimento del colesterolo dall'intestino, e quindi a diminuire la sua presenza nel sangue.

Il leggero aumento della fermentazione nel colon determina anche la produzione di acidi grassi a catena corta come acetato o butirrato. Questo aumento porta ad un maggiore assorbimento di acqua e sali minerali ed ha un impatto positivo sulle capacità motorie dell'intestino e sul funzionamento del colon. Questo è il motivo per cui si dice che lo psillio è un regolatore dell'intestino.

Qual è la differenza tra psillio bianco e psillio bruno?

Lo psillio bianco è originario dell'India mentre lo psillio bruno (o nero) viene coltivato principalmente nel bacino del Mediterraneo. Queste due specie, conosciute e riconosciute da secoli, hanno la stessa origine botanica, ma la reputazione dello psillio bianco è attualmente superiore a quella della varietà bruna.

L'assunzione dello psillio richiede delle precauzioni?

A differenza della maggior parte degli altri lassativi e modulatori digestivi, lo psillio non è irritante per le mucose e non provoca fermentazioni fastidiose.

Tuttavia, per sfruttare al meglio le sue proprietà ed evitare qualsiasi rischio di ostruzione del tubo digerente, si consiglia di assumerlo con abbondante quantità di acqua (circa 500 ml) perché deve assorbirne prima di raggiungere l'intestino (3).

Se si segue questa misura, lo psillio non provoca effetti collaterali evidenti alle dosi raccomandate.

Dove trovare altre fibre alimentari?

Lo psillio è eccezionalmente ricco di fibre solubili e molto povero di calorie. Anche altri alimenti, seppur meno ricchi di fibra solubile, presentano questo tipo di profilo:

  • Legumi (da 12 g a 17 g di fibre per porzione)
  • Crusca di grano (10 g per porzione)
  • Lamponi (da 4 g a 6 g per porzione)
  • Carciofo (5 g per porzione)
  • Prugne secche (5 g per porzione)
  • Pera (5 g per porzione)
  • Piselli (5 g per porzione)
  • More (4 g per porzione)
  • Zucca (4 g per porzione)
  • Spinaci cotti (4 g per porzione).

Solo un secolo fa, la dieta degli occidentali era molto ricca di fibre. Purtroppo l'industrializzazione dell'alimentazione, la moltiplicazione dei supermercati e la raffinazione delle farine hanno ridotto notevolmente il consumo di fibra: oggi si ritiene che sia compreso tra 15 g e 22 g, mentre si consiglia agli adulti di consumarne almeno 30 g al giorno (1).

Quale dose di psillio per pulire il colon?

Psyllium Seed Husk offre un vantaggio incomparabile rispetto ai semi che devono essere lasciati in ammollo per diverse ore: basta mescolarlo con dell'acqua o del succo e berlo entro pochi minuti per godere degli effetti dello psillio. Si consiglia di assumere 5 g, all'inizio una volta al giorno, poi fino a 3 volte al giorno se i disturbi del transito persistono.

Considerato il basso costo e i molteplici benefici, assumere almeno 5 grammi di psillio al giorno è una misura di semplice buon senso. Per combattere meteorismo e flatulenza, può essere utile abbinare lo psillio a Charcoal 400 mg, un integratore di carbone attivo.

Nota: questo prodotto non deve essere inteso come sostituto di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Attenersi alle istruzioni per l'uso, alla dose giornaliera consigliata e alla data di scadenza. Sconsigliato alle donne in gravidanza o che allattano e ai bambini di età inferiore a 15 anni. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in un luogo fresco e asciutto.

Composizione
Dose giornaliera: 5 g (3/4 di misurino)
Numero di dosi per scatola: 80)
Quantità per dose
Psillio (Plantago ovata)) 5 g
Consigli di utilizzo

Assumere 5 g al giorno una volta al giorno in 20 cl di acqua. Bere prima che il liquido si trasformi in gel. Attenzione: se non si aggiunge una quantità sufficiente d'acqua, il prodotto sarà difficile da deglutire.

Attenzione: non superare la dose giornaliera raccomandata. Questo prodotto è un integratore alimentare che non deve essere inteso come sostituto di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare al riparo dalla luce, dal calore e dall'umidità. Come per qualsiasi integratore alimentare, consultare un professionista sanitario prima di assumerlo in caso di gravidanza, allattamento o eventuali problemi di salute.

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4.7 /5 11 recensioni
Descrizione
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Qualità
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Rapporto qualità-prezzo
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Recensioni 11
Eccellente
73 %
Buono
27%
Medio
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Scarso
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Pessimo
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Marianne Dzieyk
4
Efficace en cas de constipation chronique, pour autant que l’on le prenne régulièrement
Evelyne
5
Bon produit, efficace.
CORNILLON Raphael
5
très très bien
GOURDIN Valerie
5
parfait pour le transit
Catherine Brahmi
5
Ce produit est juste magique, il évite tous les inconforts intestinaux de la constipation.
Sans aucun effet secondaire, super qualité non égalée sur le marché.
Je conserve souvent la boîte une fois vide tellement elle est pratique et solide, dommage de la jeter même au recyclage.
Rapport qualité/prix je n'ai pas trouvé mieux.

MEILHAUD Marie Rose
5
indispensable
sosa robaina
4
bueno para el organismo calidad satisfactoria el precio un poco subido
Darlene Crook
5
Does everything I want it to....
Catherine Brahmi
5
Je ne m’en passe plus
Super efficace pour un transit sans problème

TISEAUX
5
J'utilise ce produit très régulièrement. Facilite le transit sans être obligé de prendre des laxatifs ou des produits agressifs pour les intestins. Le seul reproche qu'on pourrait faire c'est la texture une fois dans l'eau : à boire très rapidement, mais n'a aucun goût.
RIGOULOT Patricia
4
transit amélioré, correspond au descriptif. OK
Bibliografia
  1. Cherbut C. – Fibres alimentaires : que devient l’hypothèse de Burkitt ? États des connaissances et questions non résolues. Cah. Nutr. Diét., 1998, 33, 2, 95-104.
  2. McRorie JW Jr, McKeown NM. Understanding the physics of functional fibers in the gastrointestinal tract: An evidencebased approach to resolving enduring misconceptions about insoluble and soluble fiber. J Acad Nutr Diet. 2017;117(2): 251-264.
  3. Garg P, Singh P. Adequate dietary fiber supplement along with TONE concept can help avoid surgery in most patients with advanced hemorrhoids [published online ahead of print February 1, 2017]. Minerva Gastroenterol Dietol. http://dx.doi.org/ 10.23736/S1121-421X.17.02364-9.

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