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Suplemento alimentar de aminoácido glicina
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Glycine
Sistema imunitário, Fadiga e Infecções
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24.00 €(28.59 US$)
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Descrição
Um aminoácido incontornável para fortalecer e proteger o organismo
  • Glicina pura, de primeira qualidade, sem excipientes.
  • A glicina está envolvida em vários processos fisiológicos do organismo.
  • É um dos principais constituintes do colagénio, que assegura o bom estado dos tecidos e dos órgãos.
  • É indispensável à formação da hemoglobina.
  • Este aminoácido contribui igualmente para o funcionamento correto do metabolismo, do sistema nervoso, do sistema imunitário, dos músculos...
  • Precursor da creatina, das porfirinas, do glutatião (o mais potente dos antioxidantes), etc.
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Casal saudável a praticar uma atividade física

Comprar um suplemento de aminoácido glicina, de qualidade superior

O suplemento Glycine constitui uma excelente fonte de glicina. Lembremos que este aminoácido atua em várias funções do corpo humano; está envolvido na síntese do colagénio e na formação da hemoglobina; desempenha um papel de neurotransmissor no sistema nervoso, contribui para a resposta imunitáriae está envolvido na formação da creatina e da acetilcolina (1-3)... Descubra as várias propriedades interessantes deste carburante metabólico necessário para o funcionamento correto do organismo.

A glicina – o que é?

A glicina, igualmente designada glicocola ou ácido aminoacético é o mais elementar dos α-aminoácidos. É o único aminoácido que não possui um carbono assimétrico; diz-se que é “não quiral”. Embora se escreva por vezes “L-glicina” pela força do hábito (todos os outros aminoácidos começam efetivamente por um “L-”), o correto é escrever unicamente “glicina”. A glicina, por outro lado, distingue-se pelo seu gosto doce. Esta molécula foi isolada pela primeira vez em 1820 pelo químico francês Henri Braconnot.

Onde encontramos este aminoácido?

A glicina é sintetizada naturalmente pelo organismo a partir de diversos compostos, como a colina e a serina (4). Encontramos igualmente este aminoácido na nossa alimentação, nomeadamente ingerindo peru, farinha de sésamo, polvo, pernil de porco, espirulina, fígado de vitela, tofu, etc. A título informativo, notou-se também a presença de glicina em locais mais inesperados como, por exemplo, em alguns meteoritos e rastos de cometas. (5-6)

Quais são as funções exercidas pela glicina no organismo?

Papel do aminoácido glicina no organismo

A glicina está envolvida em inúmeras reações do corpo humano:

  • está envolvida na formação do colagénio, que assegura a coesão, a resistência e a flexibilidade dos tecidos e dos órgãos, bem como o bom estado dos ossos e das cartilagens (7);
  • contribui para a formação do hemo contido na hemoglobina (8);
  • desempenha um papel no metabolismo da creatina e no ganho da massa muscular (9);
  • contribui para o funcionamento correto do fígado, ajudando à formação dos ácidos biliares encarregados de degradar as matérias gordas (10-12);
  • contribui para o estabelecimento da resposta imunitária (13);
  • atua também como um neurotransmissor na espinal medula (14);
  • a glicina é igualmente um neuromediador do cérebro, que propicia o adormecimento e a boa qualidade do sono(15);
  • exerce uma ação antioxidante que contribui para abrandar o envelhecimento celular (16-17);
  • além disso, é um precursor das porfirinas (moléculas envolvidas no transporte do dioxigénio), do glutatião (um antioxidante), do ácido úrico, da acetilcolina (um neurotransmissor essencial), etc. (18)

Quais são os benefícios do suplemento alimentar Glycine?

Iniciar uma cura de Glycine permite-lhe aumentar os seus aportes diários de glicina. Ao tomar este suplemento alimentar, beneficia de facto de 2,5 g de glicina por dia, o que corresponde aos aportes geralmente aconselhados pelos estudos científicos.

A glicina, como vimos, está envolvida em inúmeras funções do corpo humano. Tomar um suplemento de glicina contribuirá para reforçar e preservar eficazmente o seu organismo, ajudando-o(a) a melhorar o estado dos seus tecidos e dos seus órgãos, a consolidar a sua musculatura, a usufruir de um sono mais reparador, a lutar contra o stress oxidativo, etc.

Por outro lado, um estudo de 2017, realizado pelo Dr. Razak, constata que a toma de um suplemento oral de glicina pode servir para reduzir os problemas metabólicos de quem sofre de problemas cardiovasculares, inflamatórios ou de diabetes. O estudo concluiu que a toma deste aminoácido revela um grande potencial em termos de melhoria da saúde humana. Um estudo de 2019 (conduzido pelo professor Richard A Miller, do Department of Pathology da universidade do Michigan) avança que a toma de um suplemento de glicina contribuiria também para aumentar a longevidade.

Como tomar este suplemento de glicina?

Engula simplesmente o conteúdo de uma semi dose Glycine por dia, preferencialmente no fim de uma refeição ou ao deitar. Lembramos que se deve aconselhar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer cura de suplemento alimentar, nomeadamente se estiver a seguir um tratamento médico. De facto, a glicina pode interferir com alguns medicamentos (hipnóticos, ansiolíticos, neurolépticos...)

Alguns truques para fortalecer e proteger o seu organismo

Para o(a) ajudar a melhorar as defesas do seu organismo, lembramos de novo que é vivamente aconselhado:

  • adotar uma alimentação variada e equilibrada;
  • praticar uma atividade física regular (por exemplo 30 a 45 minutos de caminhada por dia, ao ar livre) (19);
  • dormir o suficiente (pelo menos 7 a 8 horas), pois o número de células imunitárias aumenta durante o sono (20);
  • ter um aporte suficiente de vitamina C (citrinos, pimentos, suplemento de vitamina C...) (21);
  • desfrutar da luz do sol que assegura a produção de vitamina D (pode, adicionalmente, optar por um suplemento de vitamina D, cuja produção diminui com a idade) (22-23);
  • evitar as fontes de stress, por exemplo fazendo algumas pausas ao longo do dia (24).

Suplementos alimentares a tomar em sinergia com Glycine

Como complemento à sua toma de Glycine, convidamo-lo(a) igualmente a optar por outros suplementos nutricionais interessantes.

A própolis verde fabricada pelas abelhas para proteger a sua colmeia, por exemplo, é conhecida pela respetiva riqueza biológica excecional e pela capacidade que tem de estimular as defesas imunitárias. Encontra-a no excelente suplemento Green Propolis.

Descubra igualmente as propriedades do colostro. Esta secreção láctea especial tem uma grande abundância de imunoglobulinas, vitaminas e minerais. É conhecido nomeadamente por ajudar a reduzir o risco de infeções. Desfrute dos inúmeros aportes nutricionais do colostro optando pelo suplemento alimentar Colostrum.

Composição
Dose diária: 1/2 dose
Número de doses por caixa: 72

Quantidade
por dose

Glicina 2,5 g
Sem excipientes.
Conselhos de utilização
Adultos. Tomar meia dose por dia.
Cada meia dose contém 2,5 g de glicina.
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Referências
  1. de Paz-Lugo P, Lupiáñez JA, Meléndez-Hevia E. High glycine concentration increases collagen synthesis by articular chondrocytes in vitro: acute glycine deficiency could be an important cause of osteoarthritis. Amino Acids. 2018;50(10):1357-1365. doi:10.1007/s00726-018-2611-x
  2. Garcia-Santos D, Schranzhofer M, Bergeron R, Sheftel AD, Ponka P. Extracellular glycine is necessary for optimal hemoglobinization of erythroid cells. Haematologica. 2017;102(8):1314-1323. doi:10.3324/haematol.2016.155671
  3. Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi:10.1155/2017/1716701
  4. Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi:10.1155/2017/1716701
  5. Altwegg K, Balsiger H, Bar-Nun A, et al. Prebiotic chemicals-amino acid and phosphorus-in the coma of comet 67P/Churyumov-Gerasimenko. Sci Adv. 2016;2(5):e1600285. Published 2016 May 27. doi:10.1126/sciadv.1600285
  6. https://www.lemonde.fr/sciences/article/2016/05/27/rosetta-detecte-une-brique-du-vivant-dans-la-queue-de-la-comete-tchouri_4928010_1650684.html
  7. de Paz-Lugo P, Lupiáñez JA, Meléndez-Hevia E. High glycine concentration increases collagen synthesis by articular chondrocytes in vitro: acute glycine deficiency could be an important cause of osteoarthritis. Amino Acids. 2018;50(10):1357-1365. doi:10.1007/s00726-018-2611-x
  8. Garcia-Santos D, Schranzhofer M, Bergeron R, Sheftel AD, Ponka P. Extracellular glycine is necessary for optimal hemoglobinization of erythroid cells. Haematologica. 2017;102(8):1314-1323. doi:10.3324/haematol.2016.155671
  9. Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi:10.1155/2017/1716701
  10. Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi:10.1155/2017/1716701
  11. Lee DY, Kim EH. Therapeutic Effects of Amino Acids in Liver Diseases: Current Studies and Future Perspectives. J Cancer Prev. 2019;24(2):72-78. doi:10.15430/JCP.2019.24.2.72
  12. Barakat HA, Hamza AH. Glycine alleviates liver injury induced by deficiency in methionine and or choline in rats. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2012;16(6):728-736.
  13. Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi:10.1155/2017/1716701
  14. Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi:10.1155/2017/1716701
  15. Kawai N, Sakai N, Okuro M, et al. The sleep-promoting and hypothermic effects of glycine are mediated by NMDA receptors in the suprachiasmatic nucleus. Neuropsychopharmacology. 2015;40(6):1405-1416. doi:10.1038/npp.2014.326
  16. Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi:10.1155/2017/1716701
  17. Miller RA, Harrison DE, Astle CM, et al. Glycine supplementation extends lifespan of male and female mice. Aging Cell. 2019;18(3):e12953. doi:10.1111/acel.12953
  18. Razak MA, Begum PS, Viswanath B, Rajagopal S. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. Oxid Med Cell Longev. 2017;2017:1716701. doi:10.1155/2017/1716701
  19. Nieman DC, Wentz LM. The compelling link between physical activity and the body's defense system. J Sport Health Sci. 2019;8(3):201-217. doi:10.1016/j.jshs.2018.09.009
  20. Besedovsky L, Lange T, Haack M. The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiol Rev. 2019;99(3):1325-1380. doi:10.1152/physrev.00010.2018
  21. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2009.1226
  22. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2010.1468
  23. Gallagher JC. Vitamin D and aging. Endocrinol Metab Clin North Am. 2013;42(2):319-332. doi:10.1016/j.ecl.2013.02.004
  24. Morey JN, Boggero IA, Scott AB, Segerstrom SC. Current Directions in Stress and Human Immune Function. Curr Opin Psychol. 2015;5:13-17. doi:10.1016/j.copsyc.2015.03.007

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